Sužinokite apie apelsinų ir mandarinų naudą ir savybes

Šiandien mes galime rasti beveik bet kokį produktą bet kuriuo metų laiku, tačiau ekspertai rekomenduoja visada sutelkti dėmesį į sezoninius, ypač vaisius ir daržoves. Šia prasme, jei yra vaisius, kuris žiemą išsiskiria, tai yra oranžinė (ir jų „dukra“, mandarinas), ar žinote visus jų privalumus?

The Oranžinė yra idealus maistas žiemaiir daugiau, jei gyvenate Ispanijoje, šalyje, kuri išsiskiria tuo, kad esate pirmasis citrusų augintojas Europoje ir pirmaujantis eksportuotojas iš šviežio vartojimo. Ispanijoje pagaminti vaisiai yra labai vertinami jo kokybė, aromatas, skonis, sultingumas, tekstūra, spalva ir dydis, Pasinaudokite jais!


Oranžinė, žiemą

The apelsinų sezonas ji apima lapkričio, gruodžio, sausio, vasario, kovo ir balandžio mėn. Kita vertus, spalio mėn. Atsiranda mandarinai ir trunka iki balandžio pabaigos. Todėl žiema yra puikus laikas įtraukti šį turtingą vaisių į savo kasdienį mitybą, su dviem apelsinais arba keturiais mandarinais per dieną. Derliaus nuėmimo sezono metu šie vaisiai yra geriausiu suvartojimo momentu, nes jie turi visą savo skonį ir geriausias kainos ir kokybės santykį.

Į savo mitybą įtraukti apelsinai ir mandarinai

Apie kai kuriuos vaisius, kaip primena Žemės ūkio ir aplinkos ministerija, galite gerti bet kuriuo metu, atskirai, kartu, sveikų arba sulčių. Jei į dietą įtraukiate apelsinus ir mandarinus, Jūs gausite daug vitamino C, kurį jūsų organizmui reikia kas 24 valandas ir pusė pluošto, kurį jūsų organizmui reikia kasdien.


Apelsinų ar mandarinų ir jų sulčių savybės

.- vitaminas C arba askorbo rūgštis, svarbus antioksidaciniam poveikiui, kuris stiprina imuninę sistemą ir apsaugo mus nuo peršalimo.

.- Fiber, kuris prisideda prie mūsų virškinimo procesų pagerinimo ir sotinančio poveikio.

.- Jie skatina geležies absorbciją, kuri padeda išvengti anemijos.

.- Mineralai kaip kalio, magnio ir fosforo.

Jis gali jus dominti:

- vaisių ir daržovių kalendorius per sezoną

- Kaip padaryti, kad vaikai valgo daržoves

- Valgykite šeimoje, kad suvartotumėte daugiau vaisių

Video: Lietuvos Kaledu Seniai Ispanijoj (kerpa mandarinus)


Įdomios Straipsniai

Šeima yra pirmoji galimybė paprašyti malonės

Šeima yra pirmoji galimybė paprašyti malonės

Šeima yra tikra vertė, kuri visuomet teiks paramą bet kokioje situacijoje. Ne tik dėl džiaugsmo momentų, kuriuos ji siūlo mums nuo mūsų vaikystės, bet dėl ​​to, kad daugeliu atvejų jie tampa daugelio...

Vaikai su ADHD: šoko planas namuose ir mokykloje

Vaikai su ADHD: šoko planas namuose ir mokykloje

Vaikai hiperaktyvus Paprastai jie yra impulsyvūs vaikai ir veikia be mąstymo, siekdami nedelsiant patenkinti bet kokį impulsą, turi mažai tolerancijos nusivylimui ir mažai savikontrolės bei...

Gydykite pagyvenusius žmones su meile ir pagarba

Gydykite pagyvenusius žmones su meile ir pagarba

Platesnėje švietimo srityje vis labiau būtina sukurti šeimos kultūrą - gydant senelius su meile - ir naują humanizmą, galintį skatinti asmens vertybes. Viena iš šių pagrindinių vertybių yra pagarba...

Vaikams reikia daugiau kalcio ir vitamino D

Vaikams reikia daugiau kalcio ir vitamino D

Įnašas vitamino D ir kalcio Ispanijos vaikų mityboje tai yra „nepakankama“ patenkinti šio gyvenimo etapo mitybos poreikius. Tai aiškiai matyti iš Ispanijos vartotojų reikalų, maisto saugos ir mitybos...