Tai taip paprasta, kaip tapti optimistu
Jie sako, kad pesimistas yra tik patyręs optimistas, bet ar tai tiesa? „Liūdna realybė“ gali mus patikėti tuo gyvenimu tai nėra verta? Žinoma, ne. Būk optimistas Tai yra gyvenimo būdas, kuris yra užkrečiamas visose mažose detalėse, ir gauti jį lengviau, nei galėtumėte įsivaizduoti.
Yra daug praktinių priežasčių, kodėl asmuo turėtų būti optimistasir daugelis jų remia mokslą. Taigi, ir kaip jie prisimena „Scientific American“, teigiama ateities perspektyva yra naudinga dabar, nes ji tampa malonesnė. Be to, žmonės aplink mus pastebi, kad pozityvizmas, kuris verčia juos pasilikti su mumis daug ilgiau.
Jei tai atrodytų per mažai, ten eina kitas galingas motyvas pagal kurį reikia daugiau šypsotis į gyvenimą: įrodyta, kad tie, kurie patiria sveikatos problemų, atsigauna geriau, jei susiduria su tokiais sunkumais optimistiškai.
Kaip būti optimistiškai?
Mokslas bandė išsiaiškinti, kokie metodai gali būti optimistiškesni. Taigi, 2011 m. Tyrime buvo įrodyta, kaip galvoti su teigiamumu ateityje žmonės jaučiasi laimingesni. Konkrečiai, mokslininkai palygino žmonių grupę, kuri kiekvieną dieną galvojo apie penkias minutes savo ateityje teigiamai. Savo ruožtu kita grupė įsivaizdavo savo kasdienę veiklą be jokių skirtumų. Darbo išvados buvo aiškios: pirmosios grupės „reikšmingai“ padidėjo jų trumpas, vidutinės trukmės ir ilgalaikis optimizmas.
Tačiau ne visi mokslininkai sutaria dėl galutinio optimizmo metodo. Tai yra neseniai atlikto meta analizės, paskelbtos mokslininkų žurnale „The Positive Psychology“, tikslas John Malouff ir Nicola Schutte, Šiame darbe tyrėjai sujungė 29 ankstesnių studijų rezultatus ir rado rezultatą: mokydami optimizmą, galima padidinti šį teigiamą jausmą.
Taip, jūs galite būti optimistiški
Išvada aiški: optimizmas gali būti „apmokytas“, nors, taip, galutinis rezultatas priklausys nuo to, kaip mokymas bus. „Vis dar yra daug išmokti„šioje srityje jie komentuoja„ Scientific American “, iš kur jie palieka viltį:„ jei nesate tikri, jei stiklas yra pusiau pilnas, galite sukurti daugiau teigiamos vizijos. “Kaip? sudėtinga: įsivaizduokite savo ateitį ir įsivaizduokite, kad tai yra optimistiškas žmogus.
Mokykite būti optimistu
Optimizmas - tai vertybė, kurią galima išmokyti mažiesiems namuose. Šie metodai yra tokie:
1. Valdykite pesimistines nuostatas, Analizuoti situacijas, kuriose pasirodo pesizmas, ir objektyviai įvertinti situaciją.
2. Sustiprinkite savo pastangas, Gerai jį girti ir motyvuoti, kai kažkas vyksta gerai, ypač kai jis įdėjo daug pastangų. Svarbu, kad jaučiatės nedidelės pergalės skonį, todėl jaučiatės didžiuotis.
3. Atkreipkite daugiau dėmesio į savo optimistines akimirkas. Tai būdas jam pamatyti, kad jis gauna daugiau dėmesio iš tėvų, kai jis turi optimistinę viziją.
4. Pažymėkite jo savybes. Jūs galėsite puoselėti savo pasitikėjimą savimi, jausitės labiau saugūs ir jie taip pat išmoks įvertinti savo asmenines savybes.
5. Išmokykite jį priimti, Labai svarbu mokytis mylėti ir priimti save, nes esame vaikystėje. Turime žinoti savo apribojimus ir stengtis būti šiek tiek geriau kiekvieną dieną, bet vengti patirti nereikalingų nusivylimų.
Damián Montero
