Kada turime pradėti stebėti vaikų antsvorį
The nutukimas tai yra problema, kuri vis dažniau kyla dėl pernelyg saldžių gėrimų plėtros, perdirbtų produktų ir gyvenimo ritmo, kuris vis labiau linksta į sėdimą gyvenimo būdą.
Dėl šių priežasčių vis daugiau ir daugiau ekspertų pataria, kad Antsvoris vaikams nuo jaunesnio amžiaus. Tokiu būdu bus galima kovoti su vaikų nutukimu nuo jo pradžios ir išvengti sveikatos problemų, kilusių dėl riebalų perteklių. Daugelis teigia, kad nuo šešerių metų turi pradėti tikrinti nepilnamečių svorį.
Agresyvesni vaikai nuo antsvorio
Pagal Jungtinių Valstijų prevencinių paslaugų darbo grupėvaikai turėtų būti tikrinami, kad būtų galima įvertinti, ar jie yra antsvorio po šešerių metų. Tokiu būdu specialistai galės inicijuoti atitinkamą gydymą, kad tokiais atvejais būtų išvengta nutukimo. Šiuo metu daugelis amerikiečių mitybos specialistų stato agresyvesnius gydymo būdus, kuriais siekiama pakeisti šių pacientų elgesį.
Tai reiškia, kad juos priima įprasta tvarka atsisakyti sėdimo gyvenimo būdo išlaikyti labiau subalansuotą mitybą nuo maisto produktų, į kuriuos pridėta cukrų ir sočiųjų riebalų. Tai turėtų būti taikoma griežtai ir nepažeidžiant nukrypimų, nes ketinama spręsti šią problemą pradžioje, o ne laukti, kol ateis daugiau. Taip pat lengviau gauti vaiką, kad jis elgtųsi su tokiu elgesiu nei paauglys, turintis metų ir metų sėdimą gyvenimo būdą ir blogą mitybą.
Tačiau šis organas nepamiršta apie nutukimąpaaugliams ir paaugliams, Šių ekspertų teigimu, šie antsvorio turintys pacientai taip pat turėtų atlikti elgesio terapiją, kurioje taip pat turėtų dalyvauti tėvai. Misija yra tokia pati: įsikurti gyvenimo būdą su sportu ir subalansuota mityba. Šiuo atveju svarbiausia yra tėvų dalyvavimas, nes jie turi išmokti vengti viliojančių maisto produktų namuose ir skatinti vaikus tęsti šį gydymą.
Kaip kovoti nuo namų nuo antsvorio vaikystėje
Tėvai neturėtų laukti, kol bus diagnozuota antsvorio, kad pakeistų savo vaikų gyvenimo įpročius. Jei dirbate nuo pat pradžių, vengsite nutukimo problemų ateityje. Tai yra keletas punktų, kuriuos iš namų galima taikyti šioje prevencijoje:
1. Planuojamas ir subalansuotas maitinimas kai išvengiama pernelyg daug sumuštinių, gaiviųjų gėrimų, saldainių ir kt. ir padidinti vaisių, daržovių, pieno produktų, ankštinių augalų ir grūdų pasiūlą.
2. Atlikite reguliarius fizinius pratimus, Pasivaikščiojimas ar sportavimas su draugais ar šeima yra geriausias būdas įsikurti fizinę veiklą.
3. Gerbkite valgio laiką, Maisto produktai, kuriuose yra per daug riebalų ir cukrų, turėtų būti vengiami tarp valgių, nes jų vartojimas turi du trūkumus: jie suteikia daug kalorijų ir mažai maistinių medžiagų ir pašalina norą valgyti daug maistingesnį maistą.
4. Svarba pieno produktai, Šių maisto produktų svarba kaulams yra svarbi, kad būtų užtikrintas reikalingas kalcio kiekis.
5. Atsargumo priemonės su greitu maistu nes jis daugėja ir maitina mažai.
6. Valgykite lėtai ir be trukdžių pavyzdžiui, televizija, vaizdo žaidimai, išmanieji telefonai ir kt. Daugiau nei dvi valandos prieš televiziją skatina nutukimą.
7. Valgykite saikingai ir įvairiais būdais taip, kad mityboje yra viskas iš visko, o ne viena iš jų.
8. Kad visa šeima dalyvautų praktikoje geri įpročiai maisto Sveika mityba yra sveika visiems, nepaisant to, ar jie yra antsvorio.
Damián Montero
