Sužinokite apie apelsinų ir mandarinų naudą ir savybes

Šiandien mes galime rasti beveik bet kokį produktą bet kuriuo metų laiku, tačiau ekspertai rekomenduoja visada sutelkti dėmesį į sezoninius, ypač vaisius ir daržoves. Šia prasme, jei yra vaisius, kuris žiemą išsiskiria, tai yra oranžinė (ir jų „dukra“, mandarinas), ar žinote visus jų privalumus?

The Oranžinė yra idealus maistas žiemaiir daugiau, jei gyvenate Ispanijoje, šalyje, kuri išsiskiria tuo, kad esate pirmasis citrusų augintojas Europoje ir pirmaujantis eksportuotojas iš šviežio vartojimo. Ispanijoje pagaminti vaisiai yra labai vertinami jo kokybė, aromatas, skonis, sultingumas, tekstūra, spalva ir dydis, Pasinaudokite jais!


Oranžinė, žiemą

The apelsinų sezonas ji apima lapkričio, gruodžio, sausio, vasario, kovo ir balandžio mėn. Kita vertus, spalio mėn. Atsiranda mandarinai ir trunka iki balandžio pabaigos. Todėl žiema yra puikus laikas įtraukti šį turtingą vaisių į savo kasdienį mitybą, su dviem apelsinais arba keturiais mandarinais per dieną. Derliaus nuėmimo sezono metu šie vaisiai yra geriausiu suvartojimo momentu, nes jie turi visą savo skonį ir geriausias kainos ir kokybės santykį.

Į savo mitybą įtraukti apelsinai ir mandarinai

Apie kai kuriuos vaisius, kaip primena Žemės ūkio ir aplinkos ministerija, galite gerti bet kuriuo metu, atskirai, kartu, sveikų arba sulčių. Jei į dietą įtraukiate apelsinus ir mandarinus, Jūs gausite daug vitamino C, kurį jūsų organizmui reikia kas 24 valandas ir pusė pluošto, kurį jūsų organizmui reikia kasdien.


Apelsinų ar mandarinų ir jų sulčių savybės

.- vitaminas C arba askorbo rūgštis, svarbus antioksidaciniam poveikiui, kuris stiprina imuninę sistemą ir apsaugo mus nuo peršalimo.

.- Fiber, kuris prisideda prie mūsų virškinimo procesų pagerinimo ir sotinančio poveikio.

.- Jie skatina geležies absorbciją, kuri padeda išvengti anemijos.

.- Mineralai kaip kalio, magnio ir fosforo.

Jis gali jus dominti:

- vaisių ir daržovių kalendorius per sezoną

- Kaip padaryti, kad vaikai valgo daržoves

- Valgykite šeimoje, kad suvartotumėte daugiau vaisių

Video: Lietuvos Kaledu Seniai Ispanijoj (kerpa mandarinus)


Įdomios Straipsniai

Vaikų burnos higiena

Vaikų burnos higiena

Vaikų dantys reikalauja ypatingos priežiūros, nes jie gimsta, turite žinoti, kad jie turi švarią burną. Po šešių mėnesių, kai dantys pradeda išeiti, tėvai gerai juos valyti iki mažiausiai trejų metų....

Geriausios savaitgalio šeimos atostogos

Geriausios savaitgalio šeimos atostogos

Vasara yra kelionės laikas. Šventės leidžia visa šeima žinoti paskirties vietas kad per metus jie negalėjo aplankyti. Tačiau daugelis tėvų, kurie ir toliau dirba vasaros laikotarpiu ir kuriems jiems...

Anglų kalbos mokymosi britų taryboje privalumai

Anglų kalbos mokymosi britų taryboje privalumai

Kalbėjimas ir rašymas teisingai anglų kalba yra tikslas, kurį daugelis šeimų nustatė savo vaikų ugdymui. Pirmiausia, kalbant apie dvikalbystę, svarbiausias dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra vaikų...

Baimė dėl triukšmo vaikams, kaip elgtis su jais?

Baimė dėl triukšmo vaikams, kaip elgtis su jais?

The baimė tai yra kažkas, kas būdinga žmogui, kuris daugiau ir mažiau bijo kažko, o vaikų atveju šis sąrašas yra didesnis. Mažieji nežino visko, kas juos supa, ir prieš kažką keisto, kas išeina iš...