Grįžti į mokyklą: kuprinės nesivargina grįžti į klases
Rugsėjo mėn Tai beveik realybė visiems. Su šiuo mėnesiu ateina garsus grįžimas į mokyklą, apimantis daugybę dalykų: nuo naujų medžiagų įsigijimo, sugrįžimo į įprastą darbą ir vėl užmirštos praktikos, pvz. atgal vėl a kuprinė ir svoris. Kažkas, kas gali sukelti žalą šiai kūno daliai, jei nesate atsargūs.
Ne tik dėl svorio kiekio kuprinė, bet todėl, kad nebuvo pasirinktas geras modelis. Iš Ispanijos vaikų asociacijos, AEP, mums primenama svarbą Jie turi šiuos dalykus studentų sveikatai ir skatina mus padaryti gerą pasirinkimą, kad grįžimas į mokyklą taip pat nereiškia vaikų sveikatos problemų pradžios.
Ką reikia nepamiršti renkantis kuprinę
Kaip jau sakėme, ne tik turime atsižvelgti į tai, kiek svorio mokiniai važiuoja nugarą, bet taip pat turime įvertinti, kokią kuprinę jie imsis į mokyklą. Yra tam tikrų modelių toli gražu neišsprendžiant galimų sveikatos problemų, jie sukelia juos, nes jie netinkamai prisitaiko prie kūno arba paskirsto krovinį blogai, todėl jis patenka tik į vieną plotą.
Štai kodėl AEP primena kai kuriuos patarimus tiems tėvams, kurie ketina pirkti naują kuprinę savo vaikų grįžimui į mokyklą. Štai ką reikia atsižvelgti, jei tai yra jūsų atvejis, be abejo, jūs taip pat turite įvertinti šiuos taškus, jei kuprinė, kurią jūsų vaikai neturi, prisitaiko prie pediatrų nustatytų parametrų:
Tai patogu, kad ji būtų nedidelis, Venkite kuprinės, kurios padeda didesniam apkrovai vaiko nugarėlėje, suraskite vidurį tarp kažko pakankamai stipraus, kad nesulūžtumėte, bet nesverkite daugiau nei skaičiai dėl nereikalingų papuošalų.
Turite dvi juostelės kiekvienai pečiai ir kad ir jie, ir vaiko galą suteikiantis plotas yra paminkštinti. Tokiu būdu šios vaikų kūno sritys nepakenks nuo pernelyg didelio svorio.
Jie taip pat gali būti naudojami kuprinės su ratais, Jei pasirinksite šią parinktį, turėkite omenyje, kad keliaujant nelygiu reljefu su laiptais, jie gali būti nepatogesni, nes laipiojimo žingsnių atveju ne tik turi būti kuprinių svoris, bet ir mechanizmas su volai.
Kaip išvengti traumų su kuprine?
Pasirinkus a teisingas modelis kuprinės, svarbu atsižvelgti į kitą patarimų seriją, kad, naudojant šiuos gaminius, tai nebūtų padaryta taip, kad dėl to kai kuriose kūno vietose gali būti padaryta žala ar problema, o vaikai gali sužaloti. AEP primena tėvams ir studentams šiuos patarimus, kad būtų išvengta šių problemų:
- Kad kuprinė neturi per daug svorio, Rekomenduojama, kad apkrova neviršytų 10–15% vaiko svorio, Pavyzdžiui, 20 kilogramų vaikams, kuprinė turėtų sverti ne daugiau kaip 2–3 kilogramus; 30 kilogramų vaikų neturėtų sverti daugiau kaip 3–4,5 kg; p ir tt
- Organizuokite turinį, Visada įsitikinkite, kad daiktai, kurie labiausiai sveria, yra kuprinės apačioje. - Išimkite tai, ko jums nereikės per tą dieną mokykloje. Yra vaikų, kurie nieko nepamiršo, jie visada turi viską kuprose. Tai nerekomenduojama, nes tai reiškia pernelyg didelę apkrovą be jokios priežasties.
- Atlikite kuprinę teisingai, Du pečių diržai visada turi būti naudojami ir jie turi būti tvirtai pritvirtinti taip, kad svoris būtų tolygiai paskirstytas tarp dviejų rankų
- Tinkamas raumenys, Pratimai yra visada rekomenduojama, kita priežastis yra užkirsti kelią vaikų raumenys yra nepakankami, kad nešiotų jūsų kuprinės svorį. Mažiau laiko prie ekrano ir daugiau judėjimo padės jūsų kūnas mažiau kenčia.
Damián Montero
