Sužinokite apie apelsinų ir mandarinų naudą ir savybes

Šiandien mes galime rasti beveik bet kokį produktą bet kuriuo metų laiku, tačiau ekspertai rekomenduoja visada sutelkti dėmesį į sezoninius, ypač vaisius ir daržoves. Šia prasme, jei yra vaisius, kuris žiemą išsiskiria, tai yra oranžinė (ir jų „dukra“, mandarinas), ar žinote visus jų privalumus?

The Oranžinė yra idealus maistas žiemaiir daugiau, jei gyvenate Ispanijoje, šalyje, kuri išsiskiria tuo, kad esate pirmasis citrusų augintojas Europoje ir pirmaujantis eksportuotojas iš šviežio vartojimo. Ispanijoje pagaminti vaisiai yra labai vertinami jo kokybė, aromatas, skonis, sultingumas, tekstūra, spalva ir dydis, Pasinaudokite jais!


Oranžinė, žiemą

The apelsinų sezonas ji apima lapkričio, gruodžio, sausio, vasario, kovo ir balandžio mėn. Kita vertus, spalio mėn. Atsiranda mandarinai ir trunka iki balandžio pabaigos. Todėl žiema yra puikus laikas įtraukti šį turtingą vaisių į savo kasdienį mitybą, su dviem apelsinais arba keturiais mandarinais per dieną. Derliaus nuėmimo sezono metu šie vaisiai yra geriausiu suvartojimo momentu, nes jie turi visą savo skonį ir geriausias kainos ir kokybės santykį.

Į savo mitybą įtraukti apelsinai ir mandarinai

Apie kai kuriuos vaisius, kaip primena Žemės ūkio ir aplinkos ministerija, galite gerti bet kuriuo metu, atskirai, kartu, sveikų arba sulčių. Jei į dietą įtraukiate apelsinus ir mandarinus, Jūs gausite daug vitamino C, kurį jūsų organizmui reikia kas 24 valandas ir pusė pluošto, kurį jūsų organizmui reikia kasdien.


Apelsinų ar mandarinų ir jų sulčių savybės

.- vitaminas C arba askorbo rūgštis, svarbus antioksidaciniam poveikiui, kuris stiprina imuninę sistemą ir apsaugo mus nuo peršalimo.

.- Fiber, kuris prisideda prie mūsų virškinimo procesų pagerinimo ir sotinančio poveikio.

.- Jie skatina geležies absorbciją, kuri padeda išvengti anemijos.

.- Mineralai kaip kalio, magnio ir fosforo.

Jis gali jus dominti:

- vaisių ir daržovių kalendorius per sezoną

- Kaip padaryti, kad vaikai valgo daržoves

- Valgykite šeimoje, kad suvartotumėte daugiau vaisių

Video: Lietuvos Kaledu Seniai Ispanijoj (kerpa mandarinus)


Įdomios Straipsniai

Tarša sukelia 400 000 pirmalaikių mirčių kasmet

Tarša sukelia 400 000 pirmalaikių mirčių kasmet

Europoje Dėl oro taršos per anksti miršta 400 000 žmonių, Siekiant sustabdyti šį augimą, Ispanijos Pulmonologijos ir krūtinės chirurgijos draugijos (SEPAR) pulmonologų grupė prašo valdžios...

Frazės, kuriomis galima šypsotis šeimoje

Frazės, kuriomis galima šypsotis šeimoje

Šypsena yra viena iš gražiausių dovanų, kurias galime skirti savo šeimai ir draugams. Dėl šios priežasties siūlome jums keletą frazių, kuriomis prisimenate, kaip svarbu šypsotis sukurti gerą...

Penki pigūs kūdikio vonios

Penki pigūs kūdikio vonios

Kalbant apie kūdikių keitiklių tipai, mes minėjome nešiojamuosius kompiuterius, bet ir tuos, kurie ateina su vonia. Tiesa ta jie yra labai patogūs nes jie apima du baldus viename, todėl jie taip pat...