Miegas mažai padidina šalčio riziką

The miego nauda Su ramus miegas jie yra plačiai žinomi visiems. Šioje eilutėje užtikrinamas naujas tyrimas miega šešias ar mažiau valandų naktį padidina šalčio riziką palyginti su tais, kurie praleidžia septynias ar daugiau valandų miego. Naujos naujienos, kurios mums suteikia daugiau priežasčių rimtai atsižvelgti į poreikį miegoti ir daryti gerai.

Tyrime, kuris buvo paskelbtas žurnale „Miego“, reikia priminti, kad miego trūkumas silpnina imuninę sistemą ir skatina užsikrėtimą peršalimo virusu. „Trumpas svajonė vaidina svarbesnį vaidmenį užsikrėsti šaltu nei bet kuris kitas veiksnys“, - sako Kalifornijos universiteto mokslininkas (San Franciskas, JAV) ir pagrindinis kūrinio autorius Aric Prather.


Miego svarba

Pagal jūsų darbe pasiektus rezultatus, amžius, streso lygis, išsilavinimo lygis, pajamos ar net tabakas atrodo mažiau svarbūs kad miego lygis: „atsižvelgiant į visus šiuos veiksnius, statistiškai, miego įpročiai yra labiau lemiami“, sako tekstas, pasak „American American“, kuris pakartojo darbą.

Pažeidimas dėl miego trūkumo

Norint pasiekti šias išvadas, mokslininkai įvertino iš viso 164 18–55 metų savanorių sveikatos būklę dviem mėnesiais. Medicininiai tyrimai, interviu ir klausimynai, gydytojai kontroliavo tokius veiksnius kaip Stresas, asmenybė ir alkoholio bei tabako vartojimas.


Be to, darbe taip pat buvo atliktas kiekvieno savanorio miego rutinos tyrimas prieš savaitę prieš gydymą šaltas virusas per nosies lašus. Taigi, kiekvieną dieną jie surinko gleivių mėginius iš šių savanorių nosies, kad patikrintų, ar virusas juos paveikė ir kiek.

Su šiais tyrimais atrado mokslininkain savanoriai, kurie naktį miegojo mažiau nei šešias valandas, greičiausiai atvėrė 4,2 karto bendras, palyginti su tais, kurie ilsėjosi daugiau nei septynias valandas.

Be to, mažiau nei penkias valandas pailsėję dalyviai jautėsi dar labiau pažeidžiami: 4,5 karto didesnė tikimybė užsikimšti nei jų bendraamžiai, kurie miegojo septynias valandas ar ilgiau.

Autoriams tai viskas rodo, kad miego trukdžių valandų trūkumas žmonių imuninę sistemą, net jei jie nežino apie šį poilsio trūkumą. „Nepakankamas miego lygis viršija groggumą ar dirglumą, kuris iš esmės daro įtaką fizinei sveikatai“, - teigia Prather.


Angela R. Bonachera

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Water / Face / Window


Įdomios Straipsniai

Mokymasis savikontrolei: valios klausimas

Mokymasis savikontrolei: valios klausimas

Kai kurie vaikai ir paaugliai sunkiai kontroliuoja savo impulsus: jie negali laukti, kad gautų tai, ko nori, jie susijaudina ir nervina prieš stimulus, kuriuos kiti vaikai nenustebintų. Kova su...

Viena iš penkių motinų gimsta per cezario pjūvį

Viena iš penkių motinų gimsta per cezario pjūvį

Gimdymas yra sudėtingas procesas. Būdamas profesionalų komandos rankose, vengiama daug problemų. Vis dėlto ne visuomet galima išvengti visų šių nepageidaujamų situacijų ir gali atsirasti nenumatyta...

Kaip sužavėti paauglius skaitydami

Kaip sužavėti paauglius skaitydami

The skaitymas mobilizuoja ir moko intelekto ir jautrumo savybes. Pažadinkite paauglių susidomėjimą skaitydami tai padės jiems atpažinti moralines ir estetines vertybes, kol mes juos susisieksime su...

Kaip sužinoti, ar esate pasiruošę palikti vystyklą

Kaip sužinoti, ar esate pasiruošę palikti vystyklą

Koks yra geriausias laikas vaikui palikti vystyklai ir eikite naudotis tualetu? Kaip bet koks gyvenimo pasikeitimas, geriausia važiuoti truputį ir prisitaikyti prie poreikių, kuriuos vaikas rodo...