Sveikos Kalėdos: AEP patarimai vaikams

Kalėdose akcentuojama neofobija vaikams. Tai baimė išbandyti naujus maisto produktus, todėl kartais turite paruošti jūros gėrybių ir pagrindinių meniu alternatyvas. Tačiau tai nereiškia, kad laikomės Kalėdų, kaip rekomendavo Ispanijos Pediatrijos asociacija AEP sveikos gyvensenos įpročius, Sveika ir subalansuota mityba yra labai svarbi ir Kalėdos yra geras laikas vaikams atrasti naujus skonius.

Nauji maisto produktai ir lengvai virškinami per Kalėdas

A Sveikos Kalėdos, tarp AEP vaikų tarybų Mes nustatėme rekomendaciją šiek tiek palaipsniui įvesti naujus maisto produktus, jei mes juos įtraukiame į pagyvenusius patiekalus. AEP mitybos komiteto koordinatorius dr. José Manuel Moreno sako, kad „produktų įvairovė suteikia vaikams galimybę išplėsti savo gomurį, visada atsižvelgiant į rekomenduojamą amžių pradėti vartoti kiekvieną maistą“.


Kas paprastai atsitinka vyresnio amžiaus žmonėms? Kad mes viršytume valgymą ir tada mes turime labai sunkius virškinimą. Tai patogu priprasti ne valgyti per daug ir šviesti mažuosius. Švelnumas yra labai svarbus valgant Kalėdose. Be to, dėl to gali būti lengviau juos paragauti. Mūsų vaikai nieko nenorės žinoti apie didžiulę raudonųjų kopūstų plokštelę, bet galbūt jei mes jį pateikiame kaip garnyrą, kuris pridedamas prie ėrienos gabalo, pabandykite jį paragauti.

AEP iniciatyva geriau valgyti per Kalėdas

Siekdama, kad idėja išbandyti naujus maisto produktus ir taptų patrauklesnė neofobija, AEP pradėjo vykdyti mitybos kampaniją. Jų šūkis yra „Prisijunkite prie supersana karių, atraskite savo galias“, o asociacija rekomenduoja išlaikyti tam tikrus sveikos gyvensenos įpročius, pvz., Išlaikyti miego grafikus ir vaikus, kad išlaikytų savo poilsio laiką. „Supersana Troop“ tinklalapyje jau galite pasitarti su # Maisto, # Pratimai ir # prevencija, skirta visiems, kad jie būtų sveiki ir saugūs visiems šeimos nariams.


Sporto metu sportuokite kartu

„Thisfamilywelove“ mes suteikėme jums raktus, kaip išvengti riebalų per Kalėdas ir kaip lengviau virškinti. Dr. Moreno papildo mūsų patarimą, kad rekomenduojame atlikti daug pratybų. Be to, dabar, kai paprastai turime daugiau laisvų dienų iš eilės, nei įprasta, galime pasinaudoti sportu su šeima. Tie, kurie ateina, yra poilsio dienos, nereiškia, kad su savo įpročiais palaikysime sėdimą gyvenimo būdą. Tiesa, kad tai šalta, bet kovoti su juo pakanka. Ką mes galime daryti su mūsų?

- Eikite ir pamatysite Kalėdų šviesas

- Pasivaikščiokite kaime

- važiuokite dviračiu

Pratimai žaislai Kalėdose

Reikėtų prisiminti, kad kaip AEP fizinio aktyvumo koordinatorius dr. Gerardo Rodríguez, „kad geras būdas įsinešti į mūsų vaikus, kaip svarbu naudotis savo sveikata, yra suteikti jiems žaislus, kurie skatina juos praktikuoti“. Nors daug kartų tai nėra tiksliai tai, ką jie įtraukia į Magi laiškus, mes galime juos mokyti. Kai kurios žaislų idėjos, skatinančios fizinį aktyvumą, yra:


- Rutuliai

- Dviračiai

- Slidės

- Nepamirškite apsaugų: šalmo, kelio trinkelių, alkūnių pagalvėlių ... Žinoma, jie yra apsirengę mėgstamiausiais simboliais.

Kadangi sportas paprastai vyksta lauke, kuris taip pat yra daug sveikesnis ir rekomenduojamas, turite žinoti, kaip išlaikyti šilumą. Visiems šiems dalykams sportas, mityba ir prevencija yra raktas į sveiką Kalėdą. Negalima ilgiau laukti ir apsilankyti interneto svetainėje www.tropasupersana.es, pamatysite, kad yra daug gražių piešinių, kuriuos galite išmokyti savo vaikams, kad jie galėtų matyti, kad rūpintis savimi yra įdomus ir kad su vyresniais žmonėmis jis yra kietesnis. Tokiu būdu jie išdrįs išbandyti naujus dalykus, ir galų gale jis išeis iš savo noro eiti pasivaikščioti savo įmonėje.

Elisa García

Video: "Gyvenu sveikai": Kaip sveikai pasitikti Kalėdas?


Įdomios Straipsniai

Raktai prieš perkant audinių vystyklus

Raktai prieš perkant audinių vystyklus

The kūdikių pasaulis yra toks platus, kad daugeliu atvejų mums reikia tam tikro vadovai prieš perkant jiems reikalingus produktus. Taip atsitinka, pavyzdžiui, kai kalbama apie mus su vaikiškais...

Valgykite biure: sveiką mitybą

Valgykite biure: sveiką mitybą

Dauguma darbuotojų valgyti biure dėl darbo dienos pratęsimo ir dėl to apskritai jis nekompensuoja grįžimo namo dėl ilgų kelionių. Tačiau valgyti biure neturėtų būti prastos mitybos sinonimas....

Miegas daugiau nei 7 valandos padeda numesti svorio

Miegas daugiau nei 7 valandos padeda numesti svorio

Kiek valandų tu miegai? Ar norėtumėte numesti svorio? Ne, jie nėra du nesusiję klausimai, nes jei norite antrojo, taip pat turėtumėte rūpintis pirmuoju. Tai užtikrino Ispanijos Maisto ir gėrimų...