Susirūpinimas dėl to, ką jie pasakys: 5 gudrybės, todėl jums nerūpi
Mes visi mėgstame kitus ir mes rūpinamės geru įspūdžiu. Esame socialinės būtybės ir yra normalu, kad tam tikra prasme mes esame susirūpinę ar suinteresuoti padaryti gerą įspūdį. Tačiau tam tikrais atvejais kai kurie žmonės gali pernelyg susirūpinti dėl kitų nuomonės apie juos. Jei pernelyg nerimaujate, ką kiti galvoja apie jus, jei jūs pasitikite „ką jie pasakys“, galite pamiršti savo nuomonę apie save.
Kodėl mums rūpi kitų nuomonė?
Žmogus yra socialinė būtybė gamtoje, plėtoti poreikius bendrauti su kitais. Tarp pagrindinių žmogaus poreikių galime pabrėžti:
1. Būtinybė priklausyti grupei. Priklausymas grupei padeda mums dar kartą patvirtinti savo tapatybę, apibrėžti save.
2. Poreikis pajusti palaikymą. Žmogus turi suvokti grupės paramą, turi jaustis remiamas ir palaikomas.
Be šių dviejų pagrindinių poreikių, grupė prisideda prie socialinės, emocinės ir emocinės raidos. Grupė leidžia mums integruotis į visuomenę ir apima mūsų emocinius poreikius, leidžia mums sukurti ryšius ir maitinti mūsų gerovę ir savigarbą.
Todėl kitų žmonių nuomonė mums kelia nerimą natūraliai. Kiti sudaro socialinę grupę, ir logiška, kad jų nuomonė gali būti susijusi su mumis, nes tai priklausys nuo mūsų integracijos, ne grupėje ir minėtų poreikių aprėpties.
Paklusnumas „ką jie pasakys“
Tiesa, tai yra susirūpinimas, tam tikra prasme, logiška ir natūrali, tačiau taip pat tiesa, kad kai mes per daug nerimaujame, tai gali tapti labai pavojinga ir apriboti mus.
Susirūpinimas dėl kitų, mūsų nuomone, gali tapti tikra manija, kuri dominuoja mūsų elgesiu ir riboja save.
Taigi, kai mes nerimaujame dėl to, ką kiti galvoja, pamiršiame save ir elgiamės, kad padarytume gerą įspūdį ir gautume palankias nuomones. Kai kurios šio susirūpinimo pasekmės, kurias jie sako, gali būti:
1. Mes pradedame interpretuoti bet kokį komentarą ar gestą kaip neigiamą nuomonę. Turime suprasti, kad daug kartų kiti nesusimąsto apie mus. Kai nerimas yra pernelyg didelis, galime interpretuoti gestus, kurie neturi nieko bendra su mumis, kaip neigiamos nuomonės, ir tai turės įtakos mūsų socialinei sąveikai. Jei manau, kad kita mano nuomonė apie mane yra bloga, aš jaučiuosi blogai ir veiksiu pagal tą jausmą.
2. Tai yra žinoma kaip savarankiškai vykdanti pranašystė. Tai yra, elgdamiesi pagal tą blogą jausmą, kituose išprovokuojame reakciją, kuri mums rūpi.
3. Sugadintas savigarba. Jei laukiame kitų nuomonių, rizikuojame palikti mūsų savigarbą remiantis šiomis nuomonėmis.
5 gudrybės atsikratyti nerimauti dėl „ką jie pasakys“
1. Klausykitės savęs ir leiskite sau nuvilkti nuomonę apie save, ne dėl to, kad kiti turi jūsų nuomonę.
2. Suprasti, kad ne visada galite patinka visiems. Kartais kitiems gali būti bloga nuomonė apie jus, tačiau ji neturi būti kažkas apibendrinta arba kažkas, kas apima viską, ką mes esame arba ką darome.
3. Venkite interpretuoti, ką kiti galvoja, rPrisiminkite savęs vykdymo pranašystės pavojų. Vietoj to turėtumėte nepamiršti, kad jie neturi galvoti apie jus.
4. Jei ieškote kito artimo asmens nuomonės, paklauskite jo tiesiogiai.
5. Sužinokite, kaip priimti kritiką ir naudoti juos konstruktyviai mokytis ir tobulėti.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas. Pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. Direktorius Educa ir mokytis, Kolekcijos autorius Skatinti skaitymo ir rašymo procesus.
