Treniruotės su žaidimais mokymas sumažina demencijos riziką
Alzheimerio liga ir kitos rūšys demencijos yra sąlygos, kurias kiekvienas žmogus norėtų išlaikyti kuo senesni. Neleisti šios ligos yra daugelio tyrimų galvos skausmas, ir atrodo, kad yra pagrindo būti laimingam, nes Johno Hopkinso visuomenės sveikatos mokyklos tyrimas atskleidžia, kad proto mokymas sumažina ligų riziką.
Kompiuterinis žaidimas gali būti geriausias būdas mokyti protą užkirsti kelią demencija, Tai rodo šis tyrimas, kuriame dauguma dalyvių, kurie praktikavo savo atmintį ir kitus kognityvinius gebėjimus su šiuo mokymu, parodė, kad praėjus tam tikram laikui jie mažiau kenčia nuo tokio tipo meilės.
Daugiau mokymų, mažiau rizikos
Šis tyrimas prasidėjo 1998 m 3000 žmonių vidutinis amžius yra 74 metai. Nariai buvo paskirstyti trijų grupių Jie skyrėsi taip: mokymas, mokymas ir mokymas nebuvo pratęstas, o vėliau buvo pratęsta. Šio darbo duomenys parodė, kad šiuo metu yra maždaug 14% iš šių pagyvenusių žmonių kenčia nuo demencijos.
Bet juokingas dalykas yra tas, kad tie dalyviai, kurie baigė 10 sesijų apie 70 minučių, remiantis kompiuterio ekrane matomais vaizdais, vėliau tik vienu 12,1% iš šios grupės narių išsivystė demencija. Procentinė dalis, kuri buvo dar labiau sumažinta, jei šie dalyviai surengė sustiprinimo sesijas, nes tik buvo 8'2% iš šių žmonių per pastaruosius metus nukentėjo nuo šios ligos.
Tačiau, kaip nurodė už šį tyrimą atsakingi asmenys, vis dar anksti nustatyti šio mokymo veiksmingumą demencijos vystymuisi ir nurodyti, kad nepaisant šių rezultatų jie yra perspektyvūs, yra tik požymiai, kad tai gali būti geras būdas kovoti su šios ligos atsiradimu ateityje. Trumpai tariant, jis įspėja, kad nors šie duomenys yra tikiuosi, vis dar negali būti atsižvelgiama į bendrą kovos su šia bloga traktu.
Kiti patarimai, kaip išvengti demencijos
Be šio mokymo, a geras gyvenimo būdas Tai gali padėti išvengti demencijos. Pratimai kasdien ir subalansuota mityba prisideda prie rizikos mažinimas patirti šią ligą. Štai keletas patarimų, kurie gali būti taikomi kasdieniame gyvenime, padėsiančiame išvengti šių ilgalaikių psichikos sąlygų:
1. Svajonė, Miego rutiną reikia palaikyti maždaug 7-8 valandų poilsio laikotarpiu. Taip pat būtina atidžiai stebėti ir įvertinti galimus miego sutrikimus, tokius kaip obstrukcinis miego apnėjos sindromas, nes miego sutrikimai susiję su pažintiniu pagyvėjimu vyresnio amžiaus žmonėms.
2. Pratimai, Aerobinių pratimų praktika ne mažiau kaip 40 minučių 3 kartus per savaitę yra labai naudinga senėjimui su sveikata ir padeda išlaikyti gerą pažintinę funkciją senyvo amžiaus žmonėms.
3. Pažintinis mokymas, Smegenų formavimas yra esminė asmens gyvenimo dalis. Taip pat neturėtume pamiršti socialinės veiklos, pomėgių, laisvalaikio. Tokiu būdu, palaikant smegenis aktyviai skaitydami knygą, atliekant atminties pratimus ir daugeliu kitų būdų, padeda išvengti demencijos. Žinoma, nepamirškite, kad nėra standartizuotų pratimų.
4. Kraujagyslių rizikos veiksnių kontrolė. Nepamirškite bet kuriuo metu „kraujagyslių rizikos veiksnių“, tokių kaip aukštas kraujospūdis, cukrinis diabetas arba hipercholesterolemija. Net jei asmuo neturi nė vienos iš šių problemų, reikia stebėti kraujo spaudimą ir cholesterolį. Panašiai rūkymas yra dar vienas demencijos rizikos veiksnys, kurį galime keisti, jei stengiamės.
Damián Montero
