15 mitų, skirtų išnaikinti sveikai gyvensenai

Daugelis iš mūsų žino, kad sportavimas, sveikos ir subalansuotos mitybos, turinčios daug vaisių ir daržovių, valymas, pakankamai geriamojo vandens, vengiant toksinų, pvz., Alkoholio ir tabako, ir reguliariai vyksta mūsų medicininės apžiūros. gyventi sveiką gyvenimą ir išvengti rizikos veiksnių, kurie gali kelti pavojų mūsų sveikatai. Tačiau, jei mes einame į detales, Problema kyla, kai mūsų idėja, kas yra sveika ar ne, yra neteisinga.

Tai atsispindi naujausiame tarptautiniame tyrime „Cigna 360“ gerovės balas- daugiau nei 15 000 apklausų rezultatas, kuriame analizuojamas realybės ir Ispanijos gyventojų požiūrio į sveikatos klausimus, pvz., mitybos, fizinio krūvio, vėžio, streso ar senėjimo, lygis.


Pagal šį rodiklį, mes, ispanai, gauname sąžiningą informaciją apie turimas žinias apie sveikatą ir gerovę, ypač 59,9 iš 100. Tačiau šiuo aspektu viršijame Europos vidurkį, kuris vos pasiekia 53 , 2%, ir tai rodo, kad vis dar yra daug mitų, kuriuos reikia paaiškinti.

5 mitai išardyti apie maistą ir pratimus

Dauguma respondentų mano, kad tik 38 proc. Ispanijos gyventojų yra antsvorio, kai iš tikrųjų tai yra 60,9 proc. Keletas pavyzdžių rodo:

1. Mitas ar realybė Valgyti daug vaisių yra naudinga jūsų sveikatai
86% respondentų mano, kad tai tiesa
14% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Nepaisant to, kad jis yra puikus vitaminų šaltinis, per daug vaisių valgymas padidina diabeto ar nutukimo riziką.


2. Mitas ar realybė. Restoranai riebaus maisto daro jus riebalais
86% respondentų mano, kad tai tiesa
14% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Jie laikomi kenksmingais, tačiau kai kurie iš jų yra „nesotieji riebalai“, kurie yra labai geri sveikatai.

3. Mitas ar realybė. Jūs turite naudotis bent 5 kartus per savaitę mažiausiai 30 minučių.
82% respondentų mano, kad tai tiesa
18% ispanų mano, kad tai klaidinga
False, Parodyta, kad tai gali būti dar veiksmingesnė, jei tai daroma mažiau laiko, didėja intensyvumas.

4. Mitas ar realybė. Valgykite po 20.00 val. Jis labiau nuplėšia.
55% respondentų mano, kad tai tiesa
45% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Maisto ne tik laikas, bet ir jo sudėtis. Prieš eidami miegoti, neuždengiame angliavandenių, nesudegsime, net jei kalorijos yra vienodos. Todėl tai yra pajamų ir išlaidų balanso klausimas.


3 mitai, išardantys apie stresą

„Cigna Health and Wellbeing Knowledge Index“ duomenimis, streso indeksas yra 55,3 proc. Patvirtintas grandiklis reiškia, kad vis dar yra mitų, kuriuos reikia atskleisti.

5. Mitas ar realybė. Stresas sukelia ankstyvą nuplikimą
68% respondentų mano, kad tai tiesa
32% ispanų mano, kad tai klaidinga
False, Baldness paprastai atsiranda per anksti genetika, liga arba tokiais būdais kaip tabakas.

6. Mitas ar realybė. Stresas gali sukelti skrandžio opą
78% respondentų mano, kad tai tiesa
22% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Nėra jokių medicininių įrodymų.

7. Mitas ar realybė. Yra tam tikrų streso tipų, kurie yra naudingi mūsų sveikatai ir gerovei
33% respondentų mano, kad tai tiesa
67% ispanų mano, kad tai klaidinga
Tiesa Trūksta žinių apie vadinamąjį Eustresą - teigiamą stresą, kuris suteikia mums naudingų priemonių, kad galėtume susidurti su gyvenimu ir mums yra teigiamas.

