Tik 3% vaikų Ispanijoje turi kokybiškus pusryčius
Tai yra svarbiausias dienos maistas, kuris suteikia pirmosios energijos susidurti su diena. Daugybė tyrimų patvirtina, kad reikia gero pusryčiai kiekvieną dieną, ir jie pataria jį praleisti. Nors daugelyje namų šis momentas negauna visų vertybių, kurias jis nusipelno.
Tai atsiskleidė Sveikatos apsaugos ministerijos parengtoje Aladdino ataskaitoje, kurioje yra daug vaikų valgymo įpročių, įskaitant pusryčiai, Šio tyrimo rezultatai rodo, kad labai nedaug vaikų Ispanijoje atlieka pirmąjį dienos valgį, kaip turėtų, o kartais jų pirmasis maisto vartojimas grindžiamas gėrimu stikline pieno ar sulčių.
Tik 3% vaikų valgo pusryčius su kokybe
Geras pusryčiai turėtų būti sudaryti iš trijų maisto grupių: grūdai, vaisiai ir pieno produktai. Tačiau kiek namų ūkių atsižvelgia į šias dietologų rekomendacijas? Pasak „Aladino“ pranešimo, Ispanijoje tik Ispanijoje 3% šeimos užtikrina šių trijų produktų buvimą per pirmąjį dienos valgį, mažą procentą.
Į šį procentą pridėta dar daugiau nerimą keliančių Ispanijos vaikų, kurie eina į mokyklą su skrandžiu, skaičių praktiškai tuščias, Apie 16% namų ūkių šioje šalyje užtikrina tik pusryčius, kuriuos sudaro stiklinė pieno, sulčių ir net kartais vandens. Nerūpestinga praktika, jei manote, kiek valandų pastangų vaikas turi susidurti su tiek mažu maistu jo skrandyje.
Pienas visada būna pusryčių metu
„Aladino“ pranešime taip pat buvo surinkta daug kartų, kai šeimos Ispanijoje turi pusryčius. Taip buvo nustatyta, kad 93% namų ūkių iš šios šalies jie paprastai valgo šį maistą, net jei jis yra su paprastu stikline pieno. Kita vertus, 3,5 proc. Teigia, kad tai daro nuo keturių iki šešių dienų per savaitę, palyginti su 2,9 proc., Kurie tai daro tik vieną ar tris dienas ir 0,5 proc.
Kalbant apie maistą, kuris labiausiai patenka į pusryčius, išsiskiria pienas, kuris yra labiausiai pasikartojantis namų ūkių elementas. Visų pirma, 78% šeimų Ispanijoje šis produktas yra pagrindinis maisto produktas pirmojo valgio dieną, gėrimas, kuriam seka slapukai, 39%. Trečioje vietoje - kvapiosios medžiagos, pavyzdžiui, kava, tirpūs kakavos ar šokolado gėrimai, 33%.
Šiame pusryčių elementų reitinge taip pat yra ir kitų grūdų, kuriuos sudaro 21% namų ūkių, duona ir skrudinta duona, 20% ir pyragaičiai, 12,3%. Mažiausiai suvartoti vaisiai yra švieži vaisiai, 8,4%, kiaušiniai, 6,4% ir supakuotos sultys, kurie naudojami tik 3,6% Ispanijos šeimų.
Tačiau tą dieną, kai buvo atlikta Aladino ataskaitos apklausa ir dalyvavo 10 899 vaikai, už tyrimą atsakingi asmenys taip pat apklausė vaikus apie tai, ką jie ėmėsi tą dieną. Apie 49% nurodė, kad jie valgė tam tikrą pieną (pieną, pieno kokteilį, jogurtą) su grūdais. Kitas pakartotinis derinys buvo pienas ir pyragaičiai, 3% respondentų.
Pusryčiai vaikams
Atsižvelgiant į „Aladdin Report“ sudarytą panoramą, kasdien verta paminėti pusryčių naudą. Priešingai nei manote, yra didesnė tikimybė, kad šio maisto praleidimas sukels a svorio padidėjimas kad tai neleidžia.
Be to, „žinoma, kad svarbiausias maisto produktų perteklių numatantis veiksnys yra maisto nepakankamumas“, ekspertai nurodo, o niuansai: „daugelis praleidžia pusryčius ir pietus, bet tada jie grįžta namo ir nenustoja valgyti“, o galų gale jie tampa prastesni ir sunaudoja daugiau sočiųjų riebalų.
Pusryčiai taip pat yra geriausias laikas kalcio ir vitamino D, kurie stiprina kaulus, kurie toliau vystosi iki 25 metų, ir labai svarbu juos gerai prižiūrėti. Pusryčių grūdai, pienas ir jogurtas yra puikus pasirinkimas pirmojo valgio, kuriame tiekiamos šios maistinės medžiagos, pasirinkimui.
Damián Montero
