Prieš lankydamiesi mokykloje vaikai jau ėmėsi pusę rekomenduojamo cukraus
The cukraus yra daugiau, nei tikime savo gyvenimu ir maistu. Yra keletas produktų, kurių sudėtyje yra šio ingrediento ir kurie mūsų mitybą sudaro aukštesnius nei maistingumo specialistų rekomenduojami kiekiai.
Iš tiesų, kai kurios sveikatos priežiūros institucijos, pvz Jungtinė Karalystė įspėja, kad mažiausias namas jau sumokėjo sumą cukraus rekomenduojama ilgai prieš išvykdami iš namų į mokyklą.
Saugokitės pusryčių
Pusryčiai yra didelė šio viešbučio dalis. Tai pirmasis dienos valgis, kurį turėtų sudaryti pienas, grūdai ir vaisiaikartais jis pakeičiamas pramoniniais konditerijos gaminiais, kurių kaloringumas yra aukštas ir, žinoma, rafinuotas cukrus. Nors šis ingredientas taip pat yra per kitus a priori nekenksmingus produktus.
Daugelis supakuotų sulčių turi didelį cukraus kiekį, nors daugelis tėvų to nesupranta ir patiekia šiuos gėrimus pusryčiais, manydami, kad tai yra natūrali sultys, o tai iš tikrųjų nėra. The šokolado pieno kokteiliai ir grūdai Jie taip pat yra per pirmąjį meniu, kad daugelis vaikų yra prie stalo prieš išvykdami į mokyklą.
Specialistai išreiškia, kad cukraus kiekis, kurį vaikas turi vartoti visą dieną, yra 19 gramų vaikams nuo 4 iki 6 metų amžiaus ir 24 tiems, kurie yra nuo 7 iki 10 metų. Tačiau, kaip matyti iš šios Jungtinės Karalystės ataskaitos, šios sumos beveik užima pusryčiams ir jos ilgai neišnaudojamos praėjus valandoms, pavyzdžiui, maistui, kurį daro nepilnamečiai įsiurbimo metu
Saugokitės įdubų
Jei pusė rekomenduojamo cukraus yra išgeriama pusryčiais, gali būti, kad pasiekiama rekomenduojama kvota. Daugelis vaikų vėl ryte pramoniniai pyragaičiai ir kiti produktai, turintys aukštą šio ingrediento kiekį, pvz., supakuotos sultys, kurias daugelis studentų priima kartu su užkandžiais.
Be to, kai kuriose mokyklose yra kavinių, kuriose parduodami gėrimai, o tai taip pat reiškia, kad vaikas prisidės per daug cukraus. Tai, pridėjus prie dozės, kurią jie išvedė iš namų, reiškia, kad pietūs jauni žmonės neturėtų užimti daugiau šios sudedamosios dalies arba jau viršijo jį. Tačiau taip nėra, kai jie grįžta į savo namus, šio produkto vartojimas tęsiasi.
Gazuoti gėrimai, padažai, saldainiai, šokoladiniai užkandžiai ... visi šie produktai, kurie yra labai svarbūs likusią dienos dalį vaiko dar kartą jam suteikiama nauja cukraus dozė.
Prisimindami, kad pusė rekomenduojamo kiekio jau buvo sunaudota pusryčiams, galbūt prieš vakarienę jis jau padvigubėjo arba net tris kartus. Kita priežastis, rodanti, kad yra rūpintis maistu mažiausio namo.
Damián Montero
