Idėjos įveikti gyvenimo krizę

Atvykus naujiems metams, daugelis žmonių sužino apie poreikį įgyvendinti pokyčius. The gyvybiškai svarbi krizė paveikti 3 iš 5 ispanų ir dažniausiai pasitaikančią frazę gyvybiškai svarbi krizė tai „nebegaliu“, „man reikia keisti“.

Tie, kurie kenčia nuo nuslopintų emocijų krizių, patirs pyktį, pasipiktinimą ir bejėgiškumą, nes daugeliui nepatenka miegoti, pakenkti svoriui ar dūmams. Gyvybiškai svarbi krizė sukelia dėl amžiaus, skaitmenų keitimo, 40, 50, skyrybų, skyrybų ar vaikų išvykimo.

Priežastys, kurios lemia gyvybės krizę

Žmonės, kenčiantys nuo gyvybės krizės, eina per įvairius krizės ir gyvenimo etapo pokyčius suaugusiųjų gyvenime, pavyzdžiui:


- neseniai pora mirė po skausmingos ligos,
- ekonominiai trūkumai vienišų tėvų šeima,
- senatvė ir laipsnišką tėvų ligos šalinimą,
- toksiška pora,
- skyrybų su mažais vaikais vilkti ...

Be to, ateina ir kitų senų apgailestavimų, kuriuos manėme išgydyti, vaikystės ir jaunimo žaizdos atsinaujinimas iš naujo atidaromas prieš palikimo jausmą. Dar kartą atsiranda vienatvė ir baimė patekti į bejėgiškumo spąstus. Veronica Rodríguez Orellana, koučingo klubo direktorė ir terapeutė, aiškina, kad „tie, kurie nukenčia dėl šių krizių, kurios nuslopino emocijas patyrusių neteisybių akivaizdoje, sugrąžina jų galiojimą nekontroliuojamomis jėgomis: pyktis, pasipiktinimas ir impotencija, daugybė nesulaukia miegoti, patiria pokyčių svorio ar dūmų.


„Norint įveikti gyvybingas kryžkeles, tokias kaip ligos, mirtys, ekonominiai nelaimės, turime žinoti šias emocijas ir kaip susidurti su sunkumais, kurie mus skatina sveikatai ir ligoms“, - aiškina Rodríguez Orellana.

„Tai susiję su tuo, ką aš jaučiu, ką manau ir ką sakau, ty kontaktą su emocijomis, minties motyvaciją ir jų perėjimą į žodinę komunikaciją“, - priduria šis psichologas.

Kaip įveikti gyvenimo krizes

Idėjos siekti užsibrėžtų tikslų dvigubu tikslu: projekcija ir verslumas.

1. Projektavimas susideda iš skatinimo ir skatinti mūsų kūrybiškumą transformuoti realybę ir padaryti ją patrauklesnę ir patrauklesnę, nes viskas yra jautriai modifikuojama “, - aiškina koučingo klubo direktorius.

2. Pakeitimo įsipareigojimas atveria daugybę galimybių, įdėti juos į žaidimą ir susieti su emocijomis be baimės keliauti keliu ar prarasti. „Tai susiję su tuo, ką aš jaučiu, ką manau ir ką sakau, ty kontaktą su emocijomis, minties motyvaciją ir jų perėjimą į žodinį bendravimą“, - teigia Verónica Rodríguez Orellana.


Žaidimas kaip įveikti gyvybinę krizę

Mūsų evoliucinio vystymosi metu žaidimas turi esminį vaidmenį. Žaidžiame su realybe, mes vystome vaizduotę, atveriame savo mintis į fantaziją, įtraukiame mokymąsi ir susisiekiame su mūsų emocijomis.

Tačiau, augdami, konvencionalizmas nustato, kad suaugusiojo būklė prieštarauja žaidimui: nėra gerai matoma, kad brandus ir rimtas brandus žaisti. Tokiu būdu kūrybiškumas mažėja, o mūsų gebėjimas ir drąsus transformuoti tikrovę yra nustumti.

Štai kodėl mūsų gyvenimo pokyčiai yra panašūs į naujo žaidimo pradžią, išjungti ginkluotą.

„Ši naujoviška terapija palengvina galimybę grįžti prie didelių emocinių konfliktų, pavyzdžiui, esant mažam savigarbos atvejams, kai naudojami gerai struktūrizuoti kūrybiniai procesai, skatinantys pasitikėjimą ir sukeliantys problemas verbalinėmis ir neverbalinėmis kalbomis“. , aiškina Verónica Rodríguez Orellana.

Grupinių treniruočių metu dalyviai sąveikauja su plastikinėmis medžiagomis (tapyba, koliažai ir pan.), Literatūra, muzika; netgi su kūnu, vykdant savęs pažinimo, priėmimo ir pažangos procesą labiausiai įtvirtintose problemose. Jie yra įrankiai, kurie veikia kaip evakuavimo vožtuvai, kurie, be to, siūlo stiprumo ir didelės autonomijos modelius.

Menas ir kūrybiškumas yra būdingi žmogaus aspektai; mes visi galime juos tobulinti ir įtraukti kaip įrankius, kurie leidžia išraiškai ir suteikia mums galimybę pasiekti gerą emocinės pusiausvyros valdymą.

Marina Berrio
Patarimai:Verónica Rodríguez Orellana, Trenerio klubo direktorius ir terapeutas

Jis gali jus dominti:

- mylimas žmogus, kaip įveikti sielvartą

- Kaip išnykti neigiamas mintis

- Kaip pašalinti nerimą

- Atkreipimas į dėmesį, dėmesingumas

Video: Susitikime su G. Padegimu - apie kūrybiškumą, laimę, krizę ir kitus visiems aktualius dalykus


Įdomios Straipsniai

Šeima yra pirmoji galimybė paprašyti malonės

Šeima yra pirmoji galimybė paprašyti malonės

Šeima yra tikra vertė, kuri visuomet teiks paramą bet kokioje situacijoje. Ne tik dėl džiaugsmo momentų, kuriuos ji siūlo mums nuo mūsų vaikystės, bet dėl ​​to, kad daugeliu atvejų jie tampa daugelio...

Vaikai su ADHD: šoko planas namuose ir mokykloje

Vaikai su ADHD: šoko planas namuose ir mokykloje

Vaikai hiperaktyvus Paprastai jie yra impulsyvūs vaikai ir veikia be mąstymo, siekdami nedelsiant patenkinti bet kokį impulsą, turi mažai tolerancijos nusivylimui ir mažai savikontrolės bei...

Gydykite pagyvenusius žmones su meile ir pagarba

Gydykite pagyvenusius žmones su meile ir pagarba

Platesnėje švietimo srityje vis labiau būtina sukurti šeimos kultūrą - gydant senelius su meile - ir naują humanizmą, galintį skatinti asmens vertybes. Viena iš šių pagrindinių vertybių yra pagarba...

Vaikams reikia daugiau kalcio ir vitamino D

Vaikams reikia daugiau kalcio ir vitamino D

Įnašas vitamino D ir kalcio Ispanijos vaikų mityboje tai yra „nepakankama“ patenkinti šio gyvenimo etapo mitybos poreikius. Tai aiškiai matyti iš Ispanijos vartotojų reikalų, maisto saugos ir mitybos...