Kodėl neturėtumėte palikti vaiko mobiliojo telefono prieš miegą

Ar norite, kad jūsų vaikas gerai miegotų naktį? Tai lengva: nepalikite jo mobiliosios arba tabletės, Kodėl? Vis daugiau tyrimų rodo, kad šie prietaisai kenkia vaikų miegui, kaip priminė JAV sveikatos departamentas.

Naujajame darbe mokslininkai peržiūrėjo kelis tyrimus ir nustatė aiškų ryšį tarp jų naudojimo prietaisus vaikams miegant ir nepakankamai miegant, prastos kokybės miego ir pernelyg didelio mieguistumo dienos metu.

Pediatrų rekomendacija

"Tyrimo pamokos yra aiškios ir nerimą keliančios." Dr. Henry Bernstein iš Cohen vaikų medicinos centro Naujasis Hyde parkas, Niujorke, kuris įspėjo, kad "daugiau dėmesio turėtų būti skiriama galimam prieigos prie mobiliosios medijos apie vaikų miegą “.


Ekspertai jau seniai rekomenduoja gyventojams (vaikams ir suaugusiems) nenaudoti ekranų prieš miegą. Tačiau šis tyrimas, parengtas Jungtinėje Karalystėje ir paskelbtas žurnale JAMA Pediatrija, turi įspūdingą tašką: nustatė, kad vaikai net neturėjo naudoti išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ar kitų prietaisų, kad galėtų patirti miego problemą: „paprasčiausiai jų buvimas jūsų kambaryje buvo pakankamas, kad parodytų poveikį“, - sako jie.

Nors tyrimas negalėjo įrodyti priežastinis ryšys, Mokslininkai rekomenduoja priemones, skirtas naktį apriboti prieigą prie elektroninių prietaisų: „Intervencijos turėtų apimti daugiadalykį mokytojų ir sveikatos priežiūros specialistų požiūrį į tėvų įgalinimą siekiant sumažinti žalingą poveikį apie vaikų sveikatą “, - jie padarė išvadą dokumente.


Reikia gerai miegoti

Mes nekalbame apie kažką mažai svarbaus: miego kokybė Daug kas priklauso nuo to, kaip vaikai veiks per dieną, kiek jie mokysis ir pan. Ir kaip įmanoma, kad tik tuo atveju, jei šalia yra šalia mobiliojo ryšio, svajonė? Labai paprasta: pranešimai. Ekspertai primena, kad kasdienis elektroninių laikmenų naudojimas gali „atidėti“ laikas miegoti, padidinti ekranų šviesą, galinčią sumaišyti organizmo biologinį laikrodį, ir net pabusti vaikus su tekstiniais pranešimais ir kitais pranešimais po to, kai jie užmigo. “

Šie gydytojai vėl veikia miego svarba„Be nepakankamos kokybės miego, vaikai, be kitų sveikatos sąlygų, bus didesnė nutukimo ir 2 tipo cukrinio diabeto rizika“, - sako Bernsteinas, kuris ant kitos lentelės daro išvadą: „Vaikai ir paaugliai bus mažiau nesugebės sutelkti dėmesio, jie taip pat nedirbs mokykloje, dažniau serga, ir jie turės daugiau kintančios nuotaikos. “


Damián Montero

Video: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey


Įdomios Straipsniai

Patarimai, kaip pasirinkti kūdikio vardą

Patarimai, kaip pasirinkti kūdikio vardą

Ar laukiate kūdikio ir vis dar nežinote, ką pavadinti? Mūsų vaikų vardo pasirinkimas ne visada yra paprasta užduotis. Internete yra daug vadovų, kurie gali mus įkvėpti, tačiau geriausias patarimas...

Vonios kasdienybė vaikams: galimybė šviesti vertybes

Vonios kasdienybė vaikams: galimybė šviesti vertybes

Atrodo, smulkmena, bet nors vaikai mokomi įgyti savarankišką elgesį vonioje, jiems padeda savarankiškumas, savigarba ar kantrybė.Daugelis tėvų lydi savo vaikus vonioje, nes šis požiūris dažnai...

Nuo pykčio iki pykčio, ką mus moko pyktis?

Nuo pykčio iki pykčio, ką mus moko pyktis?

Mes visi esame patyrę pyktį, bet kartais pyktis gali augti ir augti, tapti labai intensyvus ir dominuoti mūsų vidiniame ir mūsų elgesyje, tokiais atvejais pyktis tampa pykčiu ar pykčiu. Pasiutligė...