Nustatyti prioritetus: kaip nepamiršti svarbaus
Kartais kasdien galima pakrauti reikalavimus, pareigas, įvairius darbus ir užduotis. Dažnai sudėtinga organizuoti mūsų dieną ir mes esame priversti palikti tam tikrus dalykus, palikti vėliau, kitą savaitę, kitą mėnesį. Paprastai pasakome sau „kai aš tai padarau ir atsikratysiu * aš turėsiu laiko.“ Ir dienos eina, savaitės praeina ir mes tęsiame tą patį argumentą. Ir galiausiai dėl šio argumento mes dažnai teikiame pirmenybę skubiems ir neatsižvelgiame į svarbius, nepaisomus šeimos narius, draugus, pomėgius ir pomėgius, o blogiausiu - mes nepaisome savęs ir mūsų gerovės. Galų gale, tai yra svarbūs dalykai, kurie maitina mūsų laimę ir mūsų gerovę, o ne tie, kurie atrodo taip skubūs ir per dažnai pavogia mūsų laiką ir dėmesį.
Užduočių ir užduočių perkrova ir absurdiška per didelė paklausa
Šiandieninė visuomenė mus visus įgauna vertingame ritme ir verčia mus gyventi per greitai ir vargu ar bet kuriuo metu. Socialinė sėkmė šiandien reikalauja, kad mes dirbtume efektyviai (kai kiekvieną kartą reikia daugiau valandų ir daugiau pareigų, jei to nedarysite, darysite kitą), laikykitės mūsų formos (tai reiškia, kad laikas skirti sportui, tinkamumui, ir tt), rūpinkitės šeima, užima laiko draugams ir išgyventi bandydami, su dienomis, kurios turi tik 24 valandas. Be to, visuomenė reikalauja, kad mes būtume geriausi visko, būtume geriausi tėvai ir motinos, geriausia pora, būti labiausiai dėmesingi mūsų šeimos nariams, dirbame geriau ir greičiau, palaikytume formą, neimkime svorio ir rūpinamės pilkais plaukais ir raukšles, rūpintis namais ir pan. Mes gyvename nuolatinėje konkurencijoje, kurioje kovojame su gamta.
Jei pažvelgsime atgal, jei prisiminsime, kaip gyveno mūsų tėvai ir motinos, o dar geriau mūsų seneliai ir močiutės, pastebėsime didelį skirtumą nuo dabartinio gyvenimo būdo. Tiesa, kad jie taip pat turėjo pareigų ir uždavinių, tačiau, skirtingai nei mes, jie neperkrauti ir nesijaučia įpareigoti būti geriausiais viskas. Tikriausiai jie dabar mąstytų ar būtų sveriami, kai stebi mus, kad esame beprotiškai stengdamiesi priversti savo pajėgumus ir pasiekti ribas, kurios daro įtaką mūsų dabartinei sveikatai ir turėsime mūsų būsimą sveikatą.
Perkrovos pasekmės ir klaida nustatant prioritetus
Užduočių perteklius ir absurdiškas perteklius, kuriame mes panardiname, verčia mus vergais, apgaubia mus sistemoje ir tuo pačiu metu verčia mus pačius savo kalinius. Mes tapome sau vergais, ir kadangi neįmanoma viską įvykdyti, pradėsime pasirinkti ir nustatyti prioritetus. Mes pasirenkame tuos prioritetus, kurie, a priori, manys, leis mums laimingesnius, pirmiausia imsimės neatidėliotinos padėties, nes neatidėliotinas veiksmas paskatins mus į socialinę ar darbo sėkmę, tai leis mums būti geriausiais šioje absurdinėje konkurencijoje ir be prasmės.
Mes suklaidiname save, nes mes niekada neturėsime pakankamai, visada bus naujų skubių tikslų, o kai juos gausime, mes ne geriau, matyt, mes turime daugiau sėkmės, bet mūsų gyvenimas yra tuščias. Visiškai sėkmingi, bet tušti, nes palikome svarbius ir dabar negalime.
Todėl šiuolaikinės visuomenės epidemijos išsivysto: nerimas, depresija, emocinis kančios, vienatvė, priklausomybė ir pan.
Kaip išmokti nustatyti prioritetus?
Nustatyti prioritetus, kurie mus veda į tai, kas yra tikrai svarbi, leisdama jai užimti erdvę, atitinkančią juos. Tai nereiškia, kad nepalieka skubios pagalbos, bet apie tai, kad reikia žinoti, kokią vietą užimti visa, o svarbiausia - suteikti pirmenybę sau, kas mus laiminga, už tai, kas mus užpildo.
„Sužinokite, kaip atsijungti nuo darbo Tiesa, kad tai gali būti svarbi jums, bet nepamirškite, kad jums reikia pailsėti ir atsijungti, jei tai padarysite, galite atlikti daugiau ir geriau.
„Užsirašykite tai, kas jums tikrai svarbu, ir nepamirškite, kad juos kasdien, kiekvieną savaitę, rūpinkitės jais, o ne geriausiu ar geriausiu, bet apie ramybę. Sakau savo vaikams, arba išjunkite televizorių ir pasikalbėkite su mūsų partneriu.
„Mėgaukitės tuos ramybės momentus, jie neturi būti dideli dalykai, taip pat neturime reikalauti, kad tai kasdienis dalykas, leidžiantis mums būti savimi.
„Dėl savo įsipareigojimų galite sudaryti sąrašą ir suskirstyti juos į A tipo užduotis (tuos, kuriuos reikia skubiai atlikti, nes terminas baigiasi), B tipo užduotis (jie nėra tokie skubūs, bet jie turėtų būti atliekami artimiausiu metu) ) ir C tipo (jie nėra neatidėliotini) Pirma, paskirti save A tipo užduotimis, tokiu būdu jūs galite lengvai valdyti savo laiką ir prisidėti prie skubios, bet su laiku svarbios.
„Skirkite laiko sau, ne pats laikas konkuruoti su savimi, būti geresniu.Mes dažnai skiriame save veiklai, kuri numato konkurenciją, tai yra kažkas, ką mums patinka, tik dėl to, kad jį naudojasi.
„Sužinokite meditacijos ir protingumo metodus.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas (kolegialus numeris M-27405), pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. www.educayaprende.com
Kolekcijos autorius „Skatinti skaitymo ir rašymo procesus“. (//www.gesfomediaeducacion.com/16-stimuliuokite-pjaustymo- procesų ir rašymo)
