Kodėl neturėtumėte palikti vaiko mobiliojo telefono prieš miegą

Ar norite, kad jūsų vaikas gerai miegotų naktį? Tai lengva: nepalikite jo mobiliosios arba tabletės, Kodėl? Vis daugiau tyrimų rodo, kad šie prietaisai kenkia vaikų miegui, kaip priminė JAV sveikatos departamentas.

Naujajame darbe mokslininkai peržiūrėjo kelis tyrimus ir nustatė aiškų ryšį tarp jų naudojimo prietaisus vaikams miegant ir nepakankamai miegant, prastos kokybės miego ir pernelyg didelio mieguistumo dienos metu.

Pediatrų rekomendacija

"Tyrimo pamokos yra aiškios ir nerimą keliančios." Dr. Henry Bernstein iš Cohen vaikų medicinos centro Naujasis Hyde parkas, Niujorke, kuris įspėjo, kad "daugiau dėmesio turėtų būti skiriama galimam prieigos prie mobiliosios medijos apie vaikų miegą “.


Ekspertai jau seniai rekomenduoja gyventojams (vaikams ir suaugusiems) nenaudoti ekranų prieš miegą. Tačiau šis tyrimas, parengtas Jungtinėje Karalystėje ir paskelbtas žurnale JAMA Pediatrija, turi įspūdingą tašką: nustatė, kad vaikai net neturėjo naudoti išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ar kitų prietaisų, kad galėtų patirti miego problemą: „paprasčiausiai jų buvimas jūsų kambaryje buvo pakankamas, kad parodytų poveikį“, - sako jie.

Nors tyrimas negalėjo įrodyti priežastinis ryšys, Mokslininkai rekomenduoja priemones, skirtas naktį apriboti prieigą prie elektroninių prietaisų: „Intervencijos turėtų apimti daugiadalykį mokytojų ir sveikatos priežiūros specialistų požiūrį į tėvų įgalinimą siekiant sumažinti žalingą poveikį apie vaikų sveikatą “, - jie padarė išvadą dokumente.


Reikia gerai miegoti

Mes nekalbame apie kažką mažai svarbaus: miego kokybė Daug kas priklauso nuo to, kaip vaikai veiks per dieną, kiek jie mokysis ir pan. Ir kaip įmanoma, kad tik tuo atveju, jei šalia yra šalia mobiliojo ryšio, svajonė? Labai paprasta: pranešimai. Ekspertai primena, kad kasdienis elektroninių laikmenų naudojimas gali „atidėti“ laikas miegoti, padidinti ekranų šviesą, galinčią sumaišyti organizmo biologinį laikrodį, ir net pabusti vaikus su tekstiniais pranešimais ir kitais pranešimais po to, kai jie užmigo. “

Šie gydytojai vėl veikia miego svarba„Be nepakankamos kokybės miego, vaikai, be kitų sveikatos sąlygų, bus didesnė nutukimo ir 2 tipo cukrinio diabeto rizika“, - sako Bernsteinas, kuris ant kitos lentelės daro išvadą: „Vaikai ir paaugliai bus mažiau nesugebės sutelkti dėmesio, jie taip pat nedirbs mokykloje, dažniau serga, ir jie turės daugiau kintančios nuotaikos. “


Damián Montero

Video: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey


Įdomios Straipsniai

Paauglių jausmai, kaip juos reguliuoti?

Paauglių jausmai, kaip juos reguliuoti?

Tėvas ir motina visada turi būti pasirengę padėti savo vaikams sunkiausiais laikais. Tačiau kartais šis darbas tampa per sunkus, nes trūksta informacijos apie tai, kas atsitinka su jo palikuonimis....

Ankstyvas rytą maitinimas, rizika sveikatai

Ankstyvas rytą maitinimas, rizika sveikatai

Yra keli pagrindiniai poreikiai, kuriuos turi atitikti žmogus: miegoti, gerti, eiti į tarnybą ir valgyti, Bet ar jie visi turėtų būti pasitenkinti tuo metu, kai jie sėdi? Atsakymas yra ne, bent jau...

Važinėjimas dviračiais: saugos raktai

Važinėjimas dviračiais: saugos raktai

Pratimai yra kažkas svarbaus sveikos gyvensenos ir pasivaikščiojimo dviračiu Jie yra geras pasirinkimas, daugiau, jei tai daroma kaip šeima. Tačiau dviračiu nustoja būti transporto priemone, kuri...