„Harvard“ siūlo 5 įdomius triukus, kad pavyktų
Mūsų gyvenimas yra nuolatinė laimės paieška. Daugeliu atvejų manome, kad vienintelis būdas jį pasiekti yra gyventi pilnais laimėjimais ir pripažinimais, ir tai yra tikra klaida. Svarbu keisti šios idėjos prasmę ir apsisukti: pirmiausia turite būti laimingi, sėkmė yra mano laimės pasekmė. „Harvardo universiteto“ profesorius siūlo 5 įdomūs gudrybės, kad pavyks.
Asmuo, sutelkęs dėmesį tik į tai, kaip sėkmingai elgtis, siekti pripažinimo ar konkuruoti, visada pabrėžė ir gyvenimas bus kalnuotas kelias.
Būdamas optimistu, pozityviu ir linksmu, kurio tikslas yra padaryti kitus laimingus, daug labiau siekia sėkmės ir gerų rezultatų. Tai parodė keli specialistai. Tai yra „Shawn Accor“, „Harvardo universiteto“ ekspertas, kuris savo tyrimus skyrė laimės tyrimui ir parodė ryšį tarp laimingo ir sėkmingo gyvenimo. Pasak šio eksperto, sėkmės raktas yra kasdien praktikuoti nedidelius įpročius, kurie verčia mus pasiekti aukštesnį laimės lygį, pvz., Sudaryti sąrašą, padėkodamas visiems geriems dalykams, kurie vyksta mums, medituoti ir reguliariai apmąstyti. ,
5 patarimai, kaip pasiekti sėkmę gyvenime
Tokiu būdu „Shawn Accor“ siūlo penkis paprastus ir įdomius triukus, kad pasiektų sėkmę:
1. Sėkmė nesuteikia laimės. Laimė duoda sėkmės
Mes linkę siekti sėkmės, manydami, kad jei mums pavyks, būsime laimingi. Dėl šios priežasties mes dažnai galvojame: „Aš būsiu laimingas, kai baigsiu arba kai padidinsiu savo atlyginimą“. „Accor“ savo tyrimuose parodė, kad taip nėra. Kai tik bus pasiektas tikslas, jis trumpam išlieka laimingas, bet iš karto po to tikslas yra pasiekti kažką kito. Shawn parodė, kad jei žmogus siekia padidinti savo laimės ir optimizmo lygį, jų sėkmės rodikliai gerokai padidėja, palyginti su sėkme, kurią pasiekė neigiamas, įtemptas ar neramu žmogus.
2. Spręsti problemas kaip iššūkius, o ne kaip grėsmes
Shawn tvirtina, kad tai yra požiūris, kurį galima išmokti, ir tai buvo įrodyta eksperimente, kurį jis padarė. Baigęs didžiulę bankų krizę jis atliko bankų grupės tyrimą. Daugelis jų buvo pabrėžti, tačiau kelios išliko tvirtos ir laimingos. Skirtumas tarp vienos grupės ir kitos yra tai, kad kai kurios iš jų matė problemas kaip grėsmes ir kitas kaip įveikiamas problemas. Shawn paskelbė vaizdo įrašą, kuris atspindėjo streso susidūrimo su iššūkiu svarbą, ir per kelias savaites nustatė, kad šie liūdni ir nepanaudoti bankininkai pagerino 23% savo laimės ir įsipareigojimo dirbti.
3. Dukart daugiau darbo reiškia, kad jums reikia dvigubai daugiau draugų
Streso situacijose svarbu pasikliauti aplinkiniais. Kad būtų sėkminga, būtina suteikti paramą ir pagalbą kitiems. Gyvenimas su konkurenciniu požiūriu nepalanki sėkmei, jis tik sukelia stresą ir įtampą. Įrodyta, kad žmonės, kurie padeda kitiems, pasiekia didžiausią sėkmę ir naudą. Žmonės, išgyvenantys stresą, yra geriausi tie, kurie didina socialines investicijas į stresą.
4. Kiekvieną rytą atsiųskite padėkos laišką
Klaida manyti, kad laimė atsiras tik iš didelių pasiekimų. Tyrimai rodo, kad laimė yra mažose detalėse. Shawn siūlo paprastų įpročių praktiką ir kad jie vargu ar reikalauja laiko, nes tai yra parašyti elektroninį laišką ar tekstinį pranešimą, kuris dėkoja. Tai užtruks tik dvi minutes, o tai yra labai paprastas įprotis, kuris padės jums jaustis geriau ir laimingiau. Shawn atkreipia dėmesį į tai, kad „paprasčiausias dalykas, kurį galima padaryti, yra dviejų minučių el. Laiškas, padėkodamas jums žinomam asmeniui.“ Šis eksperimentas buvo įrodytas keliose JAV įmonėse. Darbuotojai turėjo parašyti 21 dieną iš eilės į kitą asmenį. Rezultatas buvo toks, kad jis smarkiai padidino socialinį ryšį, kuris yra didžiausias laimės prognozuotojas.
5. „20 sekundžių“ taisyklė
Tai reiškia, kad reikia užsiimti veiksmu, kuriam reikia tik 20 sekundžių, atsisakyti neigiamo įpročio arba pradėti praktikuoti teigiamą. Pavyzdžiui, jei žiūriu per daug televizijos, vien dėl fakto, kad baterijas išimsiu iš nuotolinio valdymo pulto, veiksmas, kuris nesukelia daugiau nei 20 sekundžių, labai sumažėja televizijos suvartojimas. Pats Shawn sportavo daug daugiau sporto, jei jis miegojo su treniruoklių drabužiais ir uždėjo batus šalia lovos. Jei sumažėja reikalingos aktyvacijos energijos kiekis, sunkūs dalykai tampa lengvi. Įprotis įgyjama tik pradžioje.
María Redondo
Jis gali jus dominti:
- 7 sėkmės raktai kolegijoje
- Laimingi vaikai yra labiau linkę sėkmingai ateityje
- Kaip suderinti motinystę ir profesinę sėkmę
