Kaip išvengti vaiko gimimo sindromo su atgal į mokyklą
Rugsėjis jau yra čia, o kartu ir grįžimas į mokyklą. Per penkias pirmąsias šio svarbaus mėnesio savaites į visas Ispanijos klases bus įtraukta apie penkis milijonus vaikų kalendoriuje. po atostogų sindromas. Nors šis sutrikimas paprastai nustatomas suaugusiems, taip pat kenčia vaikai, Tokiu būdu jie gali išvengti blogo laiko, kai baigia atostogas ir grįžta į mokyklą.
Kaip priminė Ispanijos Pediatrijos asociacija (Aeped), manoma, kad grįžimas į mokyklą „sunkus jų darbo tvarkos pasikeitimas“, tai ypač pastebimas tarp vaikų, kurie pirmą kartą įstoja į mokyklą. Šis jo gyvenimo transformavimas gali reikšti prisitaikymo krizę, ty kažką panašaus į suaugusiųjų po atostogų sindromą.
Vaikų prisitaikymo krizė po atostogų
Pediatrai tai paaiškina ši krizė „yra kažkas normalus ir labai suprantamas“, ypač tiems vaikams, kurie nuo birželio mėnesio buvo be fiksuotų valandų, mažiau rūpesčių ir atsakomybės ir „aplinkoje, kuri skiriasi nuo tų, kuriuos jie ras mokykloje“.
Taip jie nurodo prisitaikymo krizę Tai gali atsitikti bet kuriam vaikui: tiems, kurie pirmą kartą pradeda mokyklą, tiems, kurie vasarą labai pasikeitė, kas keičia centrus, taigi ir klasiokais bei mokytojais, ir netgi tais, kurie keičiasi mokykloje
Tėvai ir mokytojai
Kai krizę sukelia pokyčiai mokykloje, būtina, kad tėvai ir mokytojai bendradarbiautų prisitaikymo pastangose, kad „sugebėtų grįžti į mokslo metų įprastą“. "Tėvų ir pedagogų binominė parama yra labai svarbi perteikti teigiamą įspūdį apie tai, ką reiškia grįžimas į mokyklą “, - priduria pediatrai.
Labai įmanoma, kad vaikai turi nervingumą ar net nerimą kai atėjo laikas grįžti į mokyklą; jausmas, kuris paprastai išnyksta praėjus vienai ar dviem savaitėms, bet kartais užtrunka ilgiau. Todėl pediatrai rekomenduoja du raktus: kantrybė ir ramybė, "nereikalaujant daug ir pasiūlyti jiems šiek tiek daugiau laiko susigrąžinti ritmą, nes kiekvienas vaikas turi laiko matą". Dėl to, maksimalus: venkite lyginti su kitais kolegomis ar broliais ir seserimis.
Po pamokų klasės ir tvarkaraščiai
Vaikų gydytojams geriausias būdas prisitaikyti prie grįžimo į mokyklą yra tai daryti palaipsniui„Taikydami pasitikėjimą ir saugumą studentams“. Dar vienas šių ekspertų patarimas yra įtraukti vaiką į naujus kursus, skirtus užklasinės veiklos paieškai ir programavimui. „Jūs turite galvoti, kad jiems reikia laiko pailsėti ir žaisti, ir tai nėra gerai perkrauti juos su įsipareigojimais", prisiminkite apie tai.
Šiuo metu, kita rekomendacija: judėjimas. "Dienos fizinė veikla, praktikuokite tam tikrą sporto šaką, padėkite formuotis, tiek kūno, tiek proto lygiu “, - aiškina pediatrai, kurie teigia, kad būtų gerai surasti sportą, skatinantį vaikus, nes ne visi jiems patinka ar yra geras ,
Kitas svarbus šių ekspertų minėtas aspektas, susijęs su vaikais tvarkaraščiai, ypač prabudimų, Patartina, kad jie prasidėtų prieš kelias dienas iki pirmosios mokyklos atvykimo dienos ir kad tai daroma palaipsniui, kad vaiko kūnas įpratęs.
Glaudžiai susijęs su pabudimu Kada miegoti: „Gali būti naudinga papasakoti vaikams miegoti arba įdėti juos į lovą, kasdien šiek tiek anksčiau, kad jie rytoj pakiltų su reikiamu laiku valyti, pasimėgauti pusryčiais ir eiti į mokyklą“, - paaiškina pediatrai. Šiuo atžvilgiu asociacijos svajonių grupės vadovas Inés Hidalgo primena tai ramus miegas yra „esminis“ mokyklos amžiuje.
Kiti tvarkaraščiai, kuriuos reikia susigrąžinti, yra susiję su televizijos, vaizdo žaidimų ar technologijų maitinimas ir vartojimas. „Turime nepamiršti, kad vaikai neturėtų turėti televizoriaus ar kompiuterio savo kambaryje, jie yra labai naudingi ištekliai laisvalaikiui ar darbui, tačiau jie turėtų būti dalijami su šeima;vengti galimo sūnaus izoliavimo ir jūs galite juos kontroliuoti prieš galimą netinkamą jų naudojimą “, - sako Jėzus Garcia Perez, SEPEAP socialinio pediatrijos grupės vadovas. Žinoma, patogu susitarti (ir paaugliams derėtis) studijų ir poilsio namuose tvarkaraščius.
Maistas, grįžęs į mokyklą
Grįžus į mokyklą, pediatrai rekomenduoja kaip svarbu pusryčius, ir padaryti jį užbaigtą, taip pat valgykite įvairią mitybą.„Keletas tyrimų yra susiję su mokyklos veiklos nebuvimu tiems studentams, kurie nevalgo pusryčių arba nedaro to pakankamai. Tai įprotis, kad niekada neturėtų būti praleista ir jei vasarą ši paprotys atsipalaidavo, tai yra geras laikas jį priimti teigiamai “, - teigia jie.
Apibendrinant, mes negalime pamiršti to, kad sveiki įpročiai padės kad vaiko gynyba būtų optimali. „Mokyklos yra erdvės, kuriose yra daug žmonių, todėl didelė virusų ir ligų rizika“, - prisiminti pediatrus vakciną kad jie apsaugotų juos nuo įvairių bakterijų agresijos per metus.
Angela R. Bonachera
