Vaikų pusryčiai: 10 duomenų, kuriuos reikia patobulinti

Pusryčiai yra labai svarbūs, kad vaikai galėtų mėgautis reikiamu maistu, ir, kaip pažymėjo Ispanijos dietologų fondas - mitybos specialistai (FEDN), šeima yra lemiamas veiksnys, kai kasdien patiekiami pusryčiai ir valgyti. Todėl, leisdami vaikams valgyti pusryčius vieni, yra klaida, tačiau, pusryčius su tėvais, vaikai valgo pusryčius sveikesniu būdu.

40% vaikų valgo tik pusryčius

Remiantis pirmojo Tulipán atlikto tyrimo duomenimis, bendradarbiaujant su Ispanijos dietologų ir mitybos specialistų fondu (FEDN) ir Ispanijos socialinės pediatrijos draugija (SEPS), apie 40 proc. Ispanų vaikai reguliariai valgo pusryčius su šeimos nariais.


Sveika mityba turi turėti gerų riebalų, kurie yra būtini norint tinkamai funkcionuoti ir vystytis mūsų kūnui.

„Šiandien vis dar yra visuotinis įsitikinimas, kad visi riebalai yra blogi, teiginys, kuris nėra tiesa, iš tiesų mūsų organizmui reikia riebalų ir mūsų pareiga yra pasirinkti tuos, kurie turėtų apimti mūsų vaikų pusryčius“, - sako Jėzus Garcia iš SEPS. Kai kurie geri riebalai yra:

- alyvuogių aliejus
- Riešutai
- Augaliniai aliejai, pavyzdžiui, saulėgrąžų aliejus
- Margarinai

Pusryčiai, skaičiai

- Šeimos pusryčiai pagerina jo kokybę. 40% ispanų vaikų valgo tik pusryčius.


- Venkite pusryčių praleidimo. Pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas. 8% vaikų, vyresnių nei 6 metų, kasdien nevalgo pusryčių, o tai gali neigiamai paveikti jų vystymąsi.

- Sveikas maistas prie pusryčių. Nuo ekonomikos krizės pradžios 12% gyventojų buvo priversti pakeisti savo vaikų pusryčių įpročius. Iš jų 39% teigia, kad nuo krizės pradžios, palyginti su perdirbtais (13%), sunaudojama daugiau naminių pyragų.

- Krizė paveikė šeimos pusryčius. Tik 3'5% apklaustų tėvų pripažįsta, kad dėl finansinių priežasčių jie buvo priversti be pusryčių.

- Venkite pramoninių pyragų pusryčių metu. 32,6 proc. Kasdien pripažįsta, kad jų vaikai gauna tešlos gabalėlį ir yra 65 proc. Šios pramonės kepyklos.


- Padaryti pusryčius sveikus. 2 iš 10 tėvų teikia daugiau dėmesio, kad pusryčiai būtų paprasti, skanūs ar smagu būti sveiki.

- Vaisiai, pieno produktai ir grūdai: geri pusryčiai. Tik 11 proc. Apklaustų tėvų teigia, kad jų vaikai patiekia pusryčius, nepaisant to, kad 56 proc. Vaisių laiko trečiu svarbiausiu elementu po pieno produktų ir grūdų.

- Sumažina riebalų suvartojimą pusryčiai. 48% tėvų, kurių vaikai yra vyresni nei 4 metų, mano, kad pusryčiai nėra sveiki, jei jame yra riebalų. Iš tų, kurie mano, kad tai yra, 73% nori margarino, palyginti su 27%, kurie renkasi alyvuogių aliejų.

- Įvairūs maistas. Sveiki ir subalansuoti pusryčiai yra svarbūs svorio kontrolei. Tik 10% tėvų mano, kad jų vaikas neužtikrina įvairios ir subalansuotos mitybos, ir net 13% žino, kad jų vaikai turi didesnį svorį nei rekomenduojama. Vaikų, vyresnių nei 6 metų, atveju šis skaičius padidėja iki 18%.

„Remiantis turimais įrodymais, protinga stiprinti įprotį rengti pusryčius, nes tai galėtų būti raktas į vaikų augimą ir švietimą maistu, todėl tėvai turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į šį momentą. giminaitis ir pasinaudoja šiuo momentu, kad įdėtų geros mitybos kokybės maisto produktus, pvz., vaisius, maisto produktus, kurių sudėtyje yra sveiki grūdai, mažai riebalų turinčius pieno produktus arba maisto produktus, kurie suteikia sveikų riebalų, pvz. , tvirtina Giuseppe Russolillo iš FEDN.

Sara Pérez

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Shopping / Gildy Accused of Loafing / Christmas Stray Puppy


Įdomios Straipsniai

Pasekmės blogame valgomajame

Pasekmės blogame valgomajame

4 ir 6 metų vaikai, kurie gerai nevalgo, taip pat vadinami „blogais valgiais“ priežiūros lygis yra mažesnis už tuos, kurie \ t pagal „Abbott“ bendradarbiaujant atliktą tyrimą, paskelbtą „The Open...

Valgyti daržoves taip pat galima mokyti smegenims

Valgyti daržoves taip pat galima mokyti smegenims

Jei vaikas paklaustų, ar jie nori šokolado stalo ar daržovės, beveik neabejotinai pasirinks pirmąjį. Mūšis, kad vaikai valgo šiuos maisto produktus, vyksta kiekvieną dieną daugelyje namų, kur tėvai...