Pratimai, sveikas būdas išvengti Alzheimerio ligos

Neseniai atliktas tyrimas Ispanijoje susieja įprastą fizinio aktyvumo praktiką su mažesne polinkiu į kenčia nuo Alzheimerio ligos, Į daugybę fizinės veiklos teikiamų privalumų pridedama nauja: Alzheimerio ligos prevencija. Tai rodo Europos universiteto tyrimas, paskelbtas Mayo klinikos procese. Remiantis šiais tyrimais, sporto praktika turi ilgalaikį teigiamą poveikį, kad būtų išvengta šios ligos vystymosi.

Šiame tyrime buvo peržiūrėta daug tyrimų vykdoma nuo 1990 m. iki 2007 m kuriame daugiausia dėmesio buvo skiriama dalyvių atliekamam pratimui ir vėlesniam jų vystymui Alzheimerio liga.


Duomenys parodė, kaip fizinis aktyvumas padeda išvengti šios ligos Helios Pareja-Galeano- vienas iš šio darbo autorių yra mokslininkų bendruomenės diskusijų šaltinis.

Bet koks aktyvumas, siekiant išvengti Alzheimerio ligos

Pasak Helios Parejos, iki šiol buvo pademonstruota fizinio aktyvumo nauda Alzheimerio ligos prevencijai dėl klaidos anketose. Tyrimuose šis punktas nebuvo teisingai apibrėžtas ir daugelis dalyvių supainiojo pratimus su sportu, todėl jie neigiamai atsakė į klausimą: "Ar praktikuojate kasdienę fizinę veiklą?"

Bet veikia kaip lipti laiptais Vietoj lifto vaikščioti truputį kiekvieną dieną arba vengiant automobilio trumpais atstumais laikoma fizine veikla. Nedidelė veikla, leidžianti daugeliui žmonių kasdien tobulinti savo smegenų veiklą, nedarant didelių pastangų.


Helios Pareja nurodo, kas yra nuo 60 metų kuo daugiau turite judėti, nes amžius yra sunkinantis Alzheimerio ligos vystymosi veiksnys. Ypač per penkerius metus iki 70-ųjų metų, kai reikia statyti gyvenseną su daugybe fizinio aktyvumo, paaiškinkite autorių.

Užkirsti kelią neurodegeneracijai, demencijos kilmei

Molekuliniai keliai, per kuriuos pratimai veikia smegenis, yra geriau žinomi nei kitų prevencinių veiksnių, tokių kaip socialinė sąveika. Autorius teigia, kad yra daug tyrimų, kuriuose išryškinami mechanizmai, per kuriuos pratimai padeda išvengti neurodegeneracija demencijos priežastis.

Šiuo metu autorius teigia, kad nors niekada nėra per vėlu pradėti šią užduotį, kad būtų išvengta Alzheimerio ligos, visada gerai turėti „didesnė kelionė“, Tai yra, kuo greičiau pradėsite praktikuoti bet kokią fizinę veiklą, tuo geriau bus kovoti su tokio tipo degeneracinių ligų vystymusi.


Pratimai padeda regeneruoti neuronus hipokampo regionas- smegenų sritis, kurioje yra atmintis. Be to, raumenų susitraukimai taip pat sukelia nervų tinklą, kad išliktų pastovūs signalai į smegenis, padidėja neurotransmisija. nervų ląsteles mano, kad jie baigs dirbti geriau.

Damián Montero

Video: Gydymas raumenų elektros stimuliacijos metodu. Gydytojas traumatologas ortopedas Darius Jauniškis


Įdomios Straipsniai

Miego trukmė: kiek vaikų reikia?

Miego trukmė: kiek vaikų reikia?

Miegas yra gyvybiškai svarbus vaikų augimui ir vystymuisi. Geros kokybės miego pranašumai yra daug: greitesnės ir smulkios motorikos įgūdžių įsigijimas, daugiau pasipriešinimo, geresnės mitybos,...

Naujų vairuotojų daugiausiai pirkinių malonumas

Naujų vairuotojų daugiausiai pirkinių malonumas

Kai einate į prekybos centras Paprastai jis apima poreikį, įsigyjant produktą, pvz., Maistą ar drabužius. Tai teorija, bet tada mūsų apsipirkti kiti veiksniai, ypač tie, kurie nėra esminiai dalykai,...

Mokymasis priimti sprendimus: kas nusprendžia, kas?

Mokymasis priimti sprendimus: kas nusprendžia, kas?

Nuo gimimo bet kurio namo gyvenimas sukasi aplink vaikus: ko jiems reikia, ką jiems galima padaryti, kaip jiems padėti ... Visi tėvai išeina iš savo kelio, kad vaikai stengtųsi padengti tuos ir...