Diabetas: 10 patarimų, kaip įveikti „Camino de Santiago“
Daugeliui nuotykių žmonėms tokia liga diabetas Juos galite apriboti vykdydami tam tikrą veiklą. Kelios dienos pėsčiomis, pavyzdžiui, „Camino de Santiago“, nesudaroma kliūtis žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.
Svarbiausias dalykas, norint įveikti įvairius „Camino de Santiago“ etapus, kai sergate diabetu, yra gerai informuotas, kad būtų galima kontroliuoti ligą įvairiose situacijose.
Patarimai, kaip įveikti „Camino de Santiago“ su diabetu
Dabar platforma Žmonės Kas siūlo žmonėms su 10 diabeto patarimų, kaip įveikti „Camino de Santiago“ ir sėkmingai įveikti šį iššūkį.
1. Ankstesnis mokymas. Patartina vaikščioti bent vieną valandą per dieną kiekvieną dieną, kad patikrintumėte, kaip reaguojate ir kaip jūsų kūnas prisitaiko. Būtina keisti ritmą, vaikščioti pirmuosius 10 minučių ramiu tempu, norint šildyti raumenų ir kaulų sistemą. Tada pakaitomis vieną minutę greičiau ir penkias minutes sklandžiai. Toliau užbaigite vieną valandą.
2. Prieš pradėdami. Jūsų medicinos komanda turi būti informuota apie jūsų nuotykius, kad ji galėtų parengti Camino vaistų ir mitybos planą. Šiame plane galite suplanuoti bazinių ir greitai veikiančių insulino injekcijų strategiją prieš kiekvieną valgį, taip pat angliavandenių kiekį, kurį turėtumėte vartoti dietoje.
3. Kelionės rinkinys. Jūs turite vartoti pakankamai insulino ir apskaičiuoti, kokią sumą jums reikės per kelias dienas, kada važiuosite. Svarbu ne mažiau kaip 25 proc. Turėkite omenyje, kad insulinas, kuris yra šaltas, trunka apie 30 dienų, ir tuo metu jis lieka be problemų. Tačiau, siekiant išvengti staigių temperatūros pokyčių, rekomenduojama laikyti vaistą nešiojamame šaldytuve. Nepamirškite savo gliukagono rinkinio.
4. Avarinė gliukozė. Jis yra toks pat svarbus kaip insulinas, ir rekomenduojama, kad gliukozė gelyje arba aukšto glikemijos indekso skystis hipoglikemijos atvejais.
5. Patogios ir tinkamos avalynės. Geros avalynės pasirinkimas yra svarbus diabetikams, kurie turėtų būti naudojami kartu su techninėmis kalnų kojinėmis. Dėvėkite pusiau batus ar kelioninius batus, kurių padas nėra labai standus ir leidžia sulenkti bagažą su giliu piešiniu ir įvairiomis formomis. Batai turi būti atsparūs vandeniui ir kvėpuoti.
6. Kojų priežiūra. Siekiant apsaugoti kojas, atkreipkite dėmesį į higieną, drėkinimą ir nagus. Kojos kiekvieną dieną turi būti plaunamos šiltu vandeniu ir neutraliu muilu. Po kiekvieno etapo ir prieš miegą galite naudoti antiseptiką odai ir drėkintuvui.
7. Valdymas kelio metu. Išmatuokite gliukozės koncentraciją prieš ir kiekviename maršruto etape. Po to, kai baigsite (ir po kelių valandų), turėtumėte patikrinti gliukozės kiekį kraujyje, nes įprasta, kad sušildant hipoglikemijos pojūčius, ypač klimatuose, į kuriuos mes nesame įpratę.
8. Išsaugokite savo medicinos prietaisus. Nors glikometras ir insulino pompa nėra vaistai, jie gali būti pažeisti dėl aukštos temperatūros. Laikykite jas vėsioje, sausoje vietoje.
9. Lizdinės plokštelės. Jei turite lizdinę plokštelę, nepašalinkite odos, tiesiog ištuštinkite skystį daugiau nei pakankamai. Dėl to galite padėti naudoti sterilią insulino adatą, kuri yra nepanaudota. Naudodami medvilnę arba marlę, ampulės srityje užtepkite antiseptiką ir atsargiai suspauskite jį, kad jis liktų tuščias kitame gale. Kai tuščias, galite įdėti juostinę pagalbą.
10. Hipoglikemija. Kad būtų išvengta gliukozės lašų, scenos metu valgykite kai kuriuos riešutus ir šokoladą kas valandą ar pusantrų valandų ir pasinaudokite galimybe pažvelgti į gliukozės kiekį kraujyje. Kelio pastangos gali nuslėpti gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimą. Prieš kiekvieną etapą, jo metu ir po jo išmatuokite gliukozės kiekį kraujyje.
Tomás García. Žmonių, kurie
