Šokiai, geras pasirinkimas prieš hipertenziją senyvo amžiaus žmonėms

Smagiai, ji palaiko mus aktyviai ir sujungia fizinio ir protinio pratimo naudą. The šokiai Tai geras sprendimas užimti mūsų laisvalaikį. Dar daugiau, po to, kai Granados universitetas nustatė, kad šokis pagerina hipertenzija sergančių moterų gyvenimo kokybę ir padeda geriau miegoti. Labai rekomenduojama veikla senjorams ir visiems suaugusiems, kurie pradeda turėti hipertenzijos problemų.

Įtampos gerinimas

Norėdami parodyti šią teoriją, Granados universiteto mokslininkai pasirinko pavyzdį 67 vidutinio amžiaus moterys hipertenzija ir hipertenzija. Šios moterys buvo suskirstytos į dvi grupes, kuriose dalyvavo atsitiktinių imčių ir stebimų tyrimų metu. Viena iš šių formacijų turėjo tęsti savo įprastą gyvenimą ir vartoti tą patį vaistą ir atlikti bet kokią veiklą, kuri buvo įprasta jų kasdienėje veikloje.


Antroji moterų grupė pradėjo gydymą šokiai kur šokis buvo pridedamas prie įprastų vaistų. Mokslininkų idėja buvo išsiaiškinti, kaip ši veikla paveikė jų kasdienybę. Ši programa, kurią sudaro trys savaitės sesijos, buvo vykdoma aštuonias savaites.

Šią šokio programą sudarė šokio žingsniai, atrinkti siekiant pagerinti pusiausvyrą, kūno pasislinkimą ir svorio centro perkėlimą. Mokslininkai išanalizavo, kaip ši veikla įtakojo kraujo spaudimą, gyvenimo kokybę ir miegą.

Visų modelių patobulinimai

Šio tyrimo rezultatai parodė, kad moterys, kurioms buvo pristatyta šokis kaip terapija Papildomi vaistai analizuotuose modeliuose parodė geresnius rezultatus. Tai reiškia, kad dalyviai, pradėję šokių programą, rodė geresnius rezultatus kraujo spaudimo, gyvenimo kokybės ir miego higienos srityse.


Tačiau už tyrimą atsakingi asmenys paminėjo, kad, nors ir perspektyvūs, šie rezultatai turėtų būti vertinami atsargiai. Šis tyrimas turėtų būti ne tik apibendrinta norma pirmiausia iš daugelio kiti siekė parodyti, kaip šokiai gali gerokai pagerinti tų, kurie praktikuojasi, gyvenimo kokybę.

Kiti šokio privalumai

Šokis ne tik daro poveikį tų, kurie praktikuoja, gyvenimo kokybei ir kraujo spaudimui. Šokis tampa viena iš geriausių veiklos rūšių, kurias galima padaryti šeimoje, kuri taip pat suteikia daug naudos psichologiniu lygmeniu. Be to, visi namų ūkio nariai dalyvauja toje pačioje klasėje ir padeda stiprinti jų tarpusavio ryšius, dalindamiesi tuo pačiu pomėgiu.

Tai yra keletas psichologinių šokio privalumų:

1. Pagerinkite nuotaika, Šokių pamokos yra malonus dėmesys, geras būdas atsipalaiduoti po sunkios dienos ir pasidalinti su šeima. Tai sumažina įtampos ir streso būklę, pasiekia gerovės jausmus.


2. koncentracija, Būdamas dėmesingas žingsniams ir pažinti vieni kitus, choreografiškai leidžia mums geriau valdyti judesius. Tai padės kitoms veikloms, pavyzdžiui, studijoms.

3. Tobulinkite savigarba ir savęs pripažinimas, Kad kažkas sugebėtų išmokti pilną choreografiją ir tada ją praktiškai įgyvendinti, padidėja pasitikėjimas savimi. Taip pat praktiškai dirbama priešais tiek daug žmonių, ir kad po truputį nuogąstavimų baimė sumažina gėdos jausmą.

4. Apsaugo nuo smegenų senėjimo, Šokis atneša didelių psichikos iššūkių, kurie yra esminis veiksnys siekiant išlaikyti protinį judrumą ir smegenų sveikatą.

5. Padėkite bendrauti, Šokiai yra socialinė veikla, kuri suteikia daug galimybių bendrauti su kitais žmonėmis. Dalyvavimas šokių pamokose gali pagerinti tarpasmeninius santykius, nes tai yra susitikimo vieta draugams susirasti ir gerinti socialinių įgūdžių ugdymą.

Damián Montero

Video: [Lalaila.net] Nepavykęs šokis ant stalo


Įdomios Straipsniai

Kūdikių stimuliavimas: kaip pasinaudoti vasarą

Kūdikių stimuliavimas: kaip pasinaudoti vasarą

Nors tėvai nėra specialiai mažų vaikų sensorinės stimuliacijos specialistai, mes galime pasinaudoti vasaros mėnesiais, kad galėtume plėtoti savo sugebėjimus. Pirmajame jų gyvenimo etape jie yra kaip...

Sumažina cukrų nuo vaikų nutukimo

Sumažina cukrų nuo vaikų nutukimo

Ispanija yra trečioji šalis Europoje, kurioje yra daugiausia vaikų nutukimo atvejų. Stiprėja vaikų gėrimų, sporto ar energijos gėrimų, sulčių, kolos, sausainių, ledų ir kitų desertų suvartojimas....

Šeimos rutinos svarba

Šeimos rutinos svarba

Šeimos gyvenimas yra pilnas turtų ir ypatingų akimirkų, tačiau norint išlaikyti pusiausvyrą ir tvarką namuose, būtina sukurti šeimos tvarką, kuri leistų patenkinti visų narių poreikius, pasinaudoti...

Kaip žinoti, kaip vienu metu sutaupyti ir išleisti

Kaip žinoti, kaip vienu metu sutaupyti ir išleisti

Dabar mes gyvename tuo metu, kai turime būti labai susipažinę su mūsų kišenėmis. Tiek daug sutaupyti, kaip išleisti pinigus tam, ko mums reikia, turime būti atsargūs ir ieškoti vidurio taško, kad...