Pratimai, sveikas būdas išvengti Alzheimerio ligos

Neseniai atliktas tyrimas Ispanijoje susieja įprastą fizinio aktyvumo praktiką su mažesne polinkiu į kenčia nuo Alzheimerio ligos, Į daugybę fizinės veiklos teikiamų privalumų pridedama nauja: Alzheimerio ligos prevencija. Tai rodo Europos universiteto tyrimas, paskelbtas Mayo klinikos procese. Remiantis šiais tyrimais, sporto praktika turi ilgalaikį teigiamą poveikį, kad būtų išvengta šios ligos vystymosi.

Šiame tyrime buvo peržiūrėta daug tyrimų vykdoma nuo 1990 m. iki 2007 m kuriame daugiausia dėmesio buvo skiriama dalyvių atliekamam pratimui ir vėlesniam jų vystymui Alzheimerio liga.


Duomenys parodė, kaip fizinis aktyvumas padeda išvengti šios ligos Helios Pareja-Galeano- vienas iš šio darbo autorių yra mokslininkų bendruomenės diskusijų šaltinis.

Bet koks aktyvumas, siekiant išvengti Alzheimerio ligos

Pasak Helios Parejos, iki šiol buvo pademonstruota fizinio aktyvumo nauda Alzheimerio ligos prevencijai dėl klaidos anketose. Tyrimuose šis punktas nebuvo teisingai apibrėžtas ir daugelis dalyvių supainiojo pratimus su sportu, todėl jie neigiamai atsakė į klausimą: "Ar praktikuojate kasdienę fizinę veiklą?"

Bet veikia kaip lipti laiptais Vietoj lifto vaikščioti truputį kiekvieną dieną arba vengiant automobilio trumpais atstumais laikoma fizine veikla. Nedidelė veikla, leidžianti daugeliui žmonių kasdien tobulinti savo smegenų veiklą, nedarant didelių pastangų.


Helios Pareja nurodo, kas yra nuo 60 metų kuo daugiau turite judėti, nes amžius yra sunkinantis Alzheimerio ligos vystymosi veiksnys. Ypač per penkerius metus iki 70-ųjų metų, kai reikia statyti gyvenseną su daugybe fizinio aktyvumo, paaiškinkite autorių.

Užkirsti kelią neurodegeneracijai, demencijos kilmei

Molekuliniai keliai, per kuriuos pratimai veikia smegenis, yra geriau žinomi nei kitų prevencinių veiksnių, tokių kaip socialinė sąveika. Autorius teigia, kad yra daug tyrimų, kuriuose išryškinami mechanizmai, per kuriuos pratimai padeda išvengti neurodegeneracija demencijos priežastis.

Šiuo metu autorius teigia, kad nors niekada nėra per vėlu pradėti šią užduotį, kad būtų išvengta Alzheimerio ligos, visada gerai turėti „didesnė kelionė“, Tai yra, kuo greičiau pradėsite praktikuoti bet kokią fizinę veiklą, tuo geriau bus kovoti su tokio tipo degeneracinių ligų vystymusi.


Pratimai padeda regeneruoti neuronus hipokampo regionas- smegenų sritis, kurioje yra atmintis. Be to, raumenų susitraukimai taip pat sukelia nervų tinklą, kad išliktų pastovūs signalai į smegenis, padidėja neurotransmisija. nervų ląsteles mano, kad jie baigs dirbti geriau.

Damián Montero

Video: Gydymas raumenų elektros stimuliacijos metodu. Gydytojas traumatologas ortopedas Darius Jauniškis


Įdomios Straipsniai

Gaukite „JOCCA“ vaikų namą su šia šeima!

Gaukite „JOCCA“ vaikų namą su šia šeima!

Šitaip patiko visi loterijos dalyviai 6 Vaikų pop-up kotedžai JOCCA, Su kuriais vaikai gali duoti laisvą savo vaizduotę ir paversti savo miegamąjį į tobulą aplinką gyventi tūkstantį nuotykių. Puikus...

Ar išeiti iš mokyklos yra kas nors namuose?

Ar išeiti iš mokyklos yra kas nors namuose?

Klasių pabaigoje skamba varpas, o visi studentai įprotį lenkia į mokyklos išvažiavimą. Atėjo laikas užkandžiams, karikatūroms, draugams ir namų darbams. Tačiau kai kuriais atvejais išeinant iš...

Britų taryba atidaro naujas miesto vasaros stovyklas

Britų taryba atidaro naujas miesto vasaros stovyklas

Daugelio tėvų tikslas - pasinaudoti vasarą, kad vaikai galėtų linksmintis ir mokytis kalbų. Po mokslo metų, vasaros atostogos yra ideali vieta, kai vaikai gali pailsėti ir pasimėgauti mėgstamiausiais...