Daiktai, kuriuos mūsų vaikai neturėtų daryti po valgymo
The valgio Tai viena svarbiausių dienos veiklos. Tiesą sakant, yra penkis kartus, kad rekomenduojama vartoti maistą, kad gautumėte energiją visą dieną, ir įsitikinkite, kad turime įkrautos baterijos susidurti su diena. Tačiau ar žinome, kaip elgtis po valgio? Kas yra patartina tiek prieš valgį, tiek po jo?
Čia mes priminsime jums apie kai kurias sąvokas, kurių negalite pamiršti po valgymo, ir kad ypač turite užtikrinti, kad jūsų vaikai nesilaikytų, kad jų virškinimas būtų kuo malonesnis. Kadangi maistas yra vienas iš geriausių pasaulio malonumų, tačiau tai gali tapti kažką tikrai kenksmingu, jei neatsižvelgiate į kai kuriuos patarimus, kad nieko blogo dėl blogo veikimo.
Apsvarstyti prieš valgant
Prieš kalbėdami apie patarimai po valgymo patogu prisiminti patarimus prieš sėdėdami prie stalo. Visų pirma, užtikrinkite, kad ant stalo pateikti patiekalai būtų gerai subalansuoti visų rūšių maistu, taip pat turėtų būti vengiama kiek įmanoma daugiau riebalų. Naktų metu kepti Jie praktiškai draudžiami, nes kyla pavojus, kad bus sunku virškinti.
Maitinimo metu rekomenduojama valgyti a ritmas nei lėtas, nei greitasMaisto vartojimas per kelias minutes gali sukelti kūno įsisavinimą per trumpą laiką, o tai bus pastebėta virškinimo procese. Panašiai per lėtas valgis sukels skrandžio virškinimą, kol mes vis dar valgome. Tokiais atvejais rekomenduojama rasti tinkamą greitį.
Ką neturėtumėte leisti savo vaikams po valgio
Dabar, kai žinome, ką turėtume užtikrinti kiekviename valgio metu, svarbu prisiminti, kas neturėtų būti leidžiama po jų. Ir tai, kad ne tik tai, kas daroma per maistą, turės įtakos a geras ar blogas virškinimas, taip pat veiksmai po to, kai mes išlipome iš stalo, daro poveikį mūsų skrandžio veiklai:
1. Miegas, Tai yra neišvengiama, kad po valgio nesijaučia blogai, kviečia mus uždaryti akis ir pasimėgauti maloniu užkandžiu. Tačiau tai iš karto po valgio gali būti blogai virškinama. Todėl įsitikinkite, kad vaikai turi maudytis ne mažiau kaip 30 minučių po valgymo.
2. Gerkite vandenį, Gali būti, kad po valgio vaikas geria vandenį, nes įvairūs patiekalai sugeba sukelti troškulį. Vis dėlto, kai skystis baigiamas, kai valgis bus baigtas, gali prireikti ilgai virškinti, nes tai reiškia, kad pripučiama dar daugiau skrandžio.
3. Plaukti Senoji klasika po valgio ir tai yra labai teisinga. Įnešti kūną į pūtimo ir smūgio vandenį po valgymo ir priversti jį į tokią veiklą kaip plaukimas gali sumažinti virškinimą, kuris sukelia net nuskendusį pavojų. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas nejudina nuo rankšluosčio bent valandą, įsitikinkite, kad tuo metu yra tūkstančiai žaidimų.
4. Greitas judėjimas, Pasitraukimas iš stalo ir žaidimo pradžios yra tai, ko galbūt norėsite valgyti, tačiau greitas ir šiurkštus judėjimas nerekomenduojamas tik valgant skrandį, nes jis gali sukelti maistą.
5. Venkite griežtų drabužių, Visų pirma, po valgio kelnės gali sugriežtinti per daug, todėl būtina užtikrinti, kad baigus maistą ir prasidėjus virškinimui, skrandis neturi jokio spaudimo iš bet kurios pusės ir galėtų geriausiai atlikti savo darbą.
Damián Montero
