Jei esate paauglys, nepamirškite sporto!

Įspūdžių ar entuziazmo trūkumas, susidomėjimas kitais dalykais, linksmybės ar priklausomybės komandai trūkumas ir tinginystė pastangoms yra keletas priežasčių, kodėl daugelis paaugliai atsisako sportobaigę Institutą ar Kolegiją.

Vis dėlto turime būti įsitikinę, kad fiziniai pratimai, be to, kad jie yra geri sveikatai ir pailgina gyvenimą, sukelia asmenybės pokyčius, tokius kaip emocinis stabilumas, didesnis našumas, pasitikėjimas, ekstraversija, savigarbos gerinimas ir suvokimas. pats

Kodėl NESKLAIDTI sporto, kai jūs sukate 18 metų

Sveikos mens corpore sano, Ši mūsų graikų protėvių frazė yra mūsų jaunų žmonių protuose, nes jie buvo mažai. Tačiau daugelis, kurie paprastai mokėsi kelis metus, jie atsisako sporto, kai jie sukasi 18 metų, Jie tai pamiršo sportas galima tobulinti: akademinį ir darbo atlikimą, pasitikėjimą, emocinę pusiausvyrą, savikontrolę, savigarbą, socialumą, atmintį, fizinį įvaizdį ir asmeninę gerovę.


„Kai kurie jauni žmonės išpažįsta, kad nesinaudoja, nes pavargsta, ir jie nesuvokia, kad nuovargis yra raumeningas, tačiau veiklos pabaigoje yra daug didesnė bendrojo ir emocinio gerovės jausmas, Šiais amžiais labai svarbu, kad emocinis išsilaisvinimas vyktų bet kokio pobūdžio fizinio krūvio metu “, - sako kūno kultūros mokytojas Mar Martínez.

Šis ekspertas atkreipia dėmesį į tai, kad jauniems žmonėms tai yra geriausias ginklas išgyventi šią materialistinę ir vartotojišką visuomenę, turinčią draugystę, santykius, nenaudojant smurto, alkoholio ar netinkamo seksualinių santykių elgesio ir galiausiai naikinti geriausios amžiaus energijos.


Sportas padeda kūno-proto pusiausvyrai

„Jaunuoliui reikia daugiau sporto nei bet kas, tai padeda tobulinti psichofizinę raidą ir socializaciją kaip savo gyvenimo mokymą.“ Patariame gydytojus, ypač psichiatrus, kurie, beje, be psichikos ligų, Mes siekiame, kad mūsų dabartinė visuomenė galvotų apie tai, kaip svarbu užkirsti kelią, ty rūpintis psichikos sveikata “, - sako Madrido Salvijos klinikos psichiatras Mist Luz Mediano.

Mediano prisimena, kad antropologiniu požiūriu kiekvienas žmogus yra harmoningai sudarytas iš kūno, proto ir dvasinės sielos. Šios trys asmens dimensijos yra vienodai svarbios, ir visi trys turime rūpintis vieni kitais. „Kūnas, nesuteikdamas jai vienintelio mūsų dėmesio, yra tai, kad materialinė mūsų nematerialaus matmens ir sporto parama padeda išlaikyti ją geros būklės“.


Naujos patologijos, kurios užkerta kelią sportui paauglystėje

Kita vertus, pradinės patologijos atveju gydytojui yra labai naudinga kiekvienam jaunuoliui tinkamo ir individualaus sporto praktika.
Taip pat labai rekomenduojama sportuoti, kad išspręstumėte „desamores“ problemas. Tai mažų „depresijų“ gynimo priemonė ir geriausias būdas būti draugams, o ne galvoje.

Vidutinis aerobinis aktyvumas sumažina hipertenzijos riziką 34%, padidina jautrumą insulinui iki 25% (diabetikams) ir pagerina „geros cholesterolio“ kiekį. Be to, treniruotės yra puikus gydymas nuo streso. Pasak Ispanijos kardiologų draugijos, reguliariai užsiimantys sportai leidžia jums gyventi dar dešimt metų.

Sportas: komanda ar individas

Sportas padeda nustatyti tikslus ir kovoti už juos. Komandinio sporto atveju pasiekiama socialinė sąveika, kuri moko, kaip laimėti ar prarasti, kažką, kas neišvengiamai atsitiks likusiuose gyvenimo įvykiuose. Be to, mokosi iš kitų. Taip pat svarbu, kad kiekvienas komandos žaidėjas taptų svarbus. Be individuali veikla, padeda mums pastangų pasiekti gerus asmens tikslus.

„Mano požiūriu, komandinis sportas daugiau padėti tiems droviems ir įsišaknijusiems jaunuoliams, kurių pratimas sustiprins socialinius santykius ir suteiks jiems teigiamą galutinį rezultatą. Šie ekstravertiniai ir komunikaciniai jaunuoliai prisidės prie savo socialinių įgūdžių likusiems savo klasės draugams ir visada mokysis gerbti “, - sako Mar Martínez.

