10 vaikų ir suaugusiųjų smegenų gimnastikos pratimai

Pagrindiniai smegenų uždaviniai - tai aktyvus smegenų veiklos uždavinys - aktyviai užkirsti kelią smegenų sveikatai ir didinti žinias apie neurologines ligas, kurios paveikia 16 proc. protinio judrumo pratimai, skirtas tiek suaugusiems, tiek vaikams, kurie pagerina daugybę pažinimo įgūdžių.

Gimnastika smegenims

The gimnastika smegenims Jis grindžiamas mūsų proto naudojimu per mūsų kūną ir jausmus. Šie pratimai gali būti atliekami, nes esame vaikai, nes su kiekvienu judėjimu kuriame neuroninius tinklus ir stipriname smegenis, kad taptų mūsų mokymosi pagrindu.


Smegenų pratimų kūrėjas buvo amerikiečių sociologas Paulas Dennisonas, kuris ieško būdų, kaip padaryti neuronų tarpusavio ryšius žmonių smegenyse, kad išspręstų mokymosi, išraiškos ir koncentracijos problemas.

Su jų realizavimu pratimai Smegenų sporto salė arba smegenų gimnastika, galima susieti kairįjį smegenų pusrutulį su dešiniuoju pusrutuliu, tokiu būdu skatinant didesnį koncentracijos lygį ir kūrybiškumą, gerinant motorinius įgūdžius ir mokymąsi.

Iš esmės galima manyti, kad šie pratimai yra specifiniai senjorams kadangi jos tikslas yra sulėtinti pažinimo nuosmukį tai įvyksta su amžiumi, tačiau ši gimnastika smegenims gali būti padaryta su vaikais nuo 6 mėnesių taip pat padeda spręsti skaitymo, rašymo, disleksijos ar hiperaktyvumo problemas. Pavyzdžiui, Anglijoje valstybinės mokyklos finansuoja smegenų gimnastikos pratimus.


Kai kurios bendrovės taip pat įtraukė jas į savo darbuotojus, siekdamos padidinti savo darbuotojų kūrybiškumą ir motyvaciją bei pasiekti didesnę darbo grupių sąjungą. Šiuo metu ji yra ne mažiau kaip 80 pasaulio šalių.

10 gimnastikos pratimų smegenims

Yra 26 paprastų kūno judesių, padedančių sujungti abu smegenų pusrutulius. Čia mes parengėme10 praktinių Brain Gym ar smegenų gimnastikos pratimų, tai galima padaryti bet kurioje situacijoje.

Vykdant pratybas, tęstinumas yra esminis. Taigi jie turi būti padarytikiekvieną dieną 30 sekundžių ir kartokite apie 10 kartų. Be to, prieš pradedant, būtina išlaikyti pilvo (ne krūtinės ląstos) kvėpavimą ir gerti šiek tiek vandens.

1. Dvigubas rašymas.Vienu metu traukite abi rankas, į vidų, į išorę, aukštyn ir žemyn.


Šis pratimas skatina rašymą ir smulkius motorinius įgūdžius.

2. dramblys.Jis susideda iš įsivaizduojamo aštuonių gulėjimo. Tai daroma su ištempta ranka, o galva prilipusi prie peties toje pačioje pusėje.

Šis pratimas suaktyvina vidinę ausį, kad pagerintų pusiausvyrą ir pusiausvyrą, taip pat integruotų smegenis, kad klausytųsi su abiem ausimis. Aktyvina smegenis trumpalaikėms ir ilgalaikėms atmintims.

3. Kryžiaus gateo. Tai atliekama energingai paliesdami kairiąją kelio dalį su dešine alkūne ir atvirkščiai.

Iš jo naudos išsiskiria tai, kad ji aktyvina smegenis, kad pagerintų vidutinį regėjimo gebėjimą (pagerina akių judesius), klausos, kineziologijos ir lytėjimo, skatina koncentraciją ir gerina koordinavimą.

