30% vaikų ir paauglių kenčia nuo miego sutrikimų

Nedaug veiklos reikalauja tiek laiko, kiek miego, Nors atrodo, kad nieko nėra padaryta, miegas yra labai svarbus dalykas, o kai tai daroma neteisingai, žmonės pastebi rezultatus. Poveikis, kuris patiria daugiau vaikų ir paauglių, nei būtų galima manyti a priori.

Konkrečiai, Ispanijos ambulatorinės vaikų ir pirminės priežiūros draugija, SEPEAP, pav. a 30% vaikų ir paauglių, kurie patiria tam tikrą pakeitimą, skaičių. \ t miego, Susirūpinimas, kuris sutelkė savo XXX kongresą, kuriame susirinko daugiau kaip 1000 pediatrų, kad pailsėtų tarp jauniausių ir daugelio kitų klausimų.


Miego sutrikimas: nepakankamai diagnozuotos problemos

Pediatrų teigimu, viena iš šios rūšies pokyčių problemų atsiranda diagnozuojant, nes daugelis pediatrų neatsižvelgia į šio tipo problemas vertindami savo pacientus. Visų pirma, a 20% pirminės sveikatos priežiūros gydytojai į jūsų klausimyną neįtraukia jokių klausimų dėl miego, dėl kurio atsiranda a nepakankama diagnozė.

Ši nepakankama diagnozė sukelia faktą, kad šis miego pakitimas negali būti tinkamai elgiamasi, nes, kadangi pediatras nemato, jis negali būti perduotas atitinkamam specialistui. The pertrauka daugiau dėmesio turėtų skirti pirminės sveikatos priežiūros gydytojai pagal SEPEAP, kuris sako, kad miego problemos neturi svarbos.


 

Vaikų svajonė ir elgesys

Pediatrai išreiškia, kad daugelis elgesio problemų, kurias tėvai mato savo vaikams, yra susijusios su miego sutrikimais. Konkrečiai, vienas iš penkių atvejų kyla iš a bloga pertrauka naktį. Šia prasme rekomenduojama, kad nepilnametis matytųsi blogai ar blogai pažemintas paauglys, būtų peržiūrimi jų naktiniai tvarkaraščiai.

Taip pat rekomenduojama, kad tėvai pirmojo gyvenimo metų lažybose gautų teisingą miego grafiką. Sėdėkite geros bazės tai leis vaikams savarankiškai miegoti, o tai reiškia, kad ateityje nepilnamečiai turės mažiau galimybių pažadinti savo tėvo buvimą.

Žinoma, pediatrai įspėja, kad negalite apsimesti, jog vaikai yra ankstyvame amžiuje ir laikosi tinkamų miego grafikų. Per pirmuosius šešis mėnesius kūdikis gali miegoti 17 valandų, tačiau tai bus daroma keliais ciklais nuo 3 iki 4 valandų. Tai bus ne vos 7 mėnesiai, kai vaikai gauna nuolatinį poilsio ritmą ir nuolatinį miego režimą.


Miegas ir poilsis: kelių veiksnių derinys

Pediatrai daro išvadą, kad galiausiai svajonė yra kelių veiksnių derinys. Pirmasis - pasiekimas teisingi tvarkaraščiai miego prigimties, šeimos prisirišimas ir požiūris. Jei vaikai gyvena ramioje aplinkoje, kur jaučiasi patogūs, jų pavojaus lygis sumažės, o tai padės jiems lengviau užmigti, kai atėjo laikas miegoti.

Tėvams taip pat rekomenduojama statyti teisingą miego higiena pateikti šiuos punktus:

- Nėra televizijos prieš miegą Geriausia tai padaryti atsipalaiduoti, pvz., Vonia, skaityti knygą ar tiesiog kalbėti ant sofos. Taip pat draudžiami mobilieji telefonai, tabletės ir kompiuteriai.

- Lengvos vakarienės, Sunkus virškinimas gali baigtis košmarais arba neleisti užmigti. Tačiau nedidelis pirmenybę teikia labai daug.

- Fiksuotos valandos, Vaikų biologinis laikrodis prisitaikys prie fiksuotų tvarkaraščių ir leis vieną valandą atvykti, nepilnametis jau jaučia mieguistumą ir lengviau užmigti.

- Pamirškite apie ilgas miegas, Suteikus daugiau poilsio nei reikia kūnui, kai kūdikis susišyla, vaikui bus sunkiau užmigti miegant.

Damián Montero

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)


Įdomios Straipsniai

Didėja paauglių technologinė nemiga

Didėja paauglių technologinė nemiga

Tikrinti savo išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį prieš miegą yra daugybė vaikų, prieš miegą. Šis paprotys yra labai žalingas, jei ketinama užmigti, nes technologiniai įrenginiai naudoja...