Stresas ir fizinė jėga, puikus kokteilis širdies priepuoliui

Nusileiskite anksti, pasimėgaukite pusryčiais, nustatykite vaikus, patekkite į eismo kamščius, dirbkite aštuonias valandas ir daugiau, rūpinkitės vaikais, grįžkite namo ir susitenkite namuose. Gyvenimo ritmas, kuris mums suteikia ribą ir žymiai padidina naujus lygius stresą, Šis faktas, kartu su pastangomis, reiškia riziką širdies priepuolis padidinti.

Taigi sako, kad Amerikos širdies asociacija kuris įrodė, kad stresas kartu su fizinėmis pastangomis puikiai derina širdies priepuolį.

Iki trijų kartų didesnė tikimybė

Šis organizmas įspėja, kad stresas ir pyktis sukelia širdies priepuolio tikimybę padvigubinti arba bent jau kenčia simptomai šios širdies priepuolio. Tie patys skaičiai pateikiami tiems žmonėms, kurie daro fizines pastangas už savo priemonių, ty jie nemoka pakankamai miego ir dirba daugiau valandų nei rekomenduojama.


Jei pridedami abu elementai, fizinės jėgos ir streso, širdies priepuolio ar jo simptomų rizika, triviečiai. Mes imame kūną iki ribos ir, kai ji viršijama, atsiranda širdies problemų. Tai nustatė šios agentūros atliktas tyrimas, kai buvo nagrinėjami atvejai 12.461 žmonių kurie pirmą kartą sirgo širdies priepuoliu.

Kaip pavojingas kaip tabakas

Šie dalyviai buvo paklausti apie akimirkas prieš širdies priepuolį: kokią veiklą jie atliko prieš valandą, kaip jis tą dieną darė ir ar jaučiasi stresas ar darė daug fizinių pastangų prieš širdies priepuolį. Dauguma jų atsakė teigiamai, ir abu veiksniai padidino galimybę patirti vieną iš šių negalavimų savarankiškai kitų aplinkybių tarsi asmuo būtų rūkalius, įprastas ar nutukęs gėrėjas.


Kitaip tariant, stresas ir fizinis krūvis yra tokie pat pavojingi kaip rūkymas ar nutukimas. „Tiek fizinė pastanga, tiek stresas, padidina kraujospūdį ir šaudymų skaičių keičia kraujotakos ritmą ir tai sukelia, kad į širdį atvykstantis kraujo kiekis yra mažesnis “, - aiškina šio tyrimo vadovas Andrew Smyth.

Užkirsti kelią širdies priepuoliui

Atsižvelgiant į šį scenarijų, yra tik tam, kad būtų išvengta širdies priepuolio kenksmingumo. Kiekvienas gali dirbti kartu, nes gyvenimo tempas yra ramesnis durų viduje, Jei tiek namuose, tiek darbe stresas yra vyraujanti pastaba, kai jūs namo, visa šeima gali statyti ramybę ir vengti šaukimų ir skubėjimo.

Savaitgalis gali būti puiki proga įgyvendinti kai kurias priemones, pvz., šeimos išvykimą į pabėgimą, sportą ar lauko gyvenimą. Kiekvieną dieną turite pasimėgauti ramybe su šeima, pavyzdžiui, vakarienės metu.


Damián Montero

Video: Rawjus Gyvai #2 su Anna Jakuba. Sausas badavimas (I dalis)


Įdomios Straipsniai

Lyderystės stiliai: lyderių tipai

Lyderystės stiliai: lyderių tipai

Būkite lyderis Tai reiškia, kad reikia turėti įgūdžių ir gebėjimų, kurie leistų organizuoti žmonių grupę organizuotai pasiekti bendrą tikslą, Yra įvairių tipų lyderiai, skirtingi lyderystės būdai, jo...

Sveikata - elementas, esantis visose gyvenimo srityse

Sveikata - elementas, esantis visose gyvenimo srityse

Sveikata yra vienas iš svarbiausių žmonių veiksnių per dieną ir visą gyvenimą, nes tai vienaip ar kitaip sąlygoja visus jo aspektus. Nors tai labai tinka XXI amžiuje, susirūpinimas sveikata ir gerais...

Ar žvalgyba paveldima?

Ar žvalgyba paveldima?

Ar vaikai gimsta ar tampa protingi? Dešimtmečius aplinkosaugininkai ir genetikai susidūrė diskusijose dėl to, ar intelektas yra paveldėtas ar ne Diskusija apie tai, ar esame protingi dėka mūsų kilimo...

Sužinokite britų švietimo raktus

Sužinokite britų švietimo raktus

Ar kada nors susimąstėte, kodėl britų švietimas turi tokią gerą reputaciją? Tai yra Anglų kalbos mokymo programa, Integruotas kūrinys, kuriame skatinamas, įveikiamas ir aistringas mokymasis atpažinti...