5 priežastys, kodėl kelionė gera smegenims
Kelionė yra vienas iš mėgstamiausių daugelio šeimų pomėgių, ypač vasaros metu atostogų metu. Iš tiesų, remiantis Nacionalinio statistikos instituto (INE) duomenimis, 2015 m. Ispanai sudarė 175,5 mln. Kelionių, iš kurių šiek tiek daugiau nei 47 proc. Ir tai taip pat labai maloni veikla, mes jums pasakome, kokios yra penkios priežastys, kodėl kelionė yra gera smegenims.
Atostogų metu padarytos kelionės yra viena iš labiausiai laukiamų metų metų, nes leidžia mums mėgautis, padaryti svarbius kasdienės veiklos pokyčius, taip pat atkurti jėgas ir poilsį. Tačiau taip pat, pasak Ispanijos Neurologų draugijos, kelionės turi didelę naudą mūsų smegenims, nes jos yra labai stimuliuojančios, o ši stimuliacija leidžia mums išlaikyti sveiką ir gerą formą.
Kelionė: išvykimas iš kasdienybės skatina mūsų smegenis
Daugybė tyrimų parodė, kad bet koks naujas mokymasis, kuris kelia iššūkį mūsų smegenims, padeda plėtoti neuroninius ryšius. Taigi, kai mes mokomės dalykų ar vykdome naujus veiksmus, mes treniruojame smegenis, sukeldami skirtingus sinapsus - ryšius tarp neuronų - smegenyse ir tokiu būdu stipriname savo neuroplastiką ir tobuliname savo pažinimo rezervą.
Konkrečiai, kelionė ypač skatina šių nervų jungčių vystymąsi ir padeda išlaikyti mūsų smegenis.
„Priešingai nei buvo manoma ilgą laiką, mūsų smegenys keičiasi per visą gyvenimą, o tai vadinama neuroplastika, mūsų neuronai gali sukurti naujus ryšius, netgi gali atsirasti naujų neuronų, tačiau tai yra raktas treniruoti ir skatinti mūsų smegenis Ir yra trys pagrindiniai elementai, kuriuos reikia padaryti: susiduriame su savo smegenimis į naujumą, įvairovę ir iššūkį Kelionė atitinka visus tris, - sako dr. José Manuel Moltó, Ispanijos draugijos vokalas Neurologija
Kadangi rutina yra žalinga mūsų smegenims, keliaujant ir susidūrus su naujomis vietomis, pojūčiais, kvapais, garsais ar skoniais, mes privalome savo smegenis naudoti visas savo galimybes, išlaikant jį aktyvią ir sveiką. „Kai keliaujate į kitą vietą, ypač jei jums tai nežinoma, tu priverčia savo smegenis būti nuolatiniame problemų sprendimo ir iššūkių įveikimo procese. viskas yra normalu ir žinoma, tai yra jūsų smegenų iššūkis ir tarsi pagreitintas mokymas “, - aiškina dr. José Manuel Moltó.
5 priežastys, kodėl kelionės aktyvuoja mūsų smegenis
1. Skatina gebėjimą prisitaikyti. Poreikis prisitaikyti prie naujų pojūčių - kalbų, vizualių, aromatų, skonių, ... - išmokti naujų gatvių, sukurti psichologinį žemėlapio vietą, bendrauti kita kalba ir pan. yra keletas veiklos, skatinančios mūsų smegenis, taps labiau plastikinės, kūrybiškesnės ir suteiks mums daugiau gebėjimo suprasti. Kažkas, kas yra labai palanki mūsų smegenims.
2. Sukurti naujus mokymus. Kelionės treniruoja ir stimuliuoja mūsų smegenis tuo pagrindu, kad dienos yra kupinos naujovių, variantų ir iššūkių. Susidūrę su naujomis vietomis ir pojūčiais, priversti mus priversti smegenis naudotis visomis savo galimybėmis, išlaikant jį aktyvią ir sveiką. Kelionė skatina mūsų smegenis, tampa plastikesnė, kūrybingesnė ir suteikia mums daugiau gebėjimų suprasti.
3. Padidinkite laimę ir sumažinkite stresą. Kelionės taip pat turi daug emocinių privalumų, kad padidintume mūsų gerovę. Kelionių ir atostogų metu mes esame labiau atsipalaidavę ir šis jausmas teigiamai veikia mūsų laimės jausmą. Moksliškai įrodyta, kad kelionė padidina laimę ir mažina stresą, sukuria teigiamų emocijų grupę, stiprinančią mūsų neuroninius tinklus, priešingai nei atsitinka, kai mes patiriame stresinius epizodus.
4. Tai leidžia būti fiziškai ir psichiškai aktyvus. Ar fizinis aktyvumas, dalyvavimas socialinėje veikloje ar intelektinė veikla yra aspektai, kurie parodė naudą smegenų sveikatai visose amžiaus grupėse, net ir pacientams, kuriems jau yra neurologinė liga. „O kai keliaujame, einame daugiau, mes atliekame ekskursijas ar praleidžiame daugiau laiko tam tikram sportui, taip pat praleidžiame daugiau laiko skaityti, užsiimame kultūrine veikla ar atliekame kitas grupines veiklas ... Trumpai tariant, kelionės suteikia mums daug galimybių fiziškai ir psichiškai aktyvus “, - pabrėžė dr. José Manuel Moltó. Šie naudingi smegenų sveikatos aspektai yra teigiami visose amžiaus grupėse, net ir pacientams, kuriems jau yra neurologinė liga.
5. Užkerta kelią ankstyvam senėjimui.Mokymas ir stimuliavimas smegenyse leidžia mūsų smegenims būti atsparesniems amžiaus ar neurologinių ligų simptomams. „Svarbu mokyti ir skatinti smegenis, nes laikui bėgant didesnis jungčių skaičius reiškia didesnį pažinimo rezervą, kuris leidžia mūsų smegenims būti atsparesniems amžiaus ar neurologinių ligų simptomams. turtingesnis mūsų gyvenimas ir kuo įvairesnė patirtis, tuo labiau tikėtina, kad mes pasieksime amžių su sveikomis smegenimis “, - sako dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
Patarimai: Dr. José Manuel MoltóIspanijos Neurologų draugijos narys.
Jis gali jus dominti:
- 10 žingsnių išgyventi kelionę su vaikais
- Patarimai, kaip keliauti automobiliu kaip šeima
- Žaidimai, kuriais galėsite mėgautis vaikais kelionėse
- 5 žaidimai, kurie pagyvina kelionę su vaikais
