Raktažodžiai migrenos kontrolei

Sveika, įvairi ir visapusiška mityba, nekeičianti maitinimo ir miego ritmų ir tvarkaraščių, yra du pagrindiniai migrenos, neįgalios patologijos, kontrolės elementai. Trečiasis yra kontroliuoti valgį, kurį valgome, nes tam tikri fermentuoti produktai (vynas, actas, alyvuogės, duona, jogurtas, sūris ...) gali sukelti migrenos epizodus, kai kuriais atvejais.

Migrena, negalios patologija

Galvos skausmai, tarp kurių yra migrena, buvo viena iš neseniai pripažintų visuomenės ligų. Iki šiol migrenos buvo nepakankamai įvertintos ir klaidingai diagnozuotos ligos, kurios yra labai negalios patologija. Tik vienas pavyzdys: lėtinė migrena pasižymi galvos skausmo atsiradimu 15 ar daugiau dienų per mėnesį, iš kurių bent 8 yra migrena.


Migrena paveikia 2,3 proc. Gyventojų ir yra labiau paplitusi tarp vidutinio amžiaus moterų, daugiausia dėl hormoninių pokyčių, kuriuos patiria visą gyvenimą.

Jo simptomai sukelia didelę negalią, sukelia pykinimą, vėmimą ir padidėjusį jautrumą šviesai ir triukšmui. Šiandien ji laikoma antrąja priežastimi, dėl kurios mūsų šalyje darbo nėra.

Migrenos priežastys

Pradėti klinikiniai tyrimai, siekiant sužinoti daugiau apie migrenos priežastis, rodo, kad tam tikri maisto produktai, ypač tie, kurie buvo fermentuoti, gali veikti kaip migrenos epizodų priežastis. Tokiu atveju, jei pacientas aptinka, kad kai kurie epizodai atsiranda sistemingai, suvartojus maistą, jūsų specialistas rekomenduoja nustoti vartoti vaistą, bet nuo pat pradžių, kai kalbama apie dietą, rekomenduojama laikytis dietos sveikas, įvairus ir subalansuotas ir, svarbiausia, pilnas. Svarbu nepraleisti maisto, nes nevalgius gali sukelti migrenos epizodą.


Maistas, kuris gali sukelti migreną, yra: pieno produktai (ypač tam tikri sūriai), produktai su mononatrio glutamatu GMS (esantys Kinijos maisto produktuose), šokoladas, maisto produktai, kuriuose yra tiramino (raudonasis vynas, vytintas sūris, rūkyta žuvis, vištienos kepenys, figos ir ankštiniai augalai), vaisiai (avokadai, citrusiniai vaisiai ir bananai), mėsos su nitratais (šoninė, dešros karštoms šunims, salami ir vytintos mėsos), svogūnai ir apskritai apdoroti, fermentuoti, marinuoti ir marinuoti.

Kaip mes galime užkirsti kelią ir gydyti migreną?

Migrena pasižymi stipriais galvos skausmais, tačiau dažnai prieš tai kartais ir kartu su kitais simptomais, tokiais kaip dirglumas, neramumas, pykinimas ar apetito stoka, kurie pasireiškia maždaug 10–30 minučių prieš skausmo pradžią (periodas, vadinamas aura) arba prodromas).

Siekiant išvengti ar pabandyti kontroliuoti šiuos migrenos priepuolius, iš Neurologijos tarnybos La Milagrosa ligoninėje rekomenduojama:


- Atlikite tą patį valgio ir miego grafiką, nes jų pokyčiai gali sukelti migrenos priepuolius.
- Pabandykite kontroliuoti streso lygį, nes tai yra svarbi šios patologijos priežastis.
- Paimkite vaistus kuo greičiau.
- Eikite į specialistą kas diagnozuos ir paaiškins gydymą bei priemones, kurių reikia imtis.

Patarimas: Neurologijos tarnyba La Milagrosa ligoninė, iš Madrido.

Video: Raktiniai žodžiai ir raktažodžiai 10 Diena 30 Dienų Iššūkis


Įdomios Straipsniai

Sever liga, kas tai yra ir kaip ją gydyti

Sever liga, kas tai yra ir kaip ją gydyti

Vaikai žaidžia fizinio aktyvumo metu. Kai atsakomybė bus įvykdyta, įdomus pokalbis su draugais yra kažką nusipelnęs ir būtinas jų vystymuisi. Tačiau jie kartais atsiranda tikimybių kad sunku mažiems...

Dekalogas pradėti naudotis

Dekalogas pradėti naudotis

Tarp gerų tikslų, kurių mes visi turime, visų pirma, sveikata, yra vienas pratimai, Batai ir sportiniai drabužiai iš esmės nėra lengvi, tačiau sunkiausia tai padaryti nuosekliai ir reguliariai, nes...

Kaip pasinaudoti vasarą, siekiant skatinti autonomiją

Kaip pasinaudoti vasarą, siekiant skatinti autonomiją

Vasara yra ne tik poilsio laikas. Šį laisvalaikį galima panaudoti norint sužinoti, ar per peržiūrą daugiausia dėmesio skiriama tam, kad neprarastume tempo, dalyvautų švietimo veikloje, arba dėl to,...

Nuo pykčio iki pykčio, ką mus moko pyktis?

Nuo pykčio iki pykčio, ką mus moko pyktis?

Mes visi esame patyrę pyktį, bet kartais pyktis gali augti ir augti, tapti labai intensyvus ir dominuoti mūsų vidiniame ir mūsų elgesyje, tokiais atvejais pyktis tampa pykčiu ar pykčiu. Pasiutligė...