Dekalogas, siekiant palengvinti grįžimą į mokyklą
Grįžimas į mokyklą po švenčių beveik visada sukelia nervus. Kai kuriais atvejais grįžimas į mokyklą yra maišomas su po atostogų sindromu ir sukelia stresą vaikams. Labiausiai akivaizdūs simptomai yra nerimas prieš pirmąsias mokyklos dienas, neramumas, nerimas, nervingumas, apetito stoka arba virškinimo sutrikimai, pvz., Vėmimas ar viduriavimas.
Kaip paaiškino daktaras Gualberto Díazas, šeimos ir bendruomenės medicinos specialistas ir universiteto specialistas homeopatijoje, tėvų vaidmuo yra esminis dalykas, norint perduoti vaikui ramybę ir laipsnišką prisitaikymą prie grįžimo į mokyklą, kad jie galėtų susigrąžinti vaiko rutiną. geriausias būdas. “ Bet kaip tai padaryti? Šio dešimties patarimų, skirtų padėti vaikams susidurti su pirmosiomis mokyklų dienomis be baimės ar nerimo, pradžia.
10 patarimų, kaip palengvinti grįžimą į mokyklą
1. Pažymėkite naujus tvarkaraščius palaipsniui. Po trijų mėnesių atostogų, pabudimas ryte yra sunkiausia dalis vaikams, nes jų biologiniai laikrodžiai nekeičia. Todėl jie bus naudingi, jei ankstyvo ryto rutina bus pradėta palaipsniui ir anksti pradės miegoti paskutinėmis atostogų dienomis, kad prisitaikytumėte prie šio naujo ritmo.
2. Suplanuokite veiklos tvarkaraštį. Patartina padėti jiems parengti kalendorių, skirtą įvairioms užduotims ir užklasinę veiklą, kurią jie atliks. Tokiu būdu, jei tėvai dalyvauja, jie prisideda prie savo vaikų savigarbos didinimo ir su entuziazmu susiduria su naujojo kurso pradžia.
3. Sukurkite rutiną prieš miegą, Sukurti pastovų grafiką, nes rutinos sukuria saugumą. Be to, sukurkite patogią ir tylią aplinką, kuri skatina atsipalaidavimą.
4. Nustatyti standartus ir laisvalaikį. Jūs neturėtumėte visiškai nutraukti vasaros rutinos, bet palaipsniui jas palaipsniui pritaikyti. Kitaip tariant, visiškai neišvykti iš parko, žaidimo valandų ar laisvalaikio, bet mažai mažinti juos tuo pačiu metu, kai diegiamos naujos su studijomis ir namų darbais susijusios užduotys.
5. Dalinkitės šeimos laiku. Dažnai darbas ir įsipareigojimai riboja šeimos praleidimo laiką. Todėl, padedant vaikams atlikti namų darbus, rengiant vakarienę, organizuojant savaitgalio keliones ir tt, yra gerų idėjų, kaip patenkinti ir didinti tėvų ir vaikų bendrumą.
6. Motyvuokite naujus tikslus. Svarbu skatinti jų asmeninį tobulėjimą ir kūrybiškumą nustatant vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus, pavyzdžiui, gerinant matematikos laipsnius arba mokant kitą kalbą ir jaustis jų tėvų parama visuose siūlomuose tiksluose.
7. Sukurkite erdvę studijuoti. Siekiant išvengti blaškymo ir įgyti gerų mokymosi įpročių, būtina paruošti kambarį šiai funkcijai, teisingai apšvietus, tvarkingai, su pieštukais ir rašikliais, tyliai, tinkama temperatūra ir patogiu stalu bei kėdė.
8. Parengti reikiamų mokyklų reikmenų sąrašą už naują kursą ir patikrinkite, kas gali būti panaudota iš ankstesnių metų. Atidžiai planuodami pirkimus galite išvengti pernelyg didelių išlaidų, be to, tai yra puiki galimybė mokyti vaikus vartoti atsakingai.
9. Mokykite higienos įpročius. Nuo ankstyvo amžiaus svarbu, kad jie įgytų gerą higienos praktiką, kad būtų išvengta infekcijų ir kitų sveikatos problemų, kurios dažnai kilo mokyklose. Iš tiesų daugelis infekcijų yra užsikrėtusios mokykloje ir dėl mažų vaikų apsaugos.
10. Pasitarkite su specialistu. Kaip ir suaugusiems, jei nerimo simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites, rekomenduojama kreiptis į specialistą.
Marina Berrio
Patarimai:Daktaras Gualberto Díazas„Boiron Laboratories“ šeimos ir bendruomenės medicinos ir universiteto specialistė.
