10 patarimų, kaip išvengti akių problemų

Mes pripažinome, kad yra normalu prarasti regėjimą su amžiumi, tačiau labai svarbu atidžiai stebėti savo akis, jei norime, kad ji būtų sveika tiek, kiek įmanoma ilgiau, nes ne visomis akių ligomis galima išvengti arba jos yra grįžtamos.

Dėl šios priežasties privalome sekti tam tikrus įpročius ir dalyvauti tam tikruose patarimuose, kad mūsų akys liktų geros būklės ir ateityje sumažintų regėjimo praradimo galimybes.

Akių sveikatos svarba

Norėdami sužinoti, kokią svarbą ispanai suteikia regėjimo sveikatai, mes ketiname susipažinti su šiais trimis duomenimis, kuriuos surinko „Multiópticas“ ir Baltosios knygos vizija Ispanijoje:


1. Per pastaruosius 12 mėnesių tik 44% Ispanijos gyventojų patyrė oftalmologinį tyrimą.

2. Apie 83% gyventojų baiminasi prarasti akis prieš kitus pojūčius.

3. 40% Ispanijos vaikų naudoja oftalmologinio korekcijos sistemas, \ t vidurkį, maždaug 35%.

10 patarimų, kaip išvengti akių problemų

Amerikos oftalmologijos akademija suteikia mums dešimt patarimų, kaip išlaikyti sveiką viziją:

1) Naudokite saulės akinius. Tokiu būdu, prižiūrint šią akių ligą, jūs vėlinsite kataraktos vystymąsi, nes tiesioginis saulės spindulys gali prisidėti prie jų susidarymo. Turi būti naudojami tie, kurie sulėtina 100% ultravioletinių spindulių.


2) Nerūkykite. Cigarečių rūkymas susijęs su su amžiumi susijusiu makulos degeneracija (AMD). Be to, rūkaliams kyla didesnė kataraktos rizika.

3) Valgykite gerai. Vitaminų trūkumas gali pakeisti tinklainės funkcionavimą. Nustatyta, kad žmonės, vartojantys mitybą, turinčią daug vitaminų C, E, cinko, liuteino, zeaksantino ir omega-3 riebalų rūgščių, mažiau linkę išsivystyti ankstyvą ir pažangią AMD.

4) Patikrinkite savo viziją. Suaugusiesiems, turintiems mažesnę akių ligų riziką, turėtų būti atliekamas 40 metų amžiaus pagrindinis testas.

5) Apsaugokite akis. Svarbu naudoti tinkamą akių apsaugą, kad išvengtumėte akių sužalojimų, kai sportuojate ar užsiimate namuose, kurie kelia pavojų.

6) Žinokite savo šeimos istoriją. Daugelis akių ligų yra genetinės, todėl padidėja jų kančių rizika.


7) Ieškokite ankstyvos intervencijos. Dauguma sunkių akių ligų gali būti lengviau gydomos, jei jos diagnozuojamos ir gydomos anksti.

8) Susipažinkite su specialistu. Yra oftalmologai, optometrijos ir optikai, turintys skirtingo lygio mokymą ir specializaciją.

9) Rūpinkitės kontaktinių lęšių naudojimu. Piktnaudžiavimas ar netinkamas naudojimas gali sukelti opų ragenoje, stiprus skausmas ir net regėjimo netekimas.

10) Būkite budrūs, kad galėtumėte išgyventi. Jei jaučiatės akių nuovargis, jūsų akys kaskart būna taip dažnai, ir jei išlieka, apsilankykite oftalmologe.

Sara Pérez

Video: Rūpinkimės vaikų akimis


Įdomios Straipsniai

Pirmoji Europos sporto savaitė

Pirmoji Europos sporto savaitė

Remiantis Europos Komisijos surinktais duomenimis, 59 proc. Europiečių pripažįsta, kad sportuoja ne arba padaryti tai retai ir iki 37 proc. apgailestauja, kad praleidžia didelę dienos dalį,...

Kalėdos su anūkais: laisvalaikis kengūrų seneliams

Kalėdos su anūkais: laisvalaikis kengūrų seneliams

Nėra atsitiktinumo, kad vaikaičiai būtų įtraukti į malonių daiktų sąrašą, kuris yra nustatytas senelių namuose per Kalėdas. Vis dažniau vaikų tėvai dirba ir tai yra seneliai, kurie juos prižiūri ir...

Emocinio intelekto nauda vaiko klasės draugams

Emocinio intelekto nauda vaiko klasės draugams

Amerikos psichologas Daniel Goleman apibrėžia emocinis intelektas „gebėjimas atpažinti savo jausmus ir kitų jausmus, motyvuoti save ir tinkamai valdyti santykius“. Todėl šis terminas reiškia gebėjimą...