7 jūsų grožio maisto sąjungininkai

Jaunimas yra laikinas, o daugelis žmonių, kurie daug laiko ir pinigų investuoja, kad galėtų kuo geriau rūpintis savo išorine išvaizda, yra laikomi kuo ilgiau. Tačiau yra vis daugiau mokslinių tyrimų, kurie įspėja, kad rūpintis savimi iš vidaus per maistą suteikia puikių rezultatų jauniems žmonėms. Po subalansuotos mitybos yra geriausia sąjungininkė fizinei išvaizdai pagerinti.

Jaunimo paslaptis slypi antioksidantuose, dideliuose vitaminuose ir kitose maistinėse medžiagose esančiose sąjungininkėse, neutralizuojančiose už ankstyvą senėjimą kylančius radikalus. Mitybos specialistas Azahara Rodriguez paaiškina, kokios yra kai kurių sveikų ir natūralių maisto produktų atjauninančios savybės, siekiant sustiprinti plaukus ir išlaikyti jauną ir lygią odą:

1. Alyvuogių aliejus. Jis gausu vitaminų E ir K, kurių aktyvumas yra didelis. Kaip Viduržemio jūros regiono mitybos žvaigždės maistas, alyvuogių aliejaus vartojimas yra daugelio patiekalų ruošimas. Ne tik skatina virškinimą, bet ir regeneruoja odą, kad būtų Omega 3 riebalų rūgščių šaltinis.

2. Visi grūdai. Rudieji ryžiai ir kviečiai pasižymi turtingais antioksidantais, tokiais kaip selenas, kurie padeda kovoti su žalingų laisvųjų radikalų poveikiu plaukams ir odai. “Jo vartojimas yra rekomenduojamas kaip subalansuotos ir maistingos dietos dalis. ,

3. Rankena Šio atogrąžų vaisių privalumai yra nustebinantys, ypač odai dėl savo gryninimo pajėgumų. Mango sudėtyje yra geras vitamino A kiekis, antioksidantas, kuris remontuoja odos ląsteles, bet taip pat turi galimybę pašalinti epidermio riebalų perteklių, neleisdamas atsirasti juodų dėmių ir spuogų. Kaip smalsumas, šio vaisiaus oda gali būti naudojama pašalinti iš kūno vietas, kurios atsirado po ilgos saulės poveikio.

4. Lašiša Ši mėlyna žuvis yra natūralus Omega 3 riebalų rūgščių šaltinis ir padeda išlaikyti cholesterolio kiekį normaliame lygyje ir yra būtinas sąnarių ligų prevencijai. Omega 3 padeda turėti stiprius ir sveikus plaukus, taip pat apsaugo nuo raukšlių susidarymo ant odos.

5. Kiaušiniai Turintys daug vitaminų E ir B, kiaušiniai veda į senėjimą ir yra rekomenduojami pagal subalansuotą mitybą savo šventajai galiai. Be to, jie padeda prarasti svorį, jie yra geras baltymų šaltinis ir suteikia geležies. Šis mineralas sukelia pakankamai deguonies, kad pasiektų plaukų plaukų folikulus, kad būtų skatinamas jo augimas.

6. Citrusas Tangerinai, apelsinai, citrinos ir greipfrutai yra natūralus mineralų ir vitaminų, ypač vitamino C, šaltinis, kuris padeda išvengti peršalimo ir kontroliuoja cholesterolio bei šlapimo rūgšties. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, kuris padeda gaminti kolageną odos atjauninimui.

7. Raudonieji vaisiai. Uogos, pavyzdžiui, mėlynės, gervuogės, avietės ar braškės, yra gausios antioksidantų, idealiai tinka užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir neutralizuoti neigiamą laisvųjų radikalų poveikį.

Marisol Nuevo Espín