Mokykitės iš ramybės
Būdamas tėvais nėra lengva užduotis, niekas mus ne išmokė šviesti iš ramybės ir diena nuo dienos nepadaro užduoties lengva, nuo žadintuvo iki tol, kol grįšime į lovą, mes padarėme daug užsiėmimų: rengiame pusryčius, ruošiame mažuosius, imame juos į mokyklą, einame į darbą, mes juos paimame iš mokyklos, mes padedame atlikti namų darbus, pirtis, vakarienes ... tuo greičiu kaupiasi nuovargis ir normalus dalykas yra tas, kad kiekviena užduotis mums kainuoja daugiau, didina nenorą, nenorą ir stresą.
Su visais dalykais, kuriuos turime padaryti, skubėti, laiko trūkumo, pagalbos, išteklių ir pan. mums lengva prarasti kantrybę, sudirginti, rėkti ... ir kad mūsų nuovargis ir blogas humoras galų gale moka tiems, kurie to verti, tai yra mūsų vaikai. Kad tėvai būtų subalansuoti ir perduoti vaikams, tėvai turi būti ramūs ir ramūs.
Kaip gauti ramus?
Negalime to pamiršti mes esame mūsų vaikų pavyzdys ir kad jie išmoks susidurti su gyvenimu pagal tai, ką jie mato savo namuose. Kaip tėvai, turime pradėti suprasti, kas yra tikrai svarbu, sustabdyti baisų gyvenimo tempą, išjungti autopilotą ir mėgautis kiekviena patirtimi, ty jaustis daugiau ir galvoti mažiau.
Kai tėvai ir mama yra ramūs, gyvenimas žino daugiau, mes jaučiame daugiau, ir taip pat džiaugiamės visais, kad gyvenimas mums siūlo, todėl mūsų santykiai tampa intensyvesni, realesni ir visiems naudingesni.
Patarimai šviesti mūsų vaikus nuo ramybės
1. Organizuokite. Mes nesame supermamás ar superpapás, todėl negalime pasiekti visur, todėl nėra logiška, kad mes reikalaujame pasiekti visur. Sudarykite užduočių sąrašą ir nustatykite prioritetus.
2. Rūpinkitės savimi. Siekiant išlaikyti pusiausvyrą, būtina rūpintis savimi, rūpintis savo mityba, pailsėti reikiamomis valandomis, naudotis ir skirti laiko užsiimti veikla, kuri jums patinka. Jei aš neužtikrinu savęs, kaip aš pasirūpinsiu kitais?
3. Klauskite pagalbos. Geriau paprašyti, kad kas nors mums padėtų, kai matysime, kad mes nesileidžiame į viską, kas visą dieną pyksta, šaukiantys ir nenoriai, visa ši neigiama energija įsiskverbia į mūsų namus ir ten gyvenančius.
Kaip perduoti tą ramybę mano vaikams?
Lygiai taip pat, kaip ir suaugusieji, kuriuos norime būti ramus, ramūs ir gyventi iš tos valstybės, kad ir kokie jausmai, kad ir tie, kurie mėgsta gyventi. Tokiu pačiu būdu, kai esame laimingi ir laimingi, mes perduodame tą teigiamą energiją aplinkiniams, kai esame pikti, nervingi ar skubėti, taip pat perduodame šias emocijas savo vaikams.
Patarimai, kaip pradėti perduoti ramybę savo vaikams
1. Neskubėkite. Nesuvokdami mūsų pranešimų vaikams; Paskubėk! Mes juos gyvename ne sustoję, pabrėždami juos nuo čia iki ten visą dieną. Suteikite jam ramybės ir ramybės laiką.
2. Skonis kiekvieną akimirką. Visą savo dėmesį atkreipkite į tai, ką darote, jei, pavyzdžiui, pasakojate savo vaikams istoriją, sutelkiate dėmesį į istoriją, jausmus, santykius su savo vaiku ir palikite nuošalyje tai, ką darysite rytoj, ar problemą, kurią turite turėjo darbą. Tai jūsų ramybės momentas.
3. Mėgaukitės. Mėgaukitės savo vaikais, stebėkite, kaip jie juokiasi, kaip jie žaidžia, kaip jie smagiai, kaip jie mokosi ir patiria, ir remia juos tuo keliu.
Rocío Navarro Psichologas Psicolari direktorius, integruota psichologija
