6 patarimai, susiję su giminės ligomis

Rūpinimasis šeimos nariu, sergančiu lėtine liga tai reiškia emocinį nusidėvėjimą slaugytojai labai svarbūs. Su visa, ką turime, jei pridėsime prie lygties, kuriai reikia rūpintis sergančiu giminaitis, streso ir nerimo našta didėja priklausomai nuo mūsų pusės.

Tačiau viskas priklauso nuo mūsų aiškinimo. Tai reiškia, kad nerimo ir streso emocijos nepriklauso nuo mūsų turimų objektyvių išteklių, bet nuo jų suvokimo. Norint suteikti jums idėją, jei tam tikrą laiką reikia rūpintis giminaičiu, bet jūs negalite to padaryti, atsiras nemalonių emocijų. Tačiau, net jei jūs turite tuos pačius išteklius, jei atrodote apmokyti, nerimo ir streso emocijos bus daug švelnesnės ir toli gražu neužblokuos, jie padės jums suteikti geriausią.

1. skatina socialinę paramą: Žmogus yra socialinis gyvūnas, todėl gyvybiškai svarbu, kad šiai veiklai skiriate laiko į savaitę. Socialinė parama veikia kaip įtempimo absorberis, todėl tai yra gera idėja susitikti su draugais ar artimaisiais bent du ar tris kartus per savaitę. Nepriklausykite savęs

2. Ar fizinis pratimas: Sportas pasirodė esąs fenomenalus ištaisymas dėl liūdesio. būtent todėl turime stengtis skirti bent tris kartus per savaitę. Nereikia dėti daug pastangų, pasivaikščioti geru tempu, mes galime būti verta.

3. Raskite paramos grupę: Yra daug globėjų asociacijų. Gera idėja ištirti, ar yra arti jūsų. Kalbėdami su žmonėmis jūsų pačioje situacijoje, galite jaustis geriau.

4. Pasidalinkite su pacientu: Žinau, kad tai labai sunku ir kad netrukus netenkame kantrybės. Bet jei mes stengiamės patys patekti į savo odą, tikrai geriau suprasime jų poreikius.

5. Sukurkite save geresniu globėju: Kaip matėme įvedime, mokymas slaugos įgūdžiais padeda mums pagerinti ne tik mūsų įgūdžius, bet ir būti kantrūs. Kaip jau minėjau, jei suvokiate save daugiau išteklių, streso lygis bus mažesnis.

6. Papasakokite ką nors, kaip jaučiatės ar rašote: Kai įterpiame žodžius į mūsų emocines būsenas, mūsų smegenų procesus ir suteikiame reikšmę šioms patirtims, emocijų intensyvumas, dažnis ir trukmė yra mažesni. Taigi nelaikykite visko sau. Pasidalinkite ja

Susipažinkite su giminės ligos Jis gali purtyti savo emocinę gerovę. Tačiau su darbu galite rasti pusiausvyrą. Taip pat galite jį gauti.

Atminkite, kad ...

Remiantis tyrimu su vėžiu sergančiais pacientais, yra ryšys tarp slaugytojo perkrovos lygio ir paciento priklausomybės laipsnio (Rodríguez & Rihuete 2011). Tai reiškia, kad kuo daugiau mūsų šeimos mums reikia, tuo daugiau pajusime.

Įdomu tai, kad Europos Sąjungoje Ispanija yra šalis, kuri labiausiai pasitiki šeima kaip slaugytoja, tačiau ji yra paskutinė vieta, susijusi su socialinėmis ir sveikatos išlaidomis, padedančiomis šeimai.

Kitame tyrime su chroniškai sergančių ligonių giminaičiais buvo įvertintos sveikatos priežiūros įgūdžių lavinimo programos nauda. Rezultatai parodė, kad šis mokymas padidino ne tik žinias apie konkrečius įgūdžius, bet ir padidino slaugytojų kantrybę (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).

Jėzus Matosas. Psichologo ekspertas liūdesio valdymui. Internetinės platformos „Psichikos pusiausvyra“ įkūrėjas.