Kaip ir kada vaikai turėtų gerti saldainius?
Vaikams jie mėgsta saldumynus, Saldūs skoniai, ryškios spalvos ir formos ... tačiau jų cukraus ir kalorijų kiekis yra labai pavojingas, ypač mažiems vaikams. Todėl geriausia dozuoti saldainių kiekius vaikams, bet kaip tai padaryti? Ar jie turėtų būti uždrausti?
Jūs turite būti labai atsargūs garbanos pvz., tik 100 gramų želė pupelių suteikia 360 tuščių kalorijų, ty, jie yra energija, neturinti maistinių medžiagų, todėl jų valymas dažnai sukelia organizmą jas kaupti, todėl palankiai vertina tokias ligas kaip nutukimas.
Vis dėlto Ispanijos pirminės dėmesio pediatrijos asociacija (Aepap) aiškiai nurodo: jie taip pat neturėtų būti uždraustiEikite, ypač jei mūsų vaikų draugai juos valgo. „Nors tai paradoksalu, jie gali būti geras pasiteisinimas stiprinti gerus įpročius, kuriais galima daryti išimtis“, - aiškina jie. Žinoma, su sąlyga, kad jie yra susiję su sveikos gyvensenos įpročiais.
Taigi, jie užtikrina, kad šiukšlės gali būti naudingos skatinti vaiko savikontrolętaip išvengiant, kad vaikas elgtųsi blogai, kad tėvai „derėtų“ su juo tam tikru gydymu: „jei elgiatės gerai, duodu jums želė.“ Taigi, teigiami sustiprinimai turi būti netiesioginiai ir praeities veiksmai: „kaip tu elgėsi gerai, šį savaitgalį aš galiu jums paimti dvi trinkeles vietoj vieno“.
Gudrybės, kad vaikai galėtų pasidomėti
Yra daug tipų garbanos ir ne visi yra vienodi. Pavyzdžiui, vaikams, jaunesniems nei trejų metų, dantenų, kietųjų saldainių ar popkorno negalima duoti, o garsieji kirminai nesukelia tiek daug problemų, kaip saldainiai. Be to, vaikai iki ketverių metų neturėtų vartoti riešutų. Todėl „Aepap“ rekomenduoja šiuos patarimus:
-Skaičiuoja keletą saldumynų per savaitę. Vaikams nėra patogu kasdien vartoti smulkmenas, net jei jos yra nedaug. Taigi geriausias dalykas yra sutikti su mažuoju dienų be saldainių (dauguma) ir kitų, kuriuos galite priimti. Tokiu būdu vaikas supras, kad jellybeans yra kažkas išskirtinio ir pateisinančio (gimtadienis, ypatinga diena per savaitę ir tt).
-Diversifikuokite juos, Kaip jau sakėme, ne visi garbanos Jie yra lygiaverčiai maistui, o geriausias dalykas yra tas, kad juos platinsite, kad būtų išvengta cukraus perkrovos. Taigi, iš asociacijos paaiškinkite, kad geriausia rinktis tuos, kurie sveria mažiau, nes tuo pačiu tūriu ar kiekiu (tai, ką suvokia mūsų vaikas), jie valgo mažiau kalorijų.
- Neleisk, kad jis pakimba, Venkite, kad jūsų vaikas nepastovėtų nuolat: geriau juos suskirstyti ir paimti, pavyzdžiui, „desertą“. Jie taip pat pataria, kad jie būtų sėdi prie stalo ir vengia užspringti.
-Higienės bukalas, Galiausiai, pasirūpinkite savo higiena: įsitikinkite, kad kai jūsų vaikas ima garbanos, jis vėliau šepečiu dantis, kad išvengtų, pavyzdžiui, ertmių ir šlifavimo akmenų.
Angela R. Bonachera