Folio rūgštis siekiant išvengti vaisiaus apsigimimų

Kiekviena motina nori geriausio vaiko, įskaitant prieš tai gimsta, Nėščios moters priežiūra žymės vaiko sveikatą tiek įsčiose, tiek po to, kai ji pasiekia pasaulį. Maistas vaidina labai svarbų vaidmenį šiame procese, todėl jūs turite žiūrėti labiausiai kenksmingus patiekalus ir pasiimti tuos, kuriuos sudaro sveiki ingredientai.

Vienas iš šių ingredientų yra folio rūgštis, kuri padeda motinai ir vaikui įvairiais būdais. Iš tiesų, šis produktas, esantis daugelyje maisto produktų, yra geras būdas išvengti vaisiaus apsigimimų.

Folio rūgšties svarba

Ispanijos Pediatrijos asociacija, AEP, aiškina, kad folio rūgštis svarbu, kad jis užkerta kelią galimiems vaiko apsigimimams. Produktų vartojimas su šiuo ingredientu yra paprasta ir veiksminga priemonė, kad būtų išvengta tokių anomalijų, pvz., Spina bifida, kuris neleidžia tinkamai vystytis stuburo.

Folio rūgštis taip pat mažina kitų problemų, pvz., Lūpų, lūpų gomurio ir kai kurių sunkių įgimtų širdies ligų riziką. Šiais atvejais geriausias dalykas yra tai, kad gydytojas, kuris atlieka nėštumą, yra tas, kuris nusprendžia, kada ir kokiomis priemonėmis turėtų būti vartojamas folio rūgštis.

Idealiu atveju prieš nėštumą (ir visada laikykitės folio rūgšties) reikia vartoti folio rūgštį medicininė priežiūra). Žinoma, ne visos moterys turėtų užimti tą patį kiekį šio produkto. Tiems, kurie turi didesnę riziką susirgti vaiku su spina bifida, reikia vartoti didesnes dozes.

Be to, jei motina jau turi a ankstesnis sūnus Dėl šios anomalijos ir vartojant vaistus, pvz., Karbamazepiną ar valproinę rūgštį, epilepsijai ar turite kokių nors ligų, dėl kurių Jums reikia vartoti metotreksatą, gydytojas rekomenduos tikslią dozę.

Maisto produktai su folio rūgštimi

Siekiant kontroliuoti dietoje esančios folio rūgšties kiekį, AEP pateikia lentelę, kurioje nurodoma, kiek tai yra ingredientas maisto produktuose:

Maisto produktai Skaičiai mikrogramais
180 g virtų bulvių 50
180 g špinatų 160
180 g žaliosios pupelės 60
180 g Briuselio kopūstai 200
180 g virtų žiedinių kopūstų 100
100 g virtų žirnių 90
1 pomidoras (85 g) 15
1 oranžinis (160 g) 60
1 avokadas (150 g) 100
1 bananas (100 g) 20
1 greipfrutas (160 g) 20
1 gabalas meliono (180 g) 50
1/2 litro pieno 35
90 g baltos duonos 30
200 g makaronų 10