Vyrai taip pat gali nuslopinti nėštumo metu
Būti tėvais visiškai keičia žmonių gyvenimus. Staiga atsiranda naujos pareigos, teisiniai įsipareigojimai ir, svarbiausia, naujas gyvenimo būdas Vyrai taip pat gali nuslopinti nėštumo metu, Tai reiškia, kad įgyjama pareiga rūpintis ir ugdyti vaikus. Tačiau labai skirtinga tai gyventi tėvo ar motinos požiūriu.
Motina įgyja patirties ir peržengia save nėštumo metu, beveik automatiškai ir natūraliai. Tačiau per tuos devynis mėnesius tėvas gyvena iš kitos perspektyvos, jis tiesiog stebi ir tampa iliuzijos dalyviu, bet jis nėra tėvų kaip į motinos tėvą.
Depresija ateityje tėtis
Todėl daug dažniau nei atrodo, kad tėvas, patyręs tiek daug psichologinio spaudimo nėštumo metu, patenka į depresiją.
Motinos yra pagrindinės nėštumo veikėjos, paliekančios tėvą antrinėje padėtyje. Tai logiška, nes jie yra tie, kurie vysto kūdikį, ir todėl tyrimas dėl McGill universiteto sveikatos centro tyrimų institutas Kanadoje, kuris rodo, kad daugelis naujų tėvų šiuo laikotarpiu turi depresijos simptomų.
Tapimas tėvu gali tapti sunkia gyvenimo aplinkybe ir, nors mamos liūdesys, nerimas ar dirglumas jau buvo plačiai ištirtas, yra nedaug analizės, susijusios su prenataline tėvų depresija.
Pirmuoju nėštumo trimestru ekspertai nustatė keletą tėvų veiksnių:
1. Nuotaika
2. Fizinis aktyvumas
3. Miego kokybė
4. Socialinė parama
5. Santuokos santykiai
6. Finansinis stresas
7. Demografija
Tėvų depresija skaičiais
- Grupė įdarbino 622 vyrus Kvebeke pusantrų metų.
- 13,3% šių būsimų tėvų patyrė didelį depresijos simptomų lygį.
- Dauguma su depresija susijusių veiksnių buvo nustatyti kaip modifikuojami.
- vyrai, kuriems buvo sunku miegoti, turėjo didesnę depresijos riziką.
Tėvo depresijos priežastys nėštumo metu
Apskritai sunku nustatyti tikslią depresijos priežastį. Nors nebuvo įrodyta, kad jis yra paveldimas, kai kurie ekspertai klausia apie šeimos depresiją. Tačiau depresija taip pat siejama su stresu ir pernelyg dideliais ekonominiais ar darbo rūpesčiais, spaudimu, asmeninėmis ar pora problemomis, skyrybomis ar skyrybomis.
Gyvenimo pokyčiai taip pat gali destabilizuoti asmenį, ypač laukiant kūdikio, ypač jei jis yra pirmasis vaikas. Kokio tipo tėvas bus, kaip jūsų santykiai pasikeis po kūdikio, abejonės dėl darbo stabilumo arba sugebėjimas išlaikyti darbą, namo pakeitimas į didesnį arba poros santykių formalizavimas yra pasitikėjimo šaltinis daugeliui žmonių. Kartais, net jei jūsų partneris turi depresiją nėštumo metu, abu gali patekti į ją, šiek tiek padidėja.
Kas atsitinka su būsimo tėvo depresija, kai vaikas gimsta?
Kai kuriems vyrams, ne visiems, depresija išlieka po kūdikio gimimo. Po gimdymo depresija pradedantiesiems tėvams yra tikras reiškinys ir yra labiau paplitęs, nei manoma, pagal tyrimą, paskelbtą JAV medicinos asociacijos leidinys, Tyrimo duomenimis, apie 10% vyrų kenčia nuo prenatalinės ir pogimdyminės depresijos.
Mokslininkai atliko 43 tyrimus, susijusius su depresija, dokumentuotu tėvams tarp pirmojo trimestro ir pirmųjų metų po vaiko gimimo, įtraukiant daugiau kaip 28 000 tėvų. Apibendrinant, tyrimas parodė, kad Iki 25 proc. Naujų tėvų patyrė depresiją nuo trijų iki šešių mėnesių po gimimo Nors jų analizė nenustatė priežasties, viena iš pagrindinių veiksnių yra streso ir ekstremalaus nuovargio dienos dėl miego trūkumo.
Patarimai, kaip valdyti tėvų depresiją
Eidami su savo partneriu į motinos ir tėvų pasirengimo klases, padėsite įveikti nežinomos baimės, nes moko vaiko priežiūrą ir kalbės apie naują gyvenimą su vaiku. Paprastai jie yra labai naudingi tėvų pasiruošimui, ypač emociniu požiūriu, dėl jūsų naujo tėvo vaidmens. Ir taip pat:
1. Treniruokitės fizine ar sportine veikla. Labai naudinga yra vaikščioti, plaukti, važinėti dviračiais arba važiuoti reguliariai.
2. Rūpinkitės savo mityba. Perėjimas prie sveikesnės mitybos nebus sudėtingas, nes jūsų partneris taip pat nori valgyti sveikiau dabar, kai ji yra nėščia.
3. Reguliuokite savo miego įpročius. Atsipalaiduokite prieš miegą, kad gautumėte patogią miegą, pabandykite miegoti ir pabusti visada tuo pačiu metu.
4. Ieškokite teigiamų minčių. Gyventi savo naują gyvenimą kaip tėvą kaip galimybę.
5. Venkite alkoholio ir narkotikų. Svarbūs sprendimai, su kuriais dabar turite susidurti, nėra suderinami su šiais stimuliatoriais.
6. Ieškokite profesionalios pagalbos. Tokiomis aplinkybėmis psichologo naudojimas arba savitarpio pagalbos grupė gali būti labai naudinga.
Marisol Nuevo Espín
