Po gimdymo liūdesys
Jūs tiesiog turėjote mielą kūdikį; aplankykite juos, kai jie baigia eiti, turėtumėte jaustis kaip laimingiausia moteris pasaulyje, bet jūs nesijaučiate tokiu būdu, pradedate verkti, nežinodamas, kodėl, jūsų vyras žiūri į jus supainioti ir klausia savęs, kas atsitinka man, kas vyksta su manimi?
Labiausiai tikėtina, kad einate per trumpalaikę būseną po gimdymo liūdesys, kuris dažnai pasirodo po gimdymo ir pasižymi tendencija verkti ir emocinis labilumas. Paprastai jis spontaniškai perduodamas, o specialistai jį vadina „motinystės bliuzas“ arba „po gimdymo liūdesys“, Ši moters būklė skiriasi nuo depresijos po gimdymo ar po gimdymo depresijos, kuriai reikalingas specialus gydymas.
Skirtumas tarp liūdesio ir pogimdyminės depresijos
Per pirmąsias dienas po gimdymo moteris gali patirti ypatingą nuotaiką, kurioje vyrauja emocinis trapumas ir lengvas verkimas. Sergamumas po gimdymo liūdesys ji nėra tiksliai žinoma, nes ji priklauso nuo skirtingų autorių nuo 50 iki 80 procentų nėščių moterų.
The po gimdymo liūdesys paprastai prasideda antrą ar trečią dieną po gimdymo, o maksimali trukmė - septynios dienos, po to ji pradeda mažėti, visiškai ir savaime išnyksta antrosios savaitės pabaigoje.
Pagrindinis simptomas yra liūdesys, po kurių eina verkimas. Mažesniu mastu jie gali pasireikšti: dirglumas, nuovargis, apetito praradimas, nemiga, izoliacija, sutelkimo sunkumai, nerimas, galvos skausmas ar pūtimas.
Po gimdymo liūdesio priežastys
Specialistai nurodo tiesioginį ryšį tarp pogimdymiško liūdesio ir staigių hormoninių pokyčių, kurie vyksta po gimdymo. Nesusipratimas ir sutuoktinio parama nėštumo metu galėtų būti kitas veiksnys, susijęs su jų išvaizda.
Bet kokiu atveju, tai paprastai yra lengvas savęs ribojimo trukmės sutrikimas. Nedidelė dalis moterų, kenčiančių nuo jos, gali būti sunkesnio depresijos sutrikimo pradžia; tačiau iš esmės jis neturi ryšio su asmenine afektinių sutrikimų istorija. Ji taip pat nelaikoma rizikos veiksniu, susijusiu su būsimų depresijų sunkiomis ar sunkiomis situacijomis.
Būdamas trumpalaikis nuotaika, kuri paprastai perduodama savaime, nereikalauja specialaus gydymo. Daug kartų pakanka aiškios informacijos apie tai, kas šiuo momentu vyksta su motina.
Po gimdymo depresinis sutrikimas
Po gimdymo depresinis sutrikimas yra sutrikimas, panašus į bet kurį kitą depresinį sutrikimą. Jis yra depresinis epizodas, prasidedantis pirmosiomis keturiomis savaitėmis po gimdymo (paprastai vėlesnis nei mėlynas pogimdymas). Kadangi tai yra depresinis sutrikimas, tam reikia specialaus gydymo, skirtingai nei ankstesnis.
Sergamumas skiriasi priklausomai nuo skirtingų autorių, turinčių įtakos maždaug 10% moterų.
Simptomai yra tokie patys kaip bet kokia didelė depresija arba nusilpusi nuotaika: žymiai sumažėja susidomėjimas ar malonumas visose ar beveik visose veiklose, nemiga, nuovargis ar energijos praradimas, agitacija ar psichomotorinis atsilikimas, kaltės jausmas ar pernelyg didelis ar netinkamas devalvavimas, mažiau gebėjimo susikaupti, pasikartojančios mintys apie mirtį ar savižudybę, nerimas, dirglumas, naujagimio atmetimas, nesugebėjimas atlikti užduočių (ypač motinos užduotys) arba valgymo sutrikimai.
