Po gimdymo depresija, kas tai yra ir kaip ji gydoma
Vaikas yra vienas iš geriausių gyvenimo patirties, tai yra nauja džiaugsmo priežastis. Tačiau kartais, kad laimė gali tapti liūdesiu motinai, jausmas pogimdyminė depresija kuris, nors ir nemalonus, sukelia jaustis kaltu dėl to, kad jis nėra laimingas po naujo vaiko atvykimo. Ir tokiomis aplinkybėmis svarbiausia yra tai, kad nesijaučiate vieni.
Liūdesys po nėštumo yra labai dažnas ir paprastai nustatomas su nervingumu ar nerimu, verkimu ir miego sutrikimu. Be to, daugelis mamų taip pat kenčia nuo nuotaikos svyravimų, todėl kartais jie jaučiasi gerai ir netrukus po to, liūdna ar dirglūs.
Visa tai yra visiškai normalu ir daugeliu atvejų geriausia pailsėti ir kažkas padėti mums rūpintis kūdikiu. Tiesą sakant, ekspertai paaiškina, kad šie jausmai prasideda netrukus po gimdymo ir trunka apie dvi savaites, o juos sukelia hormoniniai pokyčiai ir, svarbiausia, nuovargis.
Po gimdymo depresija, kas atsitiks, jei liūdesys tęsis?
Dar vienas žingsnis gali būti pogimdyminė depresija- rimta būklė, kuri paveikia daugelį motinų, ypač pirmą kartą motinų. Tokiu atveju jis gali pasirodyti iki šešių mėnesių po pristatymo ir turi būti gydomas specialistų, nes jei taip nėra, jis gali trukti kelerius metus. Patogiausias dalykas yra ne jaustis kaltas, bet eiti pas gydytoją ir gydyti jį paprastai: jie kenčia daugiau nei 10 proc. Pirmųjų mamų ir, gydydami, tai atsitinka.
Tarp būdingiausių pogimdyminės depresijos simptomų yra nuovargis, nemiga, arba tiesiog priešinga, pernelyg didelis miegas, svorio netekimas, apatija, kaltė, panikos priepuoliai, drąsos ar kaltės trūkumas, verkimas. .. Gali pasirodyti net svajonių, kuriose kūdikis yra sužeistas, jausmas, kad vaikas nesidomi, ar pasikartojančios mintys apie mirtį.
Kaip gydoma pogimdyminė depresija?
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra kreiptis į specialistą ir nustato, ar tai tikrai yra pogimdyminė depresija. Jei taip, tai yra sveikatos problema, todėl niekas geriau nustoti padėti jums įveikti ją nei gydytojas, kuris nustatys geriausią būdą įveikti šį transsą. Nepaisant to, yra daugiau dalykų, kuriuos galite padaryti:
- Procura šeimos ir draugų vizitai yra trumpi: Tokiu būdu išvengsite pernelyg didelio jausmo ir jie supras, kad bus laiko pamatyti kūdikį ir kad jums reikia pailsėti. Negalima jaustis kalti dėl to, kad prašėte jų.
- Pasimokykite. Senas patarlė Sveikas protas sveikame kūne Tai visiškai teisinga. Nedaug treniruotės, ypač atvirame ore, jei tai leidžia oro sąlygos, jums bus daug gero.
- Paprašykite pagalbos kasdienėse užduotyse. Jausmas nuovargis ir priblokštas yra normalus, ir įsitikinkite, kad netoliese yra daug žmonių, kurie pasiruošę padėti jums atlikti savo užduotis. Nedvejokite ir paklauskite jo, jie mielai atims tam tikrą svorį.
- Pailsėkite kiek galite. Naujas kūdikis namuose yra, ypač pradžioje, daug prisitaikymo darbų. Pasinaudokite visais, kurie gali jums padėti ir šiek tiek laiko pailsėti.
- Išlipkite iš namų. Pasivaikščiojimai, apsipirkimas ... tai padarykite kiekvieną kartą, kai turite šansą, padedate išvalyti protą ir nesijaučia „užrakintas“ namuose.
- Susipažinkite su kitomis mamomis ir jais pasidalinkite. Mamos grupės gali būti labai naudingos, ypač pirmą kartą motinoms, nes jūs rasite paramą ir pagalbą įprastoms abejonėms tapti motina.
- Rūpinkitės Tiesa, jūs nenorėsite būti „gražiomis“, bet žiūri į save veidrodyje kiekvieną dieną su bloga veidą nepadės jums geriau. „Maquíllate“, jei anksčiau tai padarėte, atsipalaiduokite dušai ir nusipirkite drabužių, kuriuos jaučiatės gražūs ir patogūs.
Atminkite, kad pogimdyminė depresija Tai nėra kažkas, kas gali būti užkirstas kelias, todėl tai nėra kažkas, kas jaučiasi kalta. Gydykite jį, eikite į gydytoją ir neslėpkite jo: nėra jokios priežasties. Jūsų kūdikis jus laimingas, bet fiziniai ir hormoniniai pokyčiai, kuriuos jis sukelia, gali sukelti neigiamus jausmus, išeisite iš jo ir galėsite mėgautis mažo augimu. Nesijaudinkite
Jei manote apie savarankišką gydymą, nedarykite to, jei gydytojas to neperduoda. Tiesa, kad nėštumas sukelia daugybę hormoninių pokyčių ir kad būtų gerai juos ištaisyti, bet leiskite tai būti ekspertu, kuris jums pasakys, ką daryti šiuo aspektu.
Angela Rodriguez
