Sužinokite apie apelsinų ir mandarinų naudą ir savybes

Šiandien mes galime rasti beveik bet kokį produktą bet kuriuo metų laiku, tačiau ekspertai rekomenduoja visada sutelkti dėmesį į sezoninius, ypač vaisius ir daržoves. Šia prasme, jei yra vaisius, kuris žiemą išsiskiria, tai yra oranžinė (ir jų „dukra“, mandarinas), ar žinote visus jų privalumus?

The Oranžinė yra idealus maistas žiemaiir daugiau, jei gyvenate Ispanijoje, šalyje, kuri išsiskiria tuo, kad esate pirmasis citrusų augintojas Europoje ir pirmaujantis eksportuotojas iš šviežio vartojimo. Ispanijoje pagaminti vaisiai yra labai vertinami jo kokybė, aromatas, skonis, sultingumas, tekstūra, spalva ir dydis, Pasinaudokite jais!


Oranžinė, žiemą

The apelsinų sezonas ji apima lapkričio, gruodžio, sausio, vasario, kovo ir balandžio mėn. Kita vertus, spalio mėn. Atsiranda mandarinai ir trunka iki balandžio pabaigos. Todėl žiema yra puikus laikas įtraukti šį turtingą vaisių į savo kasdienį mitybą, su dviem apelsinais arba keturiais mandarinais per dieną. Derliaus nuėmimo sezono metu šie vaisiai yra geriausiu suvartojimo momentu, nes jie turi visą savo skonį ir geriausias kainos ir kokybės santykį.

Į savo mitybą įtraukti apelsinai ir mandarinai

Apie kai kuriuos vaisius, kaip primena Žemės ūkio ir aplinkos ministerija, galite gerti bet kuriuo metu, atskirai, kartu, sveikų arba sulčių. Jei į dietą įtraukiate apelsinus ir mandarinus, Jūs gausite daug vitamino C, kurį jūsų organizmui reikia kas 24 valandas ir pusė pluošto, kurį jūsų organizmui reikia kasdien.


Apelsinų ar mandarinų ir jų sulčių savybės

.- vitaminas C arba askorbo rūgštis, svarbus antioksidaciniam poveikiui, kuris stiprina imuninę sistemą ir apsaugo mus nuo peršalimo.

.- Fiber, kuris prisideda prie mūsų virškinimo procesų pagerinimo ir sotinančio poveikio.

.- Jie skatina geležies absorbciją, kuri padeda išvengti anemijos.

.- Mineralai kaip kalio, magnio ir fosforo.

Jis gali jus dominti:

- vaisių ir daržovių kalendorius per sezoną

- Kaip padaryti, kad vaikai valgo daržoves

- Valgykite šeimoje, kad suvartotumėte daugiau vaisių

Video: Lietuvos Kaledu Seniai Ispanijoj (kerpa mandarinus)


Įdomios Straipsniai

10 triukų būti emocinės kalbos ekspertu

10 triukų būti emocinės kalbos ekspertu

Vienas iš didžiausių žmonijos iššūkių yra išmokti bendrauti, nes bendravimas dažnai priklauso nuo laimės ar nelaimės, net taikos ar karo. Būdamas emocinės kalbos ekspertas turi daug privalumų, daro...

Ispanijos gyventojai pirmą kartą auga nuo 2011 m

Ispanijos gyventojai pirmą kartą auga nuo 2011 m

Paskutiniai nurodyti duomenys gyventojų Ispanijoje jie visai nebuvo geri. Šių metų tendencija buvo gimstamumo mažėjimas ir emigracijos padidėjimas. Situacija, dėl kurios ši šalis prarado narius,...

7 patarimai, kaip rūpintis regėjimu, kai skaitome

7 patarimai, kaip rūpintis regėjimu, kai skaitome

Nesvarbu, ar dirbate ar mėgstate, kiekvieną kartą praleidžiame daugiau laiko skaityti. „Progress“ klasikinį formatą pavertė knygų vaidmeniu ir, nors ir vis dar yra daugelio kitų elektroninių...