Reguliarus sportas keičia mūsų širdis

Reguliarus pratimas sulėtina širdies susitraukimų dažnį ir padidina širdies ertmių dydį. Bet kuris sportininkas, vyresnis nei 12 metų, pradėjęs sportinę veiklą, turi atlikti kardiologinį įvertinimą.

Fizinio krūvio praktika, ypač specialybėse, kuriose vyrauja aerobinis ar pasipriešinimo komponentas, pvz. veikia arba lenktynes ​​ir dviratį, sukuria daug naudingų adaptacijų širdies ir kraujagyslių sistemai.

Reguliarus sportas: naudingi širdies pritaikymai

„Pagrindiniai yra širdies ritmo sulėtėjimas, širdies ertmių padidėjimas, nedidelis širdies sienelių storio sutrumpinimas, sistolinės ir diastolinės funkcijos pagerėjimas ir kraujagyslių padidėjimas, tiek miokardo, tiek raumenų. aktyvus periferinis “, - aiškina Luisas Serratosa, Sporto medicinos tarnybos vadovas Universiteto ligoninė Quirónsalud Madridasir knygos direktorius „Cardio Sport“.


„Visi šie pritaikymai turi aiškų poveikį funkcinio pajėgumo gerinimui ne tik sporto veiklai, bet ir kasdienio gyvenimo veiklai, taip pat sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, ypač išeminės širdies ligų, riziką.“

Sporto praktika, netgi tokia, kuri yra vykdoma intensyviai ir daugelį metų, reiškia daug naudos širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl rūpinasi širdimi, „įrodytas tik prieširdžių virpėjimo dažnis sportininkams. kurie daugelį metų atliko didelio intensyvumo ištvermės sportą, nors tokio dažnumo priežastis nėra visiškai aiški “.


Kardiologinis vertinimas: būtinas prieš pradedant sportuoti

Siekiant išvengti bet kokių problemų, dr. Serratosa rekomenduoja, kad „visi sportininkai ir tie, kurie nori pradėti sportinę veiklą, atlieka kardiologinį įvertinimą nuo 12 metų.

Vertinime turėtų būti pateikta išsami klinikinė istorija, kurioje ieškoma įtarimų simptomų, pvz., Širdies plakimas, krūtinės skausmas, galvos svaigimas arba sinkopė, susijusi su krūviu. Taip pat turime ieškoti staigios mirties ar paveldimos širdies ligos istorijos pirmojo laipsnio giminaičiams ir fizinę apžiūrą, kurioje stengiamės užkirsti kelią nenormalių pūlių buvimui. Kartu su šiais bandymais turi būti atlikta poilsio elektrokardiograma. "

Yra ir kitų bandymų, pvz echokardiografija arba testavimas nepalankiausiomis sąlygomis („holter“, „cardioresonance“, streso aidas, genetinis tyrimas arba elektrofiziologinis tyrimas), kuris turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į sportininko lygį, pagrindinių testų išvadas ir veiklos rūšį.


Marina Berrio
Patarimai: Luisas Serratosa, Universiteto ligoninės Quirónsalud Madrido sporto medicinos tarnybos vadovas

Video: Gedimino kalno likimas ir ginklų kontrolė || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E11


Įdomios Straipsniai

Miškų gaisrai: kaip ugdyti aplinkos rizikos prevenciją

Miškų gaisrai: kaip ugdyti aplinkos rizikos prevenciją

Visuomenės paveldas matuojamas ne tik turimų paminklų ar bibliotekų, teatrų ir kultūros kiekiu. Natūrali aplinka taip pat turi didelę reikšmę, tačiau kas vasarą miškai ir kalnai susiduria su dideliu...

Siesta padeda pagerinti emocinę vaikų atmintį

Siesta padeda pagerinti emocinę vaikų atmintį

The siesta Tai vienas iš labiausiai rekomenduojamų ekspertų praktikos. Nedidelė pertrauka dienos viduryje, padedanti susidoroti su tinginumu po valgio, įkrauna baterijas, kad susidurtų su paskutine...

Nervų sergamumas vaikams: kaip juos ištaisyti

Nervų sergamumas vaikams: kaip juos ištaisyti

Kai kuriems vaikams tijos Jie, atrodo, yra jo asmenybės dalis ir nekelia jokio kišimosi į kasdienį gyvenimą. Tačiau tai fiziniai judesiai o priverstinis kalbinis kišimasis kitais atvejais jie gali...