Klasių pradžia, geriausia 10 val. Ryte
Mokyklos aplinka daugeliu atvejų yra intensyvių diskusijų vieta: ar vaikai turi daug pareigų? Kokio tipo mokymas yra geriausias, privatus ar viešas? Ir, žinoma, valandos, kuriomis prasideda klasės. Grįžimas į mokyklą jau tapo visiškai nusistovėjusia, tačiau diskusijos tęsiasi. Pasak ekspertų iš kelių prestižinių universitetų, klasės turėtų prasidėti nuo 10 ryto.
Į tvarkaraštį beveik neįmanoma galvoti tokiose šalyse kaip Ispanija, kur vidutiniškai instituto studentai pradeda mokytis 8 val. Ryte, o pirminio - 9 val., Tačiau yra ekspertų, kurie šaukiasi keisti ritmą: gydytojai Oksfordo, Harvardo ir Nevados universitetų mokslininkai tarptautinis apeliacinis skundas, kad institutai pradėtų dieną ryte 10 valandą.
Straipsnyje „Švietimo, paauglių biologijos sinchronizavimas“, kuris buvo paskelbtas žurnale „Mokymasis, žiniasklaida ir technologijos“, šie ekspertai reikalauja, kad klasės turi būti pritaikytos studentų poreikiams o ne suaugusiųjų (tėvų ar mokytojų), kaip ir šiandien.
Klasių tvarkaraštis
„Beveik visi mano, kad paaugliai turėtų anksti miegoti“, - sako Oksfordo universiteto Neurologijos instituto mokslininkas Paulius Kelley ir pirmasis tyrėjo autorius. Tačiau, jo nuomone, laikraščio „La Vanguardia“, kuris pakartojo tyrimą, teigimu, būtent suaugusieji turi prisitaikyti prie miego ciklo pokyčių, kuriuos patyrė šio amžiaus vaikai.
Tokiu būdu šių ekspertų darbas apžvelgia naujausius tyrimus miego modeliai ir jos pasekmes akademiniams pasiekimams, ir užtikrina, kad su brendimo \ t pasikeičia biologinis laikrodis ir tai tampa lėčiau, į ką reikia atsižvelgti planuojant klases.
Svajoja apie paauglius
Mokslininkai teigia, kad paaugliai užmigę vėliau fiziologiniu pagrindu, o ne įpročiais, bet vis dar jie vis dar turi miegoti apie devynias valandas per dieną nuo jo smegenų formavimo. „Paauglys, kuris ryte pakyla 7 val., Yra lygus suaugusiam, kuris ryte pakyla 4.30.“, - sako darbas.
Dėl šios priežasties tekste nurodoma, kad esant dabartiniam tvarkaraščiui, jei 15 ar 16 metų mokinys pradeda mokytis 8 val., Jis turi pabusti nuo 6 iki 7 ryto. Jei norite gerai pailsėti prie instituto ir atitikti reikiamus devynis valandos miego, turėtumėte eiti miegoti nuo 9 iki 10 val. Tai gerai, bet kas žino paauglį, kuris tuo metu miegoja? Problema yra jo smegenyse, nes tai „neleidžia jiems greitai miegoti“Kelley primygtinai reikalauja.
Pasak mokslininko, šito amžiaus budrumas prasideda po 23 valandų, ir jo natūralus pabudimo laikas ryte yra apie 8 val. Todėl straipsnio autoriai gina, kad institutai atidaro savo duris po dešimties ryto, ty maždaug po dviejų valandų po įprastinio laiko.
Miego trūkumo pasekmės
Visa tai susiję su tikrove, kad instituto mokytojai kiekvieną dieną mato: dauguma studentų atvyksta ryte su aiškiais požymiais, kad mažai miegojo, tai, kas taip pat pastebima namuose, pvz., mažai laiko, per kurį šie jauni žmonės pabunda pusryčiams, todėl jie praleidžia šį svarbų maistą.
Be to, miego stoka turi didelių pasekmių vaikams ir paaugliams: parodė keli tyrimai neabejotina miego nauda bet kokio amžiaus ir pavojaus, kad nesate gerai, kai esate jaunas: pavyzdžiui, tyrimas užtikrina, kad mokyklų nepakankamumas didėja mažai miegančių asmenų, taip pat kad jauni žmonės greičiau kenčia nuo psichikos problemų, jei jie pailsės kelias valandas naktį.
Angela R. Bonachera
