Emocinis nesaugumas: žingsniai, kuriais siekiama sustabdyti nesaugumą
The pasitikėjimas savimi Svarbu pasiekti asmeninius tikslus. Saugumas yra energija, kuri leidžia mums pasiekti savo svajones nepaisant nesėkmių ir nelaimių. Tai nėra lengva būti saugiu asmeniu, dažnai kyla abejonių ir baimių dėl mūsų sugebėjimų, ir jie verčia mus pasitikėti nepasitikėjimu ir nesaugumu. The emocinis nesaugumas Jis smerkia mus, tai yra tarsi grandinė, kurią mes įdėti į save, bet iš kurios ji nėra lengva išlaisvinti.
Nesaugumo šaknys
Kodėl kai kurie žmonės yra nesaugūs? The emocinis nesaugumas Tai sukelia pasitikėjimo stoka ir baimė, kad šis mažas pasitikėjimas sukelia asmenį. Asmuo nepasitiki savo sugebėjimais ir sugebėjimais ir tiki, kad bus sunku sėkmingai įveikti ar įveikti tam tikras situacijas, šis tikėjimas yra atmetimo baimės pagrindas, baimė padaryti save kvailą, baimė būti nepriimta ir baimė į nesėkmę, kuri savo ruožtu yra nesaugumo pagrindas.
Pasitikėjimo stokos priežastys gali būti įvairios ir priklauso nuo asmens patirtos patirties. Tiesa, yra tam tikras genetinis polinkis į nesaugumą, tačiau ši polinkis yra nustatoma kiekvieno asmens asmenine patirtimi. Taigi tarp patirties, kuri sukelia nepasitikėjimą savimi, galime pabrėžti:
- Nedaug galimybių įrodyti savo sugebėjimus ir todėl didina pasitikėjimą. Paprastai tai nustatoma pernelyg didelė apsauga vaikystėje.
- Patirtis su neigiamais rezultatais demonstruojant savo gebėjimus.
Kaip yra nesaugus asmuo?
Kai žmogus jaučiasi nesaugūs, jis nuolat baiminasi kitų atmetimo ir nepritarimo. Todėl dėl nesaugumo žmogus gali išsivystyti linkęs izoliuoti save arba prašyti patvirtinimo bet kokia kaina. Abi reakcijos reiškia reikšmingą jų asmeninių santykių pablogėjimą. Be to, mes galime stebėti šias reakcijas per šiuos reiškinius:
- Nuolat reikalauja girti ir dėmesio. Jie turi puoselėti savo pasitikėjimą ir savigarbą išoriniais vertinimais. Jie gali tapti savanaudiški, nes jie sutelkia dėmesį tik į dėmesį.
- jie yra labai jautrūs, Jie veda viską kaip kritiką ar išpuolius prieš savo asmenį. Jie netoleruoja jokios kritikos ir yra laikomi ne komentarais.
- Jie nuolat kalba apie gerus dalykus ir jų savybes. Jie tai daro nesąmoningai beprasmišku bandymu įrodyti sau savo vertę.
- jiems reikia nuolatinio pritarimo kai jie kažką daro arba turi priimti sprendimą. Jie sunkiai priima sprendimus ir bijo daryti klaidas, todėl jie paprašys daugelio žmonių ir prašys patvirtinimo.
- Jie labai blogai toleruoja gedimą ir stengtis pateisinti savo klaidas, o ne priimti juos ir mokytis iš jų.
- Dažnai jie linksmina kitus, naudoja anekdotus ir humoro jausmą. Šis humoro jausmas yra naudingas dviem būdais, viena vertus, jie sugeba būti priimti ir, kita vertus, padeda jiems nuvertinti kitus, bandant būti pranašesniais.
Veiksmai, kuriais siekiama įveikti nesaugumą
1. Analizuokite savo įsitikinimus ir interpretacijas, Pradeda būti labiau atleidžiantis nuo savęs ir, svarbiausia, prisiminti, kad kai padarėte klaidą, tai nereiškia, kad visada ketinate padaryti klaidų.
2. Sužinokite iš savo klaidų. Gedimai yra natūrali gyvenimo dalis, tačiau jie neturi būti blogi, tiesiog turime iš jų mokytis.
3. Nubrėžkite savo planą, kaip įveikti nesaugumą. Pasiūlykite kasdienius tikslus, kuriuos galite pasiekti, ir iššūkį jums prieš savo nesaugumą. Tokiu būdu jūs galite atsekti planą, kaip po truputį įveikti savo nesaugumą.
4. Nustokite lyginti save su kitais. Mes dažnai lyginame save su kitais ir linkę matyti save žemesni. Niekada palyginkite save su kitais, nepamirškite, kad visi seka savo keliu.
5. Sudarykite savo stiprybių sąrašą ir pajėgumus ir peržiūrėkite kiekvieną dieną.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas. Pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. Direktorius Educa ir mokytis, Kolekcijos autorius Skatinti skaitymo ir rašymo procesus.
Jis gali jus dominti:
- Riebalų aptarimas: nesaugumas prieš veidrodį
- baimė dėl socialinio atmetimo, kaip priimti grupėje
