Kaklo skausmas nėštumo metu
Daugelis žmonių patiria įtampą, perkrovą ir netgi užsikimšimą pečių ir kaklo srityje tam tikru jų gyvenimo momentu. Ši įtampa gali pasireikšti nėštumo metu ir pailginti po gimdymo, naujais judesiais, kurie prasideda nuo kūdikio atvykimo, o tai reiškia, kad jį reikia pakelti iš lopšio, šerti jį į rankas, iškeliant jį į krūtinę, kad jį maitintų jo rankose.
Svarbu ne tik žinoti pratimus atsipalaiduoti pečius, bet ir išmokti nustatyti įtampos kilmę ir suvokti mūsų pečių padėtį gali būti labai naudinga, kad išvengtume kontraktūrų ar didelių užsikimšimų, dėl kurių atsiranda erzina kaklo skausmai nėštumo metu.
Gimdos kaklelio įtampos priežastys nėštumo metu
1. Vietiniu lygiu, uJokiame segmente nėra blokavimo gali baigtis gimdos kaklelio poveikiu. Nugaros, pečių, kamieno, rankų ir netgi žandikaulių raumenys įterpiami į gimdos kaklelio stuburą ir dėl šios priežasties daugelis bruksizmo turinčių žmonių (t. Y., Priverždami ar sumalant savo dantis miegant), skundžiasi, kad pasibaigus naktį jie pastebi kaukolės pagrindo įtampą, kuri parodo ryšį tarp abiejų zonų.
2. Pakeičia nėščios moters laikyseną taip pat tai daro ir galvos bei kaklo padėtis. Pastate, kuriame viršutiniame aukšte atsiranda įtrūkimų, logiška manyti, kad problema yra pagrinde arba bent jau žemiau toje vietoje, kur atsiranda įtrūkimai. Posturiniu lygmeniu tas pats atsitinka kitoje kūno dalyje. Pakeitus klubų ir kamieno padėtį dėl gimdos augimo nėštumo metu, keičia sunkio centrą ir kūno ašį, o kaklas turi prisitaikyti ir tai gali padidinti gimdos kaklelio įtampą.
3. Kai kurios iš gimdos kaklelio įtampos gali būti emocinės. Streso, įtampos ar nesaugumo situacijos, galų gale, kad mūsų pečiai būtų pakelti arba susitraukti, ir ištraukti dalį ar visą jos svorį kakle. Motinystė nėra be emocijų, baimių ir nesaugumo. Kūnas yra transporto priemonė, kuria mes išreiškiame savo emocijas, o pečiai dažnai būna labai dažni įtampos kaupimo kandidatai.
Kaip iškrauti pečius ir užkirsti kelią gimdos kaklelio skausmui
Bet kuriuo atveju rekomenduojama žinoti apie mūsų kūną ir žinoti paprastus ir veiksmingus pratimus, tokius, kokie rodomi šiame vaizdo įraše, atsipalaiduoti kaklui, išvengti gimdos kaklelio įtampos ir vietinių kontraktūrų nėštumo metu.
Galiausiai, nepamirškite, kad šios rūšies pratimai yra geros postūrinės higienos rekomendacijos, tačiau patartina kreiptis į fizioterapeutą, kuris specializuojasi moterų sveikatai, kad gautų asmeninį vertinimą ir gydymą. Nėštumas ir po gimdymo nėra kontraindikacija daugeliui fizioterapijos metodų. Profesorius, turintis akademinę ir profesinę patirtį šioje srityje, žinos, kaip gydymą pritaikyti prie mūsų nėštumo momento visiškai saugiai.
Lorena Gutiérrez, fizioterapeutas specializuojasi nėštumo, pogimdyminės ir dubens dugno srityse.
FisioByM "Kūdikių ir mamų fizioterapija"
