Šokiai, geras pasirinkimas prieš hipertenziją senyvo amžiaus žmonėms

Smagiai, ji palaiko mus aktyviai ir sujungia fizinio ir protinio pratimo naudą. The šokiai Tai geras sprendimas užimti mūsų laisvalaikį. Dar daugiau, po to, kai Granados universitetas nustatė, kad šokis pagerina hipertenzija sergančių moterų gyvenimo kokybę ir padeda geriau miegoti. Labai rekomenduojama veikla senjorams ir visiems suaugusiems, kurie pradeda turėti hipertenzijos problemų.

Įtampos gerinimas

Norėdami parodyti šią teoriją, Granados universiteto mokslininkai pasirinko pavyzdį 67 vidutinio amžiaus moterys hipertenzija ir hipertenzija. Šios moterys buvo suskirstytos į dvi grupes, kuriose dalyvavo atsitiktinių imčių ir stebimų tyrimų metu. Viena iš šių formacijų turėjo tęsti savo įprastą gyvenimą ir vartoti tą patį vaistą ir atlikti bet kokią veiklą, kuri buvo įprasta jų kasdienėje veikloje.


Antroji moterų grupė pradėjo gydymą šokiai kur šokis buvo pridedamas prie įprastų vaistų. Mokslininkų idėja buvo išsiaiškinti, kaip ši veikla paveikė jų kasdienybę. Ši programa, kurią sudaro trys savaitės sesijos, buvo vykdoma aštuonias savaites.

Šią šokio programą sudarė šokio žingsniai, atrinkti siekiant pagerinti pusiausvyrą, kūno pasislinkimą ir svorio centro perkėlimą. Mokslininkai išanalizavo, kaip ši veikla įtakojo kraujo spaudimą, gyvenimo kokybę ir miegą.

Visų modelių patobulinimai

Šio tyrimo rezultatai parodė, kad moterys, kurioms buvo pristatyta šokis kaip terapija Papildomi vaistai analizuotuose modeliuose parodė geresnius rezultatus. Tai reiškia, kad dalyviai, pradėję šokių programą, rodė geresnius rezultatus kraujo spaudimo, gyvenimo kokybės ir miego higienos srityse.


Tačiau už tyrimą atsakingi asmenys paminėjo, kad, nors ir perspektyvūs, šie rezultatai turėtų būti vertinami atsargiai. Šis tyrimas turėtų būti ne tik apibendrinta norma pirmiausia iš daugelio kiti siekė parodyti, kaip šokiai gali gerokai pagerinti tų, kurie praktikuojasi, gyvenimo kokybę.

Kiti šokio privalumai

Šokis ne tik daro poveikį tų, kurie praktikuoja, gyvenimo kokybei ir kraujo spaudimui. Šokis tampa viena iš geriausių veiklos rūšių, kurias galima padaryti šeimoje, kuri taip pat suteikia daug naudos psichologiniu lygmeniu. Be to, visi namų ūkio nariai dalyvauja toje pačioje klasėje ir padeda stiprinti jų tarpusavio ryšius, dalindamiesi tuo pačiu pomėgiu.

Tai yra keletas psichologinių šokio privalumų:

1. Pagerinkite nuotaika, Šokių pamokos yra malonus dėmesys, geras būdas atsipalaiduoti po sunkios dienos ir pasidalinti su šeima. Tai sumažina įtampos ir streso būklę, pasiekia gerovės jausmus.


2. koncentracija, Būdamas dėmesingas žingsniams ir pažinti vieni kitus, choreografiškai leidžia mums geriau valdyti judesius. Tai padės kitoms veikloms, pavyzdžiui, studijoms.

3. Tobulinkite savigarba ir savęs pripažinimas, Kad kažkas sugebėtų išmokti pilną choreografiją ir tada ją praktiškai įgyvendinti, padidėja pasitikėjimas savimi. Taip pat praktiškai dirbama priešais tiek daug žmonių, ir kad po truputį nuogąstavimų baimė sumažina gėdos jausmą.

4. Apsaugo nuo smegenų senėjimo, Šokis atneša didelių psichikos iššūkių, kurie yra esminis veiksnys siekiant išlaikyti protinį judrumą ir smegenų sveikatą.

5. Padėkite bendrauti, Šokiai yra socialinė veikla, kuri suteikia daug galimybių bendrauti su kitais žmonėmis. Dalyvavimas šokių pamokose gali pagerinti tarpasmeninius santykius, nes tai yra susitikimo vieta draugams susirasti ir gerinti socialinių įgūdžių ugdymą.

Damián Montero

Video: [Lalaila.net] Nepavykęs šokis ant stalo


Įdomios Straipsniai

Jūsų drabužių spalvos, ką jie sako apie jus?

Jūsų drabužių spalvos, ką jie sako apie jus?

Ar jūs kada nors nustojote galvoti, ką galite įkvėpti kitose ir sau, savo drabužių spalvomis? Kiekviena iš mūsų dėvimų spalvų jie turi simboliką ir visos tos pačios progos nenurodytos. Jūsų drabužių...

5 patarimai, kaip sportuoti ir sportuoti vasarą

5 patarimai, kaip sportuoti ir sportuoti vasarą

Fizinis fizinis aktyvumas yra būtinas norint išlaikyti gerą sveikatos būklę visą gyvenimą. Reguliariai dirbant, bus užtikrinta didesnė asmens sveikata ir geresnė gyvenimo kokybė. Tačiau, kadangi...

Penki raktai, kuriuos privalote reikalauti iš MBA

Penki raktai, kuriuos privalote reikalauti iš MBA

Baigę universiteto karjerąvis daugiau jaunų žmonių nusprendžia išplėsti savo žinias a konkretus šeimininkas, Šiame plataus sektoriaus sektoriuje egzistuoja antrosios pakopos studijų kursas, kuris...