Kaip sužinoti, ar esate toksinis asmuo
Neseniai mes vis dažniau girdėjome pavadinimą toksiški žmonės nurodyti tuos, kurie sukelia diskomfortą ir konfliktus, kenkia mūsų sveikatai ir psichinei pusiausvyrai. Akivaizdu, kad labai svarbu išeiti iš tų žmonių, kurie gali būti kenksmingi mums, bet ką daryti, jei toksinis žmogus Ar tai savaime?
Kaip galime žinoti, ar mes kenkiame kitiems? Ir svarbiausia, kaip mes galime išvengti tapimo toksiški žmonės ar nustoti būti?
Toksiški žmonės viduje: kaip jie?
Toksiški žmonės yra žmonės, kurie visada sukelia diskomfortą ir kurie kažkaip gali užsikabinti kitus savo pavojinguose tinkluose. Bet kaip yra toksinis žmogus? Ar toksinis žmogus žino, kad jis yra?
Mes dažnai girdėjome ar perskaitėme toksiškų žmonių charakteristikas, tas pastebimas jų elgesio charakteristikas, tačiau mažai žinoma apie tuos požymius, kurių mes nematome ar tiesiogiai kenčiame. Taip toksiški žmonės yra:
1. Jie yra žmonės, turintys didelį vidinį diskomfortą kurie dažnai kenkia sau.
2. Jie yra žmonės, kurie nepatinka, su gyvenimu, kurį jie vedė ir užpildo jų gyvenimą su kitų žmonių patirtimi, nes jie nesusiduria su tuo, kas jiems sukelia diskomfortą.
3. Jie yra žmonės, kuriems reikia kitų, jų meilė ir pritarimas, tačiau jie sukūrė disfunkcinį ir neigiamą emocinį ir reliacinį modelį. Tai reiškia, kad jiems reikalingi kiti, tačiau jie nėra tinkami.
Kaip mes galime žinoti, ar esame toksiški žmonės?
Nėra lengva žinoti, ar yra toksinis žmogus. Mes galime atkreipti dėmesį į kai kuriuos rodiklius, kurie leis mums žinoti, ar esame toksiški žmonės. Bet kokiu atveju jie yra orientacija:
- Labai dažnai jaučiatės pavydus kitų pasiekimams, jūs manote, kad jie to nenusipelno ir jaučiate didelį impulsą diskredituoti ir kritikuoti.
- Sunku jums vengti daugiau kalbėti apie kitus, Dažnai kritikuojami ir teisiami kiti, įskaitant draugus ir šeimą.
- Jūs manote, kad kiti yra labai laimingi ir kad esate gaila ar gaila.
- Kai jums nepatinka kažkas, pyksta kol gausite kitų, ką norite.
- Jūs žinote, kad kiti vengia jums pasakyti, kas jums nepatinka, netgi darykite, kad išvengtumėte pykčio.
- Jei kiti nenori plano, kurį jums patinka, jūs labai piktas.
- Jei kas nors jums trukdo ar skauda, Jūs manote, kad turėtumėte jaustis kaltas ir bandote tai padaryti.
- Kartais jūs manipuliuojate žmonėmis, kad pasiektumėte savo tikslusgalų gale, jei jūs to nepadarysite, jie.
- Jums patinka arba bent jau džiaugiatės, kai kažkas daro blogai arba turi tam tikrą trūkumą
- Norite, kad viskas būtų kontroliuojama, Žinokite, ką jie daro, pasakykite ir net galvokite apie savo draugus ir artimus žmones.
Kaip mes galime išvengti toksinio žmogaus ar nustoti būti toksišku asmeniu?
Jei manote, kad esate toksinis žmogus arba galėjote būti, labai svarbu, kad bandytumėte pakeisti savo ryšio būdą, nes jūs kenkiate kitiems, taip pat sau, ir laikui bėgant žmonės yra normalūs.
- Būkite sąžiningi sau ir analizuokite, ar turite toksišką elgesį, požiūrį ir mintis. Atminkite, kad jie yra elgesys, požiūris ir mintys, kai kalbame apie toksišką asmenį, tai nėra tikras asmuo, bet šios apraiškos.
- Analizuokite savo interjerą ieškodami tikrosios šių elgesio kilmės, požiūriai ir mintys. Labai svarbu, kad būtumėte sąžiningi sau, nes daugeliu atvejų jie yra mechanizmas, apsaugantis mus nuo to, kas mums nepatinka.
- Plėtok savo savigarbą ir išmokti priimti jus.
- Atminkite, kad esate vienintelis atsakingas už savo gyvenimą ir kad jūs esate atsakingas tik už savo gyvenimą, o ne už kitus.
- Analizuokite, kada ir kaip elgiatės elgesiu, toksiškos mintys ir požiūriai, tokiu būdu jūs galite sužinoti modelį ir šiek tiek modifikuoti.
- Sužinokite, kaip priimti kitus ir gerbti juos, Visada prieš pasakydami ar veikdami, pagalvokite iš kito požiūrio, įsidėkite save į savo vietą.
- Ieškokite gerų dalykų savyje ir kituose. Kiekvieną kartą, kai jaučiate toksišką mintį, pakeiskite jį į teigiamą mintį apie save ar kitą asmenį.
- Tai sudėtingas procesas, kuriam reikia laiko, todėl būkite lengvas ir kartais gali prireikti specialisto pagalbos.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas. Pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. Direktorius Educa ir mokytis, Kolekcijos autorius Skatinti skaitymo ir rašymo procesus.
