Idėjos įveikti gyvenimo krizę

Atvykus naujiems metams, daugelis žmonių sužino apie poreikį įgyvendinti pokyčius. The gyvybiškai svarbi krizė paveikti 3 iš 5 ispanų ir dažniausiai pasitaikančią frazę gyvybiškai svarbi krizė tai „nebegaliu“, „man reikia keisti“.

Tie, kurie kenčia nuo nuslopintų emocijų krizių, patirs pyktį, pasipiktinimą ir bejėgiškumą, nes daugeliui nepatenka miegoti, pakenkti svoriui ar dūmams. Gyvybiškai svarbi krizė sukelia dėl amžiaus, skaitmenų keitimo, 40, 50, skyrybų, skyrybų ar vaikų išvykimo.

Priežastys, kurios lemia gyvybės krizę

Žmonės, kenčiantys nuo gyvybės krizės, eina per įvairius krizės ir gyvenimo etapo pokyčius suaugusiųjų gyvenime, pavyzdžiui:


- neseniai pora mirė po skausmingos ligos,
- ekonominiai trūkumai vienišų tėvų šeima,
- senatvė ir laipsnišką tėvų ligos šalinimą,
- toksiška pora,
- skyrybų su mažais vaikais vilkti ...

Be to, ateina ir kitų senų apgailestavimų, kuriuos manėme išgydyti, vaikystės ir jaunimo žaizdos atsinaujinimas iš naujo atidaromas prieš palikimo jausmą. Dar kartą atsiranda vienatvė ir baimė patekti į bejėgiškumo spąstus. Veronica Rodríguez Orellana, koučingo klubo direktorė ir terapeutė, aiškina, kad „tie, kurie nukenčia dėl šių krizių, kurios nuslopino emocijas patyrusių neteisybių akivaizdoje, sugrąžina jų galiojimą nekontroliuojamomis jėgomis: pyktis, pasipiktinimas ir impotencija, daugybė nesulaukia miegoti, patiria pokyčių svorio ar dūmų.


„Norint įveikti gyvybingas kryžkeles, tokias kaip ligos, mirtys, ekonominiai nelaimės, turime žinoti šias emocijas ir kaip susidurti su sunkumais, kurie mus skatina sveikatai ir ligoms“, - aiškina Rodríguez Orellana.

„Tai susiję su tuo, ką aš jaučiu, ką manau ir ką sakau, ty kontaktą su emocijomis, minties motyvaciją ir jų perėjimą į žodinę komunikaciją“, - priduria šis psichologas.

Kaip įveikti gyvenimo krizes

Idėjos siekti užsibrėžtų tikslų dvigubu tikslu: projekcija ir verslumas.

1. Projektavimas susideda iš skatinimo ir skatinti mūsų kūrybiškumą transformuoti realybę ir padaryti ją patrauklesnę ir patrauklesnę, nes viskas yra jautriai modifikuojama “, - aiškina koučingo klubo direktorius.

2. Pakeitimo įsipareigojimas atveria daugybę galimybių, įdėti juos į žaidimą ir susieti su emocijomis be baimės keliauti keliu ar prarasti. „Tai susiję su tuo, ką aš jaučiu, ką manau ir ką sakau, ty kontaktą su emocijomis, minties motyvaciją ir jų perėjimą į žodinį bendravimą“, - teigia Verónica Rodríguez Orellana.


Žaidimas kaip įveikti gyvybinę krizę

Mūsų evoliucinio vystymosi metu žaidimas turi esminį vaidmenį. Žaidžiame su realybe, mes vystome vaizduotę, atveriame savo mintis į fantaziją, įtraukiame mokymąsi ir susisiekiame su mūsų emocijomis.

Tačiau, augdami, konvencionalizmas nustato, kad suaugusiojo būklė prieštarauja žaidimui: nėra gerai matoma, kad brandus ir rimtas brandus žaisti. Tokiu būdu kūrybiškumas mažėja, o mūsų gebėjimas ir drąsus transformuoti tikrovę yra nustumti.

Štai kodėl mūsų gyvenimo pokyčiai yra panašūs į naujo žaidimo pradžią, išjungti ginkluotą.

„Ši naujoviška terapija palengvina galimybę grįžti prie didelių emocinių konfliktų, pavyzdžiui, esant mažam savigarbos atvejams, kai naudojami gerai struktūrizuoti kūrybiniai procesai, skatinantys pasitikėjimą ir sukeliantys problemas verbalinėmis ir neverbalinėmis kalbomis“. , aiškina Verónica Rodríguez Orellana.

Grupinių treniruočių metu dalyviai sąveikauja su plastikinėmis medžiagomis (tapyba, koliažai ir pan.), Literatūra, muzika; netgi su kūnu, vykdant savęs pažinimo, priėmimo ir pažangos procesą labiausiai įtvirtintose problemose. Jie yra įrankiai, kurie veikia kaip evakuavimo vožtuvai, kurie, be to, siūlo stiprumo ir didelės autonomijos modelius.

Menas ir kūrybiškumas yra būdingi žmogaus aspektai; mes visi galime juos tobulinti ir įtraukti kaip įrankius, kurie leidžia išraiškai ir suteikia mums galimybę pasiekti gerą emocinės pusiausvyros valdymą.

Marina Berrio
Patarimai:Verónica Rodríguez Orellana, Trenerio klubo direktorius ir terapeutas

Jis gali jus dominti:

- mylimas žmogus, kaip įveikti sielvartą

- Kaip išnykti neigiamas mintis

- Kaip pašalinti nerimą

- Atkreipimas į dėmesį, dėmesingumas

Video: Susitikime su G. Padegimu - apie kūrybiškumą, laimę, krizę ir kitus visiems aktualius dalykus


Įdomios Straipsniai

Pratęsus maitinimą krūtimi, sumažėja astmos rizika

Pratęsus maitinimą krūtimi, sumažėja astmos rizika

The žindymas mažiausiuose, jis ne tik sumažinamas iki pagrindinio maisto per pirmuosius gyvenimo metus. Tai taip pat yra viena iš įvairių sveikatos problemų, pvz., Infekcijų, diabeto ar antsvorio,...

10 raktų išmokyti juos rūpintis Planetu

10 raktų išmokyti juos rūpintis Planetu

Padidinkite vaikų informuotumą apie rūpintis aplinka yra peržengianti ateities, kurioje turės žinoti naujos kartos, akivaizdoje valdyti gamtos išteklius, Kita vertus, mažieji mokosi tokiu būdu...

Ispanija sumažina „n-nis“ skaičių

Ispanija sumažina „n-nis“ skaičių

Per pastaruosius kelerius metus Ispanijoje augo vadinamieji „ni-nis“, jauni žmonės, kurie neišsipildo ir nedirba. Tačiau atrodo, kad padėtis gerėja, o Ispanija mato, kaip ji yra „ni-nis“ jie...