Tai neigiamai veikia motinos ir, atitinkamai, naujagimio, vaidmenį, dėl kurio kyla kognityvinio ir elgesio deficito pavojus nuo laktacijos iki ankstyvosios vaikystės.
Jis dažniau pasireiškia žmonėms, kurie patyrė ankstesnių emocinių sutrikimų, taip pat, jei nėštumo metu pasireiškė depresija. Moterims, kurios turėjo ankstesnį po gimdymo epizodą, 50–60% rizika susirgti kita po gimdymo depresija. Kiti rizikos veiksniai yra stresiniai gyvenimo įvykiai ir sutuoktinių paramos trūkumas.
Visada reikia farmakologinio gydymo ir (arba) psichoterapijos, priklausomai nuo kiekvieno atvejo sunkumo.
Patarimai motinui po gimdymo liūdesio laikotarpiu
- Tinkama informacija Motina dažniausiai yra pakankama sutrikimui gydyti.
- Ieškokite pagalbos šeimoje ir drauguose. Išreikškite savo fizinio kontakto, švelnumo ir noro kalbėtis su savo partneriu poreikį.
- Jūs neturėtumėte jaustis priblokšti „Kadangi visi galvoja apie tai, ką turėtumėte daryti“.
- Negalima būti pernelyg sudėtinga su savimi, Jums reikia laiko, kad galėtumėte prisitaikyti prie savo ir kūdikio.
- Sužinokite, kaip nustatyti nuotaikos variantus ir galėti kalbėti apie juos.
- Negalima kritikuoti sau ar savo sutuoktiniui. Nuovargis ir dirglumas gali žaisti jums gudrybės, dažnai diskutuodami su savo partneriu, tuo metu, kai jums reikia daugiau paramos ir meilės.
- Poilsis tuo pačiu metu kaip ir kūdikis bandyti atgauti jėgas.
- Nebandykite būti supermamu, Ieškokite pagalbos iš namų ar kito šeimos nario, paprastai savo motinos, namų darbų.
- Laikykitės subalansuotos mitybos.
- Pabandykite būti teigiamai, žinant, kad tai yra kažkas laikino.
- Suraskite laiko sau.
Tai yra sutrikimas, kuris per kelias dienas spontaniškai išeina, bet jei pastebėsite, kad kiekvieną dieną, kai jaučiatės priblokšti, liūdniau ir labiau nesidomėję dalykais, padidina savo dirglumą, nepakankamą koncentraciją ir netinkamai atmetate kitų žmonių įmonę, ieškokite pagalbos , pasitarkite su gydytoju arba profesionalu, kuris jums padės.
Patarimas tėvui
- Įrodyta, kad sutuoktinio parama ir supratimas, Tai svarbu prevencijai ir atkūrimui.
- išmokti klausytis ir suprasti, kas vyksta su jumis, žinant, kad tai yra dažnas ir grįžtamas.
- Nesistenkite su juo, kas atsitinka su ja, Tai ne tavo kaltė.
- Stenkitės skatinti ir būti jai parama.
- Padėkite jai atlikti kūdikio užduotis taip, kad ji mano, kad tai ne tik jo paties, bet ir bendra, taip pat kad jis galėtų pailsėti.
- Sužinokite apie nėštumą ir pokyčius, kurie vyksta asmeniniu, pora ir šeimos lygmeniu; taigi, kaip galimi nuotaikos variantai, kuriuos jūsų moteris gali pristatyti šiuo metu.
Vicen Ramón
Patarėjas: Ernesto Aviñó Navarro, Psichiatras Dr Rodríguez Labora ligoninė. Šeimos psichologijos magistro profesorius.
