Raktažodžiai migrenos kontrolei
Sveika, įvairi ir visapusiška mityba, nekeičianti maitinimo ir miego ritmų ir tvarkaraščių, yra du pagrindiniai migrenos, neįgalios patologijos, kontrolės elementai. Trečiasis yra kontroliuoti valgį, kurį valgome, nes tam tikri fermentuoti produktai (vynas, actas, alyvuogės, duona, jogurtas, sūris ...) gali sukelti migrenos epizodus, kai kuriais atvejais.
Migrena, negalios patologija
Galvos skausmai, tarp kurių yra migrena, buvo viena iš neseniai pripažintų visuomenės ligų. Iki šiol migrenos buvo nepakankamai įvertintos ir klaidingai diagnozuotos ligos, kurios yra labai negalios patologija. Tik vienas pavyzdys: lėtinė migrena pasižymi galvos skausmo atsiradimu 15 ar daugiau dienų per mėnesį, iš kurių bent 8 yra migrena.
Migrena paveikia 2,3 proc. Gyventojų ir yra labiau paplitusi tarp vidutinio amžiaus moterų, daugiausia dėl hormoninių pokyčių, kuriuos patiria visą gyvenimą.
Jo simptomai sukelia didelę negalią, sukelia pykinimą, vėmimą ir padidėjusį jautrumą šviesai ir triukšmui. Šiandien ji laikoma antrąja priežastimi, dėl kurios mūsų šalyje darbo nėra.
Migrenos priežastys
Pradėti klinikiniai tyrimai, siekiant sužinoti daugiau apie migrenos priežastis, rodo, kad tam tikri maisto produktai, ypač tie, kurie buvo fermentuoti, gali veikti kaip migrenos epizodų priežastis. Tokiu atveju, jei pacientas aptinka, kad kai kurie epizodai atsiranda sistemingai, suvartojus maistą, jūsų specialistas rekomenduoja nustoti vartoti vaistą, bet nuo pat pradžių, kai kalbama apie dietą, rekomenduojama laikytis dietos sveikas, įvairus ir subalansuotas ir, svarbiausia, pilnas. Svarbu nepraleisti maisto, nes nevalgius gali sukelti migrenos epizodą.
Maistas, kuris gali sukelti migreną, yra: pieno produktai (ypač tam tikri sūriai), produktai su mononatrio glutamatu GMS (esantys Kinijos maisto produktuose), šokoladas, maisto produktai, kuriuose yra tiramino (raudonasis vynas, vytintas sūris, rūkyta žuvis, vištienos kepenys, figos ir ankštiniai augalai), vaisiai (avokadai, citrusiniai vaisiai ir bananai), mėsos su nitratais (šoninė, dešros karštoms šunims, salami ir vytintos mėsos), svogūnai ir apskritai apdoroti, fermentuoti, marinuoti ir marinuoti.
Kaip mes galime užkirsti kelią ir gydyti migreną?
Migrena pasižymi stipriais galvos skausmais, tačiau dažnai prieš tai kartais ir kartu su kitais simptomais, tokiais kaip dirglumas, neramumas, pykinimas ar apetito stoka, kurie pasireiškia maždaug 10–30 minučių prieš skausmo pradžią (periodas, vadinamas aura) arba prodromas).
Siekiant išvengti ar pabandyti kontroliuoti šiuos migrenos priepuolius, iš Neurologijos tarnybos La Milagrosa ligoninėje rekomenduojama:
- Atlikite tą patį valgio ir miego grafiką, nes jų pokyčiai gali sukelti migrenos priepuolius.
- Pabandykite kontroliuoti streso lygį, nes tai yra svarbi šios patologijos priežastis.
- Paimkite vaistus kuo greičiau.
- Eikite į specialistą kas diagnozuos ir paaiškins gydymą bei priemones, kurių reikia imtis.
Patarimas: Neurologijos tarnyba La Milagrosa ligoninė, iš Madrido.
