Liūdesys ir melancholija: priešnuodžiai prieš nuosmukį
The liūdesys ir melancholijaPlačiąja prasme jie beveik gali būti laikomi sinonimais. Tai yra plačiai žinomi nuotaikos, ir daugelis iš mūsų patiria juos bent kartą per dieną, galbūt sutampa su ryto aliarmo skambesiu. ,
Iš esmės, kalbant apie melancholiją, nebūtina ją identifikuoti su asmenine problema, pavyzdžiui, mokyklų nesėkme, sunkumais, susijusiais su juo ir pan. Paauglių nuotaikos pokyčiai yra labai normalūs, nes jų įprotis brandina. Priežastys gali būti įvairios, nuo tų, kurios turi būti susijusios su jūsų vidiniu pasauliu, su fizinių pokyčių sukeltomis priežastimis ir nuo tų, kurie yra beprotiškų hormonų, kurie veikia jūsų kūną iš viršaus į apačią. Jų emocinė patirtis yra labai intensyvi, tačiau trumpalaikė, su kuo liūdesio jausmas juos greitai užima.
Liūdesys, laikas gilinti
Išgyvena liūdesį savo gyvenime (ta prasme, kad mes ją čia suteikiame) yra natūralus ir sveikas reiškinys, kuris tikriausiai sujungia mus su gylumu, intymumu ir daro mus jautresnius. Šis liūdesys, kad pilkas laikas, gali atlikti svarbų vaidmenį. Pagalvokite, pavyzdžiui, liūdesį, atsirandantį, kai mes gyvename mylimojo mirties, arba melancholijos, kuri seka visų svarbių santykių plyšimu, mirtimi. Kaip galėtume veikti, ir toliau elgtis taip, tarsi nieko nebūtų atsitikę, prieš tokias jėgas ir prasmę! Nieko nėra likę, bet „liūdėti“ liūdesyje, pasitraukti į save, kad atsirastų stipresnis ... Nors galbūt tuo momentu mes nesuprantame.
Vertas, priešnuodis „žemam“
Norint, kad tie „žemo“ momentai tarnautų kažkam, svarbu, kad mūsų vaikai jaustųsi vertinami jų tinkama priemone, turėtų gerą savigarbą. Tai yra kažkas, kad paauglystėje įgyja tikrojo poreikio laišką, kuriame nesaugumas, atsirandantis paliekant vaikystę, gali tapti didžiulis ir labai žalingas. "Blogiausia" berniukų vertė yra didžiulė, kaip ir žmogus, kuris turi būti labai aiškus.
Jūs turite padėti jiems suvokti, kiek jie yra verta. Kaip tėvai ir auklėtojai, turėtume sustiprinti tuos vertingus aspektus, kuriuos jie labiau užtemdavo ar akli savo pačių optika, atsižvelgdamas į savitą psichologinę paauglystės dinamiką.
Antidotai prieš liūdesį
Išskyrus atvejus, kurie yra labiau specifiniai specialistams, paauglių liūdesys paprastai - ir neturėtų - ilgą laiką; Netrukus rasite teigiamus gyvenimo aspektus, kurie pakels jūsų dvasias.
1. Draugai Taip svarbu šiame amžiuje, su jais jie gali kalbėti, kalbėti ir kalbėti, išryškinti jausmus, kuriuos jie veda viduje, ir kaip sakoma, kaip ir bendras džiaugsmas yra dvigubas džiaugsmas, bendroji liūdesys yra pusę.
2. Laikinasis laikotarpis Mes jau žinome, kad blogos akimirkos visada vyksta, o saulė spindi po audros, bet galbūt ne; Pirma, galbūt jie neturėjo pernelyg didelės patirties šiais blogais laikais. Prieštaravimai, problemos ir neigiami įvykiai yra tikras mokymasis paauglystei, todėl venkite šių patyrimų.
3. Teigiamos mintys.Mes galime jiems padėti žinoti, kaip kovoti su neigiamomis mintimis, bėgti nuo skundų ir savęs gailestingumo, kaip du iš blogiausių priešų. Ar turite problemų su draugu? Na, jums reikės ją išspręsti; Bet kas nėra prasminga, kad ji sukasi aplink visą dieną, kad atima jo apetitą arba veda jį į namus iš baimės.
Liūdesio ar melancholijos požymiai
- Sveikas melancholija gali padėti žiūrėti į vidų patirti kitus mūsų asmenybės aspektus. Gerai kalbėti su šio vaiko vaikais jų dideliais momentais, kad, kai atvyksta bass, jie turi rankenas.
- Labai skirtinga jaustis bloga, liūdna ar melancholiška dėl gripo pradžios, kad dėl blogo sezono su draugais. Labai gerai, kad jie supranta ir priima savo nuotaiką, kad kiekvienai situacijai suteiktų tinkamą reikšmę.
Gairės kovoti su liūdesiu ir melancholija
1. Suprasti save, Labai naudinga pabandyti suprasti kitų jausmus. Kinas, literatūra ir kt. Jūs galite jiems padėti, jei yra tam tikrų požymių.
2. Kažkas, kas teigiamai veikia vaikus, yra išmokyti juos atpažinti gyvenimo gerumą, kadangi jie ir toliau filtruoja tik blogus, jie negali atsikratyti tos liūdnos nuotaikos, kuri juos dominuoja. Filtruodami teigiamą kiekvieną dieną, padedate jiems būti teigiamiems ir realistiškiems.
3. Bendravimas yra būtinas norint kovoti su liūdesiu. Turite šiek tiek laiko pasikalbėti su jais dėl jų susirūpinimo, nors jie gali atrodyti nesvarbūs dalykai: kiekvienos perspektyvos gali būti labai skirtingos, tačiau, jei atmetėme jų „problemas“, mes pažeisime ryšio kanalus, nes jie nėra „rimti“. Mes galime padėti jiems išmokti pasakyti, kas jiems atsitiks, per klausimus ar atvirus teiginius. Pavyzdžiui, norėdamas jiems pasakyti: „Aš įsivaizduoju, kad tai sukėlė jums įsiutę“, „aš gėdinčiau“ ir pan.
„Ricardo Regidor“
Patarėjas: Daktaras Ángel García Prieto, psichiatras
