Didesnis pratimas nereiškia daugiau kalorijų
Yra tam tikri metų laikai, kai sporto salės (ir kiti sporto centrai) yra užpildyti žmonių, kurie ieško sumažinti „kilitos“: po Kalėdų, prieš vasarą su vadinamuoju bikini operacija ir, žinoma, po „šiek tiek praleisti“ vasaros sezono metu. Tomis akimirkomis ir daugeliu kitų girdite, kad daug naujų sportininkų kartoja, kad jie daro daug sporto ... nes Tokiu būdu jie degina daugiau kalorijų. Ar tai tiesa?
Neseniai atliktas tyrimas, kurį atliko Niujorko miesto universiteto mokslininkų grupė, kad nereikėtų daugiau laiko praleisti deportuojant, jūs prarasite daugiau svorio, bent jau ne ilgainiui. Priežastis, pagal tyrimą, yra ta, kad Mūsų kūnas prisitaiko prie energijos išlaidų tam tikru mastu.
Mūsų kūnas prisitaiko prie pratimų
Tai reiškia, kad kalorijų suvartojimas stabilizuojasi, kai mūsų kūnas pripranta tam tikrą laiką sportuodamas. Kitaip tariant: Fizinio krūvio dvigubinimas nereiškia dvigubai daugiau kalorijų, kaip parodė „Scientific American“, kurie pakartojo naujienas.
Norint pasiekti šias išvadas, Herman Pontzer vadovaujantys mokslininkai per savaitę išanalizavo daugiau nei 300 žmonių (vyrų ir moterų) mitybos įpročius ir fizinį krūvį. Įdomu, kad tyrimas yra autoriai pradžioje galėjo užregistruoti fizinio aktyvumo ir kalorijų išlaidų santykį, tačiau vėliau jie pastebėjo, kad energijos vartojimas laikui bėgant stabilizavosi.
Mokslinis amerikietis primena, kad ankstesnis darbas, išleistas „PLos ONE“, „mokslininkai rado tuos pačius rezultatus Hadzos gyventojų, etninės medžiotojų ir rinkėjų grupės iš šiaurės Tanzanijoje: jie parodė energijos suvartojimo prisotinimą".
Tai yra, nors jūs manote, kad, por svarbų fizinį aktyvumą, kurį jie atlieka kasdien, ta etninė grupė reikalavo didesnių energijos kiekių, „tai nėra taip“. Kaip paaiškina mokslininkai, kasdienio žmogaus energijos išlaidos yra fiziologinė savybė, kuri išsivystė neatsižvelgdama į kultūrinius skirtumus tarp regionų.
Energijos suvartojimas
Remiantis šiais tyrimais, šis puslapis specializuojasi moksle, kuriame paaiškinama, kad visos energijos sąnaudos didėja fizinio krūvio metu esant mažam aktyvumo lygiui, tačiau stabilizuojasi, kai pratybų laipsniai yra didesni "kadangi organizmas prisitaiko prie bendro energijos suvartojimo išlaikymo siaurame maršrute".
Kitaip tariant, tie žmonės, kurie fiziškai (sporto ar ne) daug naudojasi panašiu kalorijų kiekiu, yra tie, kurių fizinis aktyvumas yra mažesnis. „Mokslininkai įtaria, kad kūnas prisitaiko ir bando išlaikyti maisto paklausą tam tikru mastu, net jei didelė fizinė pastanga yra didelė “, - aiškina„ Scientific American “, kuris teigia:„ tai pasiekiama efektyviomis energijos sąnaudomis “.
Galutinė pastaba: šie duomenys nekelia abejonių, kad fizinis aktyvumas yra sveikas, nes nėra: sportas yra būtinas sveikatai. Pagrindinio tyrimo autoriaus žodžiais: „Judėjimas yra labai svarbus sveikatai“. Tyrimas tik atmetė populiarią įsitikinimą, kad didesnis fizinis aktyvumas turi didesnį kalorijų suvartojimą.
Angela R. Bonachera
Galbūt jus domina:
- Bikini veiklos pavojus
- Ieškote bikinio kūno? Ši moteris padės jums galvoti
- Žinant maisto produktų kalorijas restoranuose nekeičia vartojimo įpročių
