Trauma: kas gali sukelti traumą ir kodėl?

Visi, daugiau ar mažiau, daugiau ar mažiau sąmoningai, mes gyvenome situacijose, kurios paliko mūsų ženklą. Problema atsiranda, kai šis pėdsakas neleidžia mums vadovauti normaliam gyvenimui, sukelia neigiamus jausmus ir jausmus ir mes tikrai nežinome, ką su jais daryti, tokiais atvejais susiduriame su tuo, kas žinoma kaip traumos.

Kas yra trauma?

The trauma pasirodo, kai žmogus turi susidurti su situacija, kuri kelia grėsmę jo gyvenimui ar kitiems, nuo kurių jis negali pabėgti, ir dėl kurio jo išgyvenamieji ištekliai nėra pakankami, tokiu atveju asmuo kenčia didelį teroras, emocinis šokas, sukeliantis ilgalaikę žalą sąmonėje. Tai patirtis, saugoma mūsų atmintyje po to, kai patyrėme skausmingą situaciją.


Traumų priežastys yra tokios pat, kaip yra žmonių, traumos gali kilti vaikystėje, gali kilti dėl seksualinės prievartos, fizinio, darbo ar psichologinio prievartos, nukentėjusios nuo nelaimingo atsitikimo ar patyrusios katastrofą.

Simptomai, įspėjantys dėl traumos

Yra keletas simptomų, kurie rodo, kad asmuo yra patiria traumą, tarp jų pabrėžiame:

1. Atsparumai ir košmarai. Nukentėjęs asmuo nuolat išgyvena gyvenamąją padėtį ir naktį gali turėti košmarų.

2. Dirginamumas. Asmuo yra jautresnis, keičia savo nuotaiką, šokinėja iš karto, ypač situacijose, kurios yra panašios į baimę.


3. Nervingumas ir susijaudinimas, Tai labiau neramus, sunku atsipalaiduoti ir susikaupti.

4. Baimė Asmuo yra labiau informuotas apie aplinką ir yra lengvai išsigandęs dėl bet kokio garso ar netikėto įvykio.

Kaip galime įveikti traumas?

Visi žmonės, nepaisant mūsų amžiaus, gali būti traumuojami dėl tam tikros neigiamos patirties, kurią mes gyvename. Svarbiausias dalykas yra susiduria su traumomisir, norėdami tai padaryti, galime imtis nedidelių veiksmų, kad padėtų mums įveikti šias neigiamas patirties, kai kurie patarimai:

1. Eikite į profesionalą. Kai žmogus patiria traumą, sudėtinga situacija, kuri riboja jų augimą ir vystymąsi, neleidžia jiems gyventi daugiau ar mažiau normaliame gyvenime, geriausias dalykas, kurį jie gali padaryti, yra kreiptis į psichologijos specialistą, kuris gali jiems padėti. nusiminusi ir palikite ją.


2. Turi paramą šeimai ir draugams. Jie gali padėti jums kalbėti, klausytis ar tiesiog būti ten, papasakoti jiems, kaip jaučiatės, pabandykite ne išeiti iš jų, kad praleistumėte vienintelį blogą laiką.

3. Priimkite tai, kas įvyko. Susipažinkite su tuo, kaip jis paveikia tai, kas atsitiko, kaip jaučiatės, kokios emocijos kyla ir sutinkate, kad yra normalu, kad pajusite, kaip jaučiatės.

4. Rūpinkitės. Nepalikite savęs. Sveika mityba yra labai svarbi, norint tinkamai elgtis atsigavimas nuo traumos.

5. Duokite sau laiko. Trauma neišnyksta per dieną, būkite kantrūs sau, nereikalauja daug laiko per trumpą laiką.

Rocío Navarro Psichologas Psicolari direktorius, integruota psichologija

Video: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)


Įdomios Straipsniai

Kūdikių stimuliavimas: kaip pasinaudoti vasarą

Kūdikių stimuliavimas: kaip pasinaudoti vasarą

Nors tėvai nėra specialiai mažų vaikų sensorinės stimuliacijos specialistai, mes galime pasinaudoti vasaros mėnesiais, kad galėtume plėtoti savo sugebėjimus. Pirmajame jų gyvenimo etape jie yra kaip...

Sumažina cukrų nuo vaikų nutukimo

Sumažina cukrų nuo vaikų nutukimo

Ispanija yra trečioji šalis Europoje, kurioje yra daugiausia vaikų nutukimo atvejų. Stiprėja vaikų gėrimų, sporto ar energijos gėrimų, sulčių, kolos, sausainių, ledų ir kitų desertų suvartojimas....

Šeimos rutinos svarba

Šeimos rutinos svarba

Šeimos gyvenimas yra pilnas turtų ir ypatingų akimirkų, tačiau norint išlaikyti pusiausvyrą ir tvarką namuose, būtina sukurti šeimos tvarką, kuri leistų patenkinti visų narių poreikius, pasinaudoti...

Kaip žinoti, kaip vienu metu sutaupyti ir išleisti

Kaip žinoti, kaip vienu metu sutaupyti ir išleisti

Dabar mes gyvename tuo metu, kai turime būti labai susipažinę su mūsų kišenėmis. Tiek daug sutaupyti, kaip išleisti pinigus tam, ko mums reikia, turime būti atsargūs ir ieškoti vidurio taško, kad...