Treniruotės su žaidimais mokymas sumažina demencijos riziką

Alzheimerio liga ir kitos rūšys demencijos yra sąlygos, kurias kiekvienas žmogus norėtų išlaikyti kuo senesni. Neleisti šios ligos yra daugelio tyrimų galvos skausmas, ir atrodo, kad yra pagrindo būti laimingam, nes Johno Hopkinso visuomenės sveikatos mokyklos tyrimas atskleidžia, kad proto mokymas sumažina ligų riziką.

Kompiuterinis žaidimas gali būti geriausias būdas mokyti protą užkirsti kelią demencija, Tai rodo šis tyrimas, kuriame dauguma dalyvių, kurie praktikavo savo atmintį ir kitus kognityvinius gebėjimus su šiuo mokymu, parodė, kad praėjus tam tikram laikui jie mažiau kenčia nuo tokio tipo meilės.


Daugiau mokymų, mažiau rizikos

Šis tyrimas prasidėjo 1998 m 3000 žmonių vidutinis amžius yra 74 metai. Nariai buvo paskirstyti trijų grupių Jie skyrėsi taip: mokymas, mokymas ir mokymas nebuvo pratęstas, o vėliau buvo pratęsta. Šio darbo duomenys parodė, kad šiuo metu yra maždaug 14% iš šių pagyvenusių žmonių kenčia nuo demencijos.

Bet juokingas dalykas yra tas, kad tie dalyviai, kurie baigė 10 sesijų apie 70 minučių, remiantis kompiuterio ekrane matomais vaizdais, vėliau tik vienu 12,1% iš šios grupės narių išsivystė demencija. Procentinė dalis, kuri buvo dar labiau sumažinta, jei šie dalyviai surengė sustiprinimo sesijas, nes tik buvo 8'2% iš šių žmonių per pastaruosius metus nukentėjo nuo šios ligos.


Tačiau, kaip nurodė už šį tyrimą atsakingi asmenys, vis dar anksti nustatyti šio mokymo veiksmingumą demencijos vystymuisi ir nurodyti, kad nepaisant šių rezultatų jie yra perspektyvūs, yra tik požymiai, kad tai gali būti geras būdas kovoti su šios ligos atsiradimu ateityje. Trumpai tariant, jis įspėja, kad nors šie duomenys yra tikiuosi, vis dar negali būti atsižvelgiama į bendrą kovos su šia bloga traktu.

Kiti patarimai, kaip išvengti demencijos

Be šio mokymo, a geras gyvenimo būdas Tai gali padėti išvengti demencijos. Pratimai kasdien ir subalansuota mityba prisideda prie rizikos mažinimas patirti šią ligą. Štai keletas patarimų, kurie gali būti taikomi kasdieniame gyvenime, padėsiančiame išvengti šių ilgalaikių psichikos sąlygų:


1. Svajonė, Miego rutiną reikia palaikyti maždaug 7-8 valandų poilsio laikotarpiu. Taip pat būtina atidžiai stebėti ir įvertinti galimus miego sutrikimus, tokius kaip obstrukcinis miego apnėjos sindromas, nes miego sutrikimai susiję su pažintiniu pagyvėjimu vyresnio amžiaus žmonėms.

2. Pratimai, Aerobinių pratimų praktika ne mažiau kaip 40 minučių 3 kartus per savaitę yra labai naudinga senėjimui su sveikata ir padeda išlaikyti gerą pažintinę funkciją senyvo amžiaus žmonėms.

3. Pažintinis mokymas, Smegenų formavimas yra esminė asmens gyvenimo dalis. Taip pat neturėtume pamiršti socialinės veiklos, pomėgių, laisvalaikio. Tokiu būdu, palaikant smegenis aktyviai skaitydami knygą, atliekant atminties pratimus ir daugeliu kitų būdų, padeda išvengti demencijos. Žinoma, nepamirškite, kad nėra standartizuotų pratimų.

4. Kraujagyslių rizikos veiksnių kontrolė. Nepamirškite bet kuriuo metu „kraujagyslių rizikos veiksnių“, tokių kaip aukštas kraujospūdis, cukrinis diabetas arba hipercholesterolemija. Net jei asmuo neturi nė vienos iš šių problemų, reikia stebėti kraujo spaudimą ir cholesterolį. Panašiai rūkymas yra dar vienas demencijos rizikos veiksnys, kurį galime keisti, jei stengiamės.

Damián Montero

Video: Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц


Įdomios Straipsniai

Štai kaip veikia vaikų su ADHD smegenys

Štai kaip veikia vaikų su ADHD smegenys

Žinoma, kai buvote mokykloje, turėjote partnerį, kuris visada paliko namų darbus, nepateikė pasirašytų egzaminų, prarado knygų, kalbėjo klasėje arba dažnai buvo prarastas blauzdose. The dėmesio...

Tarša ir nėštumas: mažesni kūdikiai

Tarša ir nėštumas: mažesni kūdikiai

Gyvenimas ir kvėpavimas švarioje aplinkoje yra idealus nėštumo metu, tačiau gyvenimas dideliuose miestuose neleidžia. Jei jau žinojome, kad tabako dūmų poveikis turėjo ir mažo gimdymo kūdikį, dabar...

Cousins, brothers, kurie negyvena namuose

Cousins, brothers, kurie negyvena namuose

Šeima yra daug platesnė nei manote. Be tėvo, mamos ir vaikų, yra daug kitų narių vienodai svarbu vaiko vystymuisi. Dėdės, seneliai ir pusbroliai yra kai kurie iš šių žmonių, kurie gali padėti...

24 savaitė. Nėštumas savaitę

24 savaitė. Nėštumas savaitę

Šeši nėštumo mėnesiai jie jau yra daugiau nei pusė proceso. Po dvidešimt keturias savaitesJūsų gyvenimas pasikeitė Atminkite, kad net jei dabar pasiimate savo būsimą vaiką viduje, turite tęsti...