4 mitai, išardantys apie senėjimą

60% ispanų jaučiasi jaunesni nei jie iš tikrųjų yra. Tačiau, kai kalbama apie spekuliaciją apie kitų amžių, ji linkusi būti perdėta. Pagal šią ataskaitą dauguma mūsų šalies gyventojų atsako į klausimą, kiek procentų gyventojų yra vyresni nei 65 metai: „40% ispanų yra vyresni nei 65 metų“. Iš tikrųjų statistika rodo, kad šioje gyventojų grupėje yra tik 18% žmonių. Vis dar yra klaidingų nuomonių apie senėjimą, o ne tik amžiaus, bet ir daugeliu kitų aspektų:

8. Mitas ar realybė. Senėjimą lydi neišvengiamas fizinis ir protinis pablogėjimas
80% respondentų mano, kad tai tiesa
20% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Kaip matyti iš įvairių PSO pranešimų, senėjimą gali sulėtinti padidėjęs fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ir gera socialinė aplinka.

9. Mitas ar realybė. Yra daug galimybių, kad užmaršumas rodo demencijos pradžią.
61% respondentų mano, kad tai tiesa
39% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Tiesa, tai gali reikšti ankstyvą šios ligos požymį, tačiau tai nebūtinai reiškia jos kančias. Tai gali sukelti kiti aspektai, pavyzdžiui, tam tikras vaistas ar depresija.

10. Mitas ar realybė. Depresija dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms
28% respondentų mano, kad tai tiesa
72% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Amžius yra tik rizikos veiksnys, todėl depresija negali būti susijusi su normalia augimo dalimi, o kaip liga.

11. Mitas ar realybė. Vyresnio amžiaus žmonės nėra pripratę prie šiuolaikinio darbo
23% respondentų mano, kad tai tiesa
77% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Keli tyrimai parodė, kad kai kurie psichikos augimo segmentai (strateginis mąstymas, svarstymas ar išsami perspektyva) gali būti stiprinami su amžiumi.

4 mitai, išardantys apie vėžį

Vėžys yra sveikatos problema, kuri labiausiai kelia susirūpinimą ispanų kalba. Bent jau tai pripažįsta 76%. Dėl šios priežasties patogu išmontuoti kai kurias klaidas, susijusias su aspektais ar situacijomis, kurios, anot respondentų, gali padidinti kančių tikimybę, tačiau iš tikrųjų jos nėra tokios žalingos, kaip manote.

12. Mitas ar realybė. Gyvenimas užterštame mieste sukelia plaučių vėžį
60% respondentų mano, kad tai tiesa
40% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Remiantis įvairiais tyrimais, tikimybė, kad tai įvyksta, yra labai maža ir tik žmonėms, turintiems konkrečių profesijų.

13. Mitas ar realybė. Ilgą laiką automobilyje laikomas butelinis vanduo geria vėžį
55% respondentų mano, kad tai tiesa
45% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Pagal Amerikos vėžio draugija ir vėžio moksliniai tyrimai, nebuvo įrodyta, kad ši situacija sukelia arba padidina vėžio riziką.

14. Valgyti labai virti daržoves gali sukelti vėžį
49% respondentų mano, kad tai tiesa
51% ispanų mano, kad tai klaidinga
False, Nors tiesa, kad juose yra heterociklinių aminų (HCA), kiekis yra labai mažas. Tai, ko turite vengti, sunaudoja šiltą mėsą, nes joje yra daugiau šio cheminio junginio.

15. Mitas ar realybė. Jei jūsų šeimos nariai neturi vėžio, jūs neturite jaudintis
10% respondentų mano, kad tai tiesa
90% ispanų mano, kad tai klaidinga
False Tik nedidelė dalis vėžio atvejų yra iš paveldėtų genų. 90% -95% atsiranda retkarčiais.

Marisol Nuevo Espín

Video: Svorio metimo pratimai su Broniumi Burneika


Įdomios Straipsniai

Pasekmės blogame valgomajame

Pasekmės blogame valgomajame

4 ir 6 metų vaikai, kurie gerai nevalgo, taip pat vadinami „blogais valgiais“ priežiūros lygis yra mažesnis už tuos, kurie \ t pagal „Abbott“ bendradarbiaujant atliktą tyrimą, paskelbtą „The Open...

Valgyti daržoves taip pat galima mokyti smegenims

Valgyti daržoves taip pat galima mokyti smegenims

Jei vaikas paklaustų, ar jie nori šokolado stalo ar daržovės, beveik neabejotinai pasirinks pirmąjį. Mūšis, kad vaikai valgo šiuos maisto produktus, vyksta kiekvieną dieną daugelyje namų, kur tėvai...