Trenerio svarba

Pasak kūno kultūros mokytojo, sportas, nepaisant to, kad yra socialinių santykių sistema, padedanti formuoti asmeninę pusiausvyrą, turi būti vedamas ir vadovaujamas ekspertų ir trenerių, kurie siekia visuotinės gerovės, žinodami ir gerbdami kiekvieną partnerį.

„Trenerio stiprybė mažame savigarbos berniuke, drovus, kai jam suteikiamas patyrimas tinkamu laiku ir jį giriant, taip pat kritikuojant ar taisydamas teisingą kelią, yra gyvybiškai svarbus“, - sako jis. Mar Martínez.

Kita vertus, kiekvienam asmeniui pritaikytas individualus planas yra labai geras, kad pažanga būtų pasiekta laipsniškai.

Kokie yra labiausiai rekomenduojami jaunų žmonių sporto šakos?

Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kad labiausiai rekomenduojamas jaunų žmonių sportas yra tas, kuris jam labiausiai patinka. Tai, ką mes žinome, yra tai, kad labiausiai praktikuojama Ispanijoje futbolas, dviračių sportas, plaukimas, krepšinis, slidinėjimas ir atletika. Svarbu, kad jūsų praktika būtų pastovi.

Patartina ne eiti per fizinį krūvį, kad išvengtumėme išsekimo, nes jei mes išsikrausime save, mūsų kūnas praras savo jėgą ir nustosime naudotis.
Ėjimas ir važiavimas dviračiu yra dvi lengviau pritaikomos veiklos. Pusę valandos vaikščioti padeda išvengti širdies ir smegenų kraujagyslių atakų.

Priežastys, dėl kurių jaunimas dalyvauja sportuojant

1. Naujų įgūdžių mokymas
2. Smagiai
3. Narystė
4. entuziazmas ir emocijos
5. Pratimai ir fizinė forma
6. Konkurencinis iššūkis / pergalė

Priežastys, dėl kurių jaunimas turi palikti sportą

1. Nesugebėjimas mokytis naujų įgūdžių
2. Pramogos trūkumas
3. Narystės stoka. Konkurencinis stresas
4. Emocijų ar entuziazmo nebuvimas
5. Treniruotės ir fizinės formos nebuvimas
6. Trūkumas / pralaimėjimas

Priežastys sportuoti

Pasimėgaukite, mokykitės naujų įgūdžių, darykite kažką, už kurį verta, su draugais, susitikti su žmonėmis, pasitenkinti, mankštintis, pagerinti mūsų širdį, plaučius, kraujotakos sistemą, skeletą, raumenis ir patirti asmeninę, fizinę ir psichinę sėkmę. Viskas yra privalumai!

Patarimai, kaip sportuoti jaunystėje

1. Jaunimas ir jų tėvai, jie turi žinoti, kad sportas turi būti individualizuotas atsižvelgiant į jų fizinę, psichinę ir socialinę šeimą, kurioje jie yra. Tai nereikalauja pernelyg daug pinigų.

2. Savaitgalis Tai labai tinkamas laikas sportuoti. Visose miesto salėse yra savivaldybių sporto centrai, viešosios ir privačios vietos, kur tai galima praktikuoti.

3. Nereikia žaisti konkurencingą sportą, Mes kalbame apie fizinio aktyvumo atlikimą. Manoma, kad sportas tarp 30 ir 40 minučių kas antrą dieną nepagerina mūsų sveikatos. Įsivaizduokite, jei tai padarysite kiekvieną dieną!

4. Jei ilgą laiką sportavote, pirmosios dienos bus sunkiausios, bet po truputį jūs jausitės geriau.

5. Sportas turi turėti laiko ir vieta, nustatykite tvarkaraštį, kad jis netaptų kažkuo išsklaidyti ar atitraukti. Turite planuoti: laikas studijoms, įsipareigojimams, laisvalaikiui ir sportui.

Jaime Márquez

Video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)


Įdomios Straipsniai

Etiopija nėštumo metu

Etiopija nėštumo metu

Maždaug 30 proc. Moterų kenčia nėštumo metu išialgija, kuri pasireiškia apatinės nugaros dalies, gluteuso skausmu ir netgi gali eiti į kojų mėšlungį ar tirpimą. , Nors nėščios išialgijos skausmas...

Vaikų kojų anomalijos

Vaikų kojų anomalijos

Kojos turi būti stiprios ir atsparios, kad pasiektų gerą varomąją jėgą ir taip pat pakankamai lanksčios, kad galėtų prisitaikyti prie žemės, kurios protektorius yra protingas. Todėl svarbu, kad jie...

Gudrybės pasakoti vaikams istorijas

Gudrybės pasakoti vaikams istorijas

Geriausia iš istorijų, jei nesuskaičiuojate teisingai, vargu ar pasieks vaikų širdis. Balsas ir gestai yra tarsi šūksniai ar klausimynai, tokie svarbūs ar daugiau, nei turinio istorija. Jie mums...