Daugiau mobiliojo ekrano, mažiau miego kokybės

Linija, kuri atskiria tai, kas yra naudinga apie tai, kas yra žalinga, kartais perduodama. Geras pavyzdys - tai išmanieji telefonai, prietaisai, kurie, nors ir kasdien padeda įvairiais būdais, pavyzdžiui, leidžia vartotojams prijungti avariją. Tačiau kartais pamiršta, kad šie prietaisai turi būti naudojami atsakingai ir kad dėl jų piktnaudžiavimo gali kilti sveikatos problemų.

Naujas tyrimas Kalifornijos universitetas, San Franciskas, paskelbtas „Scientific America“, atskleidžia, kad mobiliojo ekrano įtaka žmonėms daro įtaką jų kokybei miego, Didesnis valandų skaičius prieš išmaniuosius telefonus, blogesnė kokybė kitose šalyse.


Melatonino slopinimas

Kalifornijos universiteto komanda pradėjo teoriją mėlynas ekranas išmaniųjų telefonų tiesiogiai paveikė melatonino gamybą, kuri yra tiesiogiai susijusi su. \ t miego, Norėdami atrasti šios hipotezės sėkmę ar ne, programa, kuri matavo laiką, kurį šie naudotojai naudojo, buvo įtrauktas į dalyvių mobiliuosius telefonus.

Iš viso 653 suaugusieji Jie dalyvavo šiame tyrime įtraukdami šią paraišką į savo išmaniuosius telefonus 30 dienų iš eilės. Dienos, kai ši programa užregistruota kiekvieną kartą, kai vienas iš šių įrenginių buvo atrakintas, ir kai kurios akys buvo priešais prietaiso ekraną.


Be to, šie dalyviai pranešė apie savo miego kokybę ir tai, ar buvo šeimos istorija ar kokių nors sutrikimų, galinčių pakeisti jų poilsio kokybę. Du informatyvūs šaltiniai, su kuriais buvo bandoma įrodyti, ar buvo tikri, jog mobiliojo ryšio ekranas paveikė valandas jie miegojo šie žmonės.

Daugiau ekrano, mažiau poilsio

Rezultatai parodė, kad vidutiniškai dalyviai naudojo savo išmaniuosius telefonus 38,4 val per šias 30 dienų ir keletą 29 minutės kiekvieną dieną. Svertiniai duomenys, nes vartojimas buvo didesnis, nes jie buvo jaunesni ir mažesni.

Kaip ir už tyrimą atsakingi asmenys, jų hipotezė prognozavo, nes išaugo išmaniųjų telefonų vartojimas sunku Dalyviai turėjo užmigti. Daugiau laiko priešais ekranus, šiems žmonėms reikėjo daugiau laiko, kad galėtų užmigti, ir, žinoma, kai jie užtruko ilgiau šioje užduotyje, šie dalykai turėjo mažiau poilsio.


Be to, už tyrimą atsakingi asmenys sakė, kad šie duomenys padės geriau apibrėžti ryšį tarp išmaniojo telefono naudojimo ir miego, nes jie buvo surinkti tikrus duomenis dėka šios programos. Mokslininkai teigė, kad vartotojai dažnai nesuskaičiuoja visų valandų dėl sumišimo ar dėl to, kad jie nežino apie visą laiką, kurį jie praleidžia šiems prietaisams.

Damián Montero

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall / Water Episodes


Įdomios Straipsniai

10 Viduržemio jūros regiono dietos rekomendacijų

10 Viduržemio jūros regiono dietos rekomendacijų

Tai mes visi žinome, kad Viduržemio jūros regiono mityba yra „numeris vienas„sveikiausias ir tas, kuris leis mums gyventi daugiau ir geriau, ir mums lengva prisiminti ir pakartoti šį pranešimą net ir...

Šviesti kartu: pagrindinės šeimos švietimo kryptys

Šviesti kartu: pagrindinės šeimos švietimo kryptys

The būdas šviesti vaikus Tai vienas iš labiausiai paplitusių santuokų trinties taškų. Būtina tėvams, kurie gali pasiekti susitarimus ir parodyti savo mintis ir veiksmus prieš savo vaikus. Tėvų...

Krūties pienas, skirtas vaikų augimui išvengti

Krūties pienas, skirtas vaikų augimui išvengti

Tai pirmas maistas, kurį kiekvienas žmogus gimė. The pieno tai yra pragyvenimo šaltinis, turintis daugybę naudos kūdikiams, tiek teigiamai, tiek sveikai. Žindymas vaikui užkerta kelią nuo daugelio...

501 dalykas, kurį galima padaryti su vaikais

501 dalykas, kurį galima padaryti su vaikais

Laiko, vaizduotės ir nuovargio, atsiradusio dėl tėvų darbo valandų, stoka daro tai, kad jie palieka laukiančius dalykus vaikų kompanijoje. Bet, ar jūs darote viską, ką norite daryti su savo vaikais,...