Kalėdų depresija: kodėl gausiu depresiją per Kalėdas

The Kalėdos Tai švenčių, susitikimų su artimaisiais laikas, laikas duoti ir priimti, jaustis laimingas. Atrodo, kad Kalėdos yra laimės laikas, kur mes visi esame priversti jaustis laimingi ir mėgautis šventėmis. Vis dėlto kai kurie žmonės jaučiasi liūdna per numatomą laimingiausią metų laiką.

Jei pasibaigus švenčių dienoms jaučiatės apatija, nesijaučia nieko daryti, jaučiatės priverstas būti geros nuotaikos ... galite eiti per tai, kas žinoma kaip Kalėdų depresija.

Kalėdų depresija

Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuris yra viena pagrindinių žmonių psichikos kančių priežasčių. Depresija yra rimta liga, kurią turi apsvarstyti visi ir gydyti specialistai.


Kai kuriais atvejais depresiją gali sukelti nepageidaujamas reiškinys, kitais atvejais depresija pasireiškia be akivaizdžios priežasties - tai vadinama endogenine depresija. Kalėdų depresija paprastai atsiranda be jokios akivaizdžios priežasties, daugiau nei metų laiku. The Kalėdų depresija tai stacionarus depresija, susijusi su sezonu ar sezonu. Jis gali tapti labai rimtas, ir jei jis nebus tinkamai elgiamasi, jis gali tapti plačiai paplitęs.

Kalėdų depresijos simptomai

Kalėdų depresijos simptomai yra panašūs į bet kokio depresijos epizodo simptomus:


- Nuovargis, apatija, nenoras, gyvybingumo praradimas.
- Nuotaikos ar depresijos nuotaika, nuolat didžioji dienos dalis ir palaikoma daugumoje dienų.
- Ekstremalus dirglumas.
- Neigiamos mintys, autoderrotistas ...
- Įdomios veiklos praradimas.

Visų pirma Kalėdų depresija gali sukelti šiuos simptomus:

- susidomėjimo praradimas dėl Kalėdų.
- Jausmas erzina klausantis Kalėdų giesmės, matydamas Kalėdų papuošalus, * viską, kas susiję su Kalėdomis.
- Apatija už veiklą, susijusią su Kalėdų šventėmis.
- Izoliacija ir mažai domina kitų žmonių kompanija.

Kalėdų depresijos priežastys, kodėl gausiu depresiją per Kalėdas?

Kalėdos - tai metų laikas, kuris, nors ir neatrodo, gali būti streso, nusivylimo ir melancholijos šaltinis. Iš įvairių žiniasklaidos priemonių mes bombarduojami laimingomis Kalėdų scenomis, bet iš tikrųjų viskas nėra tokia graži ir tokia laiminga. Pamatysime šių datų charakteristikas, kurios gali sukelti depresines būsenas:


1. Atvyksta šventės, o mažiesiems - iliuzijos priežastis. Tačiau suaugusiems tai gali būti papildomas streso šaltinis: prekyba, renginių organizavimas ir maitinimas, socialiniai įsipareigojimai ir kt.

2. Šiomis dienomis švenčiama metų pabaiga ir atvykimas į naują metus. Metų pasikeitimas paprastai yra laikas, per kurį galima įvertinti, kokie tikslai pasiekti, kas dar turi būti padaryta ir tt Gali būti, kad suvokiame, jog ne visada pasiekiame viską, ką mes ketiname daryti.

3. Kai yra artimųjų, kurie nebėra, nors dvikova nėra naujausia, tai yra normalu, kad juos praleidžiate, ypač šiose susitikimų datose.

4. Kalėdos yra mažiausiai valandų šviesos laikas, Su ilgiausiomis naktimis, kartu su oru, esame linkę užrakinti save ir jaustis liūdna. Parodyta, kad per mažiau šviesos mėnesius su nuotaiką susiję negalavimai stiprėja.

5. Kalėdose atrodo, kad esame priversti jaustis laimingi, Šis įsipareigojimas yra tų žmonių, kurie nesijaučia laimingi, supratimas. Tai reiškia, kad tiems, kurie jaučiasi melancholija, šis įsipareigojimas tampa nusivylimu ir atsiranda priešingas poveikis, didėja diskomfortas.

Kalėdų depresijos sprendimo gairės

1. Susirūpinkite laiku ir nepalikite visų pasirengimo pabaigos. Bet kuriuo atveju paprašykite pagalbos dėl pasirengimo. Renginių organizavimas gali būti kitokio pobūdžio šventė ar renginys, skirtas kaip šeima. Nesvarbu, ar viskas yra tobula, bet ir tuos kokybės momentus.

2. Skirkite laiko sau. Kalėdos taip pat gali būti jums tinkamas laikas, palepinti save, daryti kažką, kas suteikia jums vilties.

3. Analizuokite savo mintis ir pakeiskite jas realesniems jei tai tikrai būtina. Ne kiekvienas turi būti laimingas Kalėdų metu, nėra tiesa, kad problemos yra išspręstos, tiesa yra ta, kad, nepaisant jų, mes galime būti su artimaisiais.

4. Ieškokite įmonės ir leiskite sau būti aktyviam. Paprasta vaikščioti po atviru dangumi padės jums nuotaika.

5. Kai nėra mylimam žmogui, Tai normalu praleisti jį ir jaustis liūdna. Leiskite liūdesiui tekėti, bet ieškokite naujų tradicijų, nesusijusių su tuo asmeniu.

6 Jei diskomfortas išlieka arba yra per intensyvus, Patartina pasikonsultuoti su specialistu.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas. Pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. Direktorius Educa ir mokytis, Kolekcijos autorius Skatinti skaitymo ir rašymo procesus.

Video: I had extreme anxiety during this video... (Surprise Interview with a childhood friend)


Įdomios Straipsniai

Tėvai ir mokyklos vienijasi gindami suderintą mokyklą

Tėvai ir mokyklos vienijasi gindami suderintą mokyklą

Suderinta platforma, kurią sudarė aukščiausio lygio atstovai Katalikų mokyklos (FERE-CECA EyG), Ispanijos švietimo centrų konfederacija (CECE), Mokinių katalikų konfederacija (CONCAPA) ir Studentų...

Trūksta klasės, paauglių patrauklumo

Trūksta klasės, paauglių patrauklumo

Trūkstantis klasė ar žaidimų treniruoklis yra vienas iš patraukliausių paauglių spąstų dėl maišto jausmo ir to amžiaus normų pažeidimo. Nors kartais šie pamokų neatvykimai gali tapti rimta paauglio...