4. Pelėda. Ją sudaro viena ranka ant priešingos pusės pečių, tvirtai ją spaudžiant ir sukant galvą į tą pusę. Tada giliai kvėpuokite ir atleiskite orą, pasukdami galvą į priešingą petį. Pakartokite pratimą su kita puse.

Šis pratimas skatina skaitymo supratimą ir atpalaiduoja kaklo ir pečių įtampą.

5. Smegenų mygtukai. Padėkite vieną ranką ant bambos ir, kita vertus, pieškite „įsivaizduojamus mygtukus“ kiaurymės sankryžoje su krūtinkauliu (kaip krūtinės link), sukdami sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę.

Įgyvendinus šią užduotį, jūs skatinate požiūrį ir gerinate dvišalį koordinavimą.

6. Energingas žvalgymas. Padėkite pirštus ant skruostų, imituokite žiauną ir pirštais paspauskite.

Šis pratimas yra naudingas skatinant žodinę išraišką ir bendravimą, oksiduoja smegenis, atpalaiduoja veido srities įtampą ir pagerina regėjimą.

7. Žemės mygtukai. Tai daroma padedant du pirštus po apatiniu lūpu, o kita ranka paliekama po bambą ir kelis kartus kvėpuojant.

Šis pratimas energingas. Jis stimuliuoja smegenis ir mažina psichinį nuovargį.

8. Minties skrybėlę. Jį sudaro rankų įdėjimas į ausis ir bandymas „pašalinti raukšles“, pradedant nuo ausies kanalo.

Jis padeda paskatinti klausymą ir taip pat padeda didinti dėmesį, verbalinį sklandumą ir pusiausvyrą.

9. Erdvės mygtukai. Norėdami tai padaryti, uždėkite du pirštus ant viršutinės lūpos ir kitą ranką ant paskutinių stuburo kaulų. Kelis kartus kvėpuokite.

Jos pagrindinis privalumas yra imlumo skatinimas mokytis.

10. Aštuoni tingūs arba gulėti. Jį sudaro piešimas įsivaizduotu būdu, nors taip pat galite naudoti pieštuką ir popierių, didelį aštuonių „gulintį“. Pradėkite piešti į centrą ir tęskite į kairę, kol pasieksite pradinį tašką. Ranką reikia ištiesti.

Šis pratimas skatina atmintį ir supratimą. Tačiau ji taip pat padeda disleksijai, nes ji pagerina simbolių atpažinimą, kad būtų galima iššifruoti rašytinę kalbą. Gerina gelmių suvokimą ir gebėjimą sutelkti dėmesį, subalansuoti ir koordinuoti.

Marisol Nuevo Espín

Video: Smegenų plovimas (2/7) - Vaikų auklėjimo poveikis


Įdomios Straipsniai

Miego trukmė: kiek vaikų reikia?

Miego trukmė: kiek vaikų reikia?

Miegas yra gyvybiškai svarbus vaikų augimui ir vystymuisi. Geros kokybės miego pranašumai yra daug: greitesnės ir smulkios motorikos įgūdžių įsigijimas, daugiau pasipriešinimo, geresnės mitybos,...

Naujų vairuotojų daugiausiai pirkinių malonumas

Naujų vairuotojų daugiausiai pirkinių malonumas

Kai einate į prekybos centras Paprastai jis apima poreikį, įsigyjant produktą, pvz., Maistą ar drabužius. Tai teorija, bet tada mūsų apsipirkti kiti veiksniai, ypač tie, kurie nėra esminiai dalykai,...

Mokymasis priimti sprendimus: kas nusprendžia, kas?

Mokymasis priimti sprendimus: kas nusprendžia, kas?

Nuo gimimo bet kurio namo gyvenimas sukasi aplink vaikus: ko jiems reikia, ką jiems galima padaryti, kaip jiems padėti ... Visi tėvai išeina iš savo kelio, kad vaikai stengtųsi padengti tuos ir...