Raktai, skirti apsaugoti jūsų odą nuo saulės, pagal jūsų fototipą

Atvyksta vasara ir geras oras, su jais nesustabdomi norai išeiti pasimėgauti gamta, jūra ... ir degintis. Pastaruoju atveju mes jau seniai gavome svarbų darbą, apie kurį žinome apie žalingą poveikį, kurį ultravioletiniai spinduliai gali sukelti mūsų odai, pvz., Odos vėžį.

Dermatologai kasmet tvirtina, kad turime tinkamai apsisaugoti nuo apsaugos nuo saulės, drabužių, akinių nuo saulės, kepurės ... ir būti atsargūs su saulės poveikio laiku.

Vienas iš mūsų turimų išteklių yra saulės apsaugos priemonės, tačiau svarbu žinoti, kaip jas teisingai naudoti, todėl prieš įsigyjant saulės losjoną būtina žinoti kiekvieno odos poreikius ir individualias savybes.


Kokia talpa turi išlaikyti saulės spinduliuotę?

Šią informaciją gali pateikti fototipas, kuris yra indeksas, kuris apibrėžia odos gebėjimą įsisavinti saulės spinduliuotę. Yra keletas tipų:

- I ir II fototipai: labai blyškios odos žmonės, paprastai raudonplaukiai, šviesūs, su oda, kuri vos užtemdyta ir beveik visada nudegina, kai patiria ilgalaikę tiesioginę saulės šviesą.
- III fototipas: Tai yra labiausiai paplitusi. Atitinka žmones su rudais plaukais ir tarpinėmis odomis, kurios pirmą kartą užsiliepsnoja ir po saulės spindulių.
- IV ir V fototipas: Šiai grupei priklauso tamsios arba juodos spalvos plaukai, tamsiai odos, greitai besiliečiančios nuo tiesioginės saulės šviesos.
- VI fototipas: būdingas Afrikos kilmės žmonėms


Kiekvieno odos fototipo apsaugos faktorius

Kai mes turime aiškų fototipą, turėtume savęs paklausti, koks yra mums tinkamiausias apsaugos nuo saulės faktorius (SPF). Šis indeksas suteikia mums idėją, kaip ilgai mes galime išlikti saulėje, nesukeliant pavojaus deginti. Kuo mažesnis fototipas, tuo didesnis mums reikalingas apsaugos faktorius.

Tokiu būdu:

1. žmonės su I ir II fototipais djie turėtų naudoti bent jau produktą 30 SPF.

2. žmonės su III-IV fototipais jie turėtų naudoti apsaugos nuo saulės kremus mažiausiai 20 

3) minimalūs V-VI fototipai, 15.

Turi būti pasirinktos „plačios spektro“ ir atsparios vandeniui apsaugos priemonės.

Patarimai, kaip išvengti šilumos šoko ir dehidratacijos

Taip pat patogu sekti keletą patarimų, kaip išvengti karščio šoko ir dehidratacijos vaikams:


- Per pirmąją saulės poveikio savaitę naudoja losjoną su dideliu SPF.
- Saugokite saulę nuo 12:00 iki 16:00 val
- 30 minučių prieš parodos pradžią uždėkite apsaugą pakartokite paraišką kas 2 valandas ir po kiekvienos vonios, naudodamiesi arba jei jūs daug prakaitavote. Taip pat patogu naudoti saulės apsaugą, net jei jis yra drumstas.
- Išplečia odos apsaugos nuo saulės kiekį kuris vienodai ir pakankamai padengia visą atvirą paviršių, įskaitant lūpas, ausis, kaklą ir kojų nugarą.
- Apsaugokite save ieškodami šešėlio ir naudojant skrybėles ar kepurės, marškinėliai, pareos ar kiti tinkami drabužiai ir akiniai.
- Gerkite vandenį dažnai palaikyti tinkamą hidrataciją.

Ir mėgaukitės saule be rizikos.

Cristina Núñez.Maderos ligoninės „La Milagrosa“ dermatologas

Video: Zeitgeist: Moving Forward (2011)


Įdomios Straipsniai

KITA ir Brailio raštu, iš kalbos į kalbą

KITA ir Brailio raštu, iš kalbos į kalbą

Šventės proga Pasaulio Brailio diena, kuris vyksta sausio 4 d., ONCE nori teigti, kad Brailio raštu ir skaitymo sistema ji tampa kalba. Šios kalbos dėka milijonai aklų žmonių visame pasaulyje gali...

Vaikų miegas ir augimas: kiek valandų reikia vaikų?

Vaikų miegas ir augimas: kiek valandų reikia vaikų?

Norint gerai miegoti, būtina turėti aplinką, kurioje vaikas galėtų eiti per skirtingus miego fazes be kančių. Miegamasis automobilio sėdynėje, vežimėlyje ar vežimėlyje, o restorane, gatvėje ar parke...