5 vaikai, kuriuos rekomenduoja AEP
Sportas turi daug privalumų, kurie yra tiesiogiai susiję su vaikų sveikatos gerinimu: kardiorespiratorinis patvarumas, lankstumas, stiprumas, raumenų ištvermė ir koordinavimas. Bet taip pat sportas ypač rekomenduojamas vaikams nes pagerina jų savigarbą, mokosi pastangų vertės, padeda jiems bendrauti, puoselėti atsipalaidavimą, didina laisvalaikio galimybes, išleidžia endorfinus (gerovės hormonus) ir vengia sėdimo gyvenimo būdo.
Bet kas yra labiausiai rekomenduojamas sportas vaikams? Visada tai yra įdomesnė, nes motyvacija yra labai svarbi, kad sporto praktika būtų įprasta ir sukelia visas jo naudą.
Vaikų atveju neįgaliųjų sporto veikla gali būti labai teigiama vaikų vystymuisi. Vaikų laiko organizavimas už mokyklos valandų yra labai svarbus, todėl visada turėtume vengti pernelyg didelės naštos mūsų vaikams. Užklasinė veikla palieka vaikus blaškytis po pietų, kol jie tobulina savo fizinius, socialinius ar kultūrinius gebėjimus, o ypač priešmokyklinė sporto veikla yra labai rekomenduojama nuo ankstyvo amžiaus.
5 AEP rekomenduojami vaikams
Ispanijos Pediatrijos asociacija (AEP) pataria praktikuoti sportą po mokyklos ir pateikia penkis pasiūlymus kaip labiausiai rekomenduojami sporto šakos:
1. Plaukimas Šiam sportui reikia daug drausmės ir koncentracijos. Jis padeda jiems pažadinti savo judrumą ir intelektą, taip pat jis yra visiškai užbaigtas. Plaukdami dirbame ir naudojame beveik visus kūno raumenis, skatinamas motorinis koordinavimas ir kraujotakos bei kvėpavimo sistema.
2. Futbolas. Labai naudinga jiems išmokti susieti su kitais vaikais, dirbti komandoje ir plėtoti draugystę. Futbolas mūsų šalyje yra labai patrauklus, nes, kaip jau žinome, tai labai dažnai žaidžia vaikai ir suaugusieji. Stiprina kojas, skatina motorinį koordinavimą ir padidina periferinį regėjimą.
3. Judo. Tai padeda jiems įsisavinti savo kūną ir nustatyti jų judėjimo gebėjimus, ir visų pirma pasitikėti savimi. Nors tai neatrodo taip, ji moko juos, kad smurtas niekada nėra būdas ir padeda jiems įgyti drausmę ir pagarbą.
4. ritminė gimnastika. Kaip žinome, tai padeda jiems pagerinti lankstumą, raumenų jėgą ir koordinavimą. Tai taip pat padeda skatinti pusiausvyrą ir koncentraciją, ir kas yra labai svarbu: ištaisyti blogas pozas ir didinti pasitikėjimą savimi.
5. Tenisas. Tai padeda jiems stiprinti raumenis ir vysto jų psichomotyvumą bei koordinavimą. Gerai plėtoti aerobinį pajėgumą, greitį, judrumą ir refleksus. Privalumas yra tai, kad galite užsiimti tiek sporto centre, tiek atvirame ore.
7 gudrybės pasirinkti geriausią užklasinį sportą
1. Ši veikla neturėtų užimti valandų, kurias tėvai gali praleisti su jais. Labiau svarbu praleisti laiką su šeima.
2. Jų mokymasis į mokyklas užkertant kelią mokiniams.
3. Paprastiausias dalykas yra tai, kad vaikas kartais sako: „Aš nuobodu“. Sporto, kaip pramogų, didinimas padeda vaikams pabėgti nuo nuobodulio.
4. Venkite projektuoti į vaiką, ką norėtume praktikuoti su mumis.
5. Leiskite vaikui išbandyti sportą ir nuspręsti, ar jam patinka, ar ne.
6. Grupinis sportas padeda įsisavinti vaikus mokytis susieti.
7. Individualūs sportai yra sėkmingiausi išsibarsčiusiems vaikams.
Sara Pérez
