Tėvų vaidmuo mokant sveikus įpročius
Jei pavyzdys yra svarbiausias mūsų vaikų ugdymui, tai taps geriausias triukas kad jie įsisavintų higienos, maisto ir sveiko gyvenimo įpročius ir rutiną, kad jie vėliau be problemų patektų į savo suaugusiųjų etapą.
Kiekvienas tėvas žino, kad jo pavyzdys labai svarbus perduodant vertybes. Mūsų bruožai bus tokie, kaip jėga, atsargumas, teisingumas, nuosaikumas, pastangų ir aukų aukos ir dosnumas. veikimo būdas kad galėtume juos perduoti.
Tačiau pavyzdys taip pat padeda mums ugdyti kasdienius veiksmus, kuriuos norime savo vaikams pritarti, Tai įrodė tyrimas, atliktas ES. \ T Visuomenės sveikatos institutas, iš Ontarijo, JAV. Šis organas, atlikdamas tyrimą, patvirtino, kad tėvų elgesys yra svarbus mokant sveikus įpročius. Šiame darbe jis teigia, kad nepakanka pasakyti „daryti“, o mažiausias jie turi tai pamatyti namuose visi praktikuoja šį gyvenimo būdą.
Nepakanka, kad animuotumėte, turite pamokslauti su pavyzdžiu
Gydytojas Heather Manson, lėtinių ligų ir traumų sveikatos skatinimo ir prevencijos vadovas Visuomenės sveikata Ontario, yra aišku: „Nepakanka skatinti vaikus išlaikyti sveikus įpročius, pavyzdžiui, valgyti sveiką ir subalansuotą, išeiti į darbą ir tt Tėvai turėtų būti pavyzdys ir išlaikyti šį gyvenimo būdą, kad vaikai galėtų gera nuoroda namo viduje. "
Pvz., Kad suaugusieji nusprendžia praleisti popietę parke, o ne namuose žiūri televizorių. Kitas būdas yra užkirsti kelią vaikams susieti pramogas su elektroniniais prietaisais, pvz., Planšetiniais kompiuteriais ar išmaniaisiais telefonais.
Šeimos aplinka yra raktas į sveikus įpročius
Norėdami patikrinti šią teoriją, Visuomenės sveikata Ontario telefonu atliko daugiau nei 3 200 namų ten, kur buvo bent vienas vaikas iki 18 metų. Tėvai buvo paklausti apie jų požiūrį į fizinį aktyvumą, sveiką mitybą ir laiką, kurį jie laiko tinkamais, kad vaikai galėtų eiti priešais ekranus.
Po šios apklausos tyrėjai nustatė, kad tėvai, kurie paėmė savo vaikus į vietas, kuriose galėtų užsiimti fizine veikla, pvz., Žaidimų aikštelės ir sporto įrenginiai, buvo labiau linkę patvirtinti, kad jų vaikai kasdien naudojasi. Be to, jei tėvai dalyvavo šiose veiklose, jų vaikai dažniau praktikuojasi sportas įprastai
Televizija, priešas valgio metu
Ši apklausa taip pat norėjo sužinoti, kiek šeimos aplinka daro įtaką kitiems sveikiems įpročiams, pavyzdžiui, valgyti. Dėl to mokslininkai paprašė tėvų aplinka, kurioje buvo gaminami valgiai namuose, jei buvo televizorius, jei jis buvo įjungtas, kai buvo nustatytas stalas, ir kiek jūsų vaikai valgė daržoves.
Tėvai, kurie buvo susirūpinę dėl geros atmosferos maitinimo metu, labiau tikėjosi, kad jų vaikai valgys. sveikesni maisto produktai, Tokiu būdu, kuo toliau televizorius nuo stalo, kuriame yra šeima, tuo labiau tikėtina, kad šio namų vaikai reguliariai paims daržoves.
Tėvų pastangos diegti sveikus įpročius
Mansonas tvirtina, kad nepakanka pasakyti vaikui „tai padaryti“, tėvai taip pat turi iškelti šias praktikas, Tam reikia tėvų pastangų. Kai vaikai mato, kad suaugusieji elgiasi taip, jie nukopijuoja šį būdą, nes suaugusieji yra nuoroda į mažuosius namuose.
Norėdami tai padaryti, tėvai turi taikyti taisykles, kurių jie nori, kad vaikai išlaikytų sveiką gyvenimą. Pavyzdžiui, jei norime paskatinti fizinį aktyvumą ir išvengti pernelyg didelio elektroninių prietaisų naudojimo, turėsime kontroliuoti savo naudojimą ir neskatinti jo, kad vaikai būtų ramūs. kad vaikai dalijasi su jais subalansuota mityba.
Damián